Suche
Mein Konto
Preveniți simptomele refluxului de acid (GERD) - Un plan de dietă simplu pentru alegerea alimentelor
Suferiți de reflux acid frecvent? Atunci citești articolul potrivit! Alegerea atentă a alimentelor poate preveni în mod dramatic refluxul acid și simptomele sale dureroase. Nu știi ce tipuri de alimente previne refluxul acid? Din nou, citești articolul potrivit! Vă voi împărtăși câteva secrete alimentare și rețete delicioase. O voi descompune în șapte pași simpli, astfel încât să poți trăi fără reflux acid. În primul rând, să definim refluxul acid: refluxul acid este cunoscut și sub numele de arsuri la stomac cronice, tulburare de reflux gastroesofagian sau BRGE, dispepsie și indigestie acidă. Refluxul de acid crește atunci când acidul din stomac atinge mucoasa esofagului...
Preveniți simptomele refluxului de acid (GERD) - Un plan de dietă simplu pentru alegerea alimentelor
Suferiți de reflux acid frecvent? Atunci citești articolul potrivit! Alegerea atentă a alimentelor poate preveni în mod dramatic refluxul acid și simptomele sale dureroase. Nu știi ce tipuri de alimente previne refluxul acid? Din nou, citești articolul potrivit! Vă voi împărtăși câteva secrete alimentare și rețete delicioase. O voi descompune în șapte pași simpli, astfel încât să poți trăi fără reflux acid.
Mai întâi, să definim refluxul acid:
Refluxul acid mai este numit și arsuri la stomac cronice, tulburare de reflux gastroesofagian sau BRGE, dispepsie și indigestie acidă.
Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac atinge mucoasa esofagului și are gust neplăcut de lichid sau mâncare în partea din spate a gurii. Acest lucru provoacă o senzație de arsură în gât sau în piept, cunoscută și sub numele de arsuri la stomac.
Refluxul de acid poate apărea mai des decât credeți. Există peste 60 de milioane de americani care suferă de arsuri la stomac în fiecare zi.
În al doilea rând, să definim cine este expus riscului de reflux acid:
– Persoanele care sunt obezi
– Persoanele cu hernie hiatală
– Persoanele cu sclerodermie
– Persoane care vărsă frecvent
– Femeie însărcinată
– Copii supraponderali
În al treilea rând, să discutăm ce alimente agravează refluxul de acid:
o Băuturi alcoolice
o Băuturi cu cofeină
o ciocolata
o Citrice
o Alimente grase și prăjite
o Usturoiul
o Ceapa
o Mentă
o mentă
o Mâncare condimentată
o Alimente pe bază de roșii, cum ar fi sosul de spaghete, salsa, chili și pizza
În al patrulea rând, să eliminăm câteva mituri despre refluxul acid:
Mitul 1: Bea lapte înainte de culcare. Consumul de lapte în timp ce dormi poate provoca de fapt refluxul acid.
Mitul 2: Eliminați cafeaua, citricele și alimentele picante, deoarece provoacă reflux acid. Aceste alimente singure nu pot provoca reflux acid. Ele doar agravează refluxul de acid.
Mitul 3: A trăi cu reflux de acid este un eveniment pe tot parcursul vieții. Deși milioane de oameni trăiesc cu reflux acid, alegerea atentă a alimentelor poate ajuta de fapt la prevenirea acestuia!
În al cincilea rând, să enumerăm alimentele care pot preveni refluxul acid:
o mere
o Banane
o broccoli
o, varză
o Morcovi
o Piept de pui fara piele
o Albușuri de ou sau înlocuitori de ouă
o pește
o biscuiți Graham
o Fasole verde
o Carne de vită tocată, foarte slabă
o Ursuleți de gumă
o Apă minerală
o Mazăre
o Covrigi
o Lemn dulce roșu
o Sos pentru salată, sărac în grăsimi
o Smântână
În al șaselea rând, hai să gătim! Iată câteva mese delicioase care previn refluxul de acid:
Mic dejun
Tort cafea cu mere scortisoara
Clatite cu mere
Pâine cu banane
Prânz
salata de cartofi
Broșe de pui cu susan
Friptură marinată la grătar
Cină
Se prăjește puiul și legumele
Fără lasagne cu sos de roșii
Cotlete de porc cu sos de mere
desert
Cupcakes cu banane cu glazură de brânză
cizmar de fructe de padure
Tort cu smântână
Ești bucătarul gurmand din bucătărie. Așa că începe cu această selecție atentă de alimente, experimentează și fii creativ cu alimente diferite și sănătoase care previn simptomele de reflux acid!
În al șaptelea rând, haideți să explorăm mai multe opțiuni pentru dvs.
Inspirat de Elle VanHamagansky