Γιατί το ιταλικό φαγητό μπορεί να προκαλέσει καούρα - Συμβουλές για την παλινδρόμηση οξέος

Γιατί το ιταλικό φαγητό μπορεί να προκαλέσει καούρα - Συμβουλές για την παλινδρόμηση οξέος

Το ιταλικό φαγητό μπορεί να προκαλέσει καούρα. Εάν έχετε καούρα τακτικά, μπορεί να είστε σε θέση να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη ρουτίνα σας. Η λήψη φαρμάκων μπορεί να είναι μόνο η τελευταία λύση εάν δοκιμάσετε πρώτα αυτές τις μικρές τροποποιήσεις.

Είναι σύνηθες να εμφανίζετε παλινδρόμηση οξέος αργότερα το βράδυ. Επομένως, μην τσιμπολογάτε αργότερα το βράδυ. Το τελευταίο γεύμα που θα φάτε πρέπει να είναι λίγες ώρες πριν συνταξιοδοτηθείτε. Αν σας αρέσει να τσιμπολογάτε αργότερα το βράδυ, ήρθε η ώρα να προσπαθήσετε να βάλετε ένα τέλος σε αυτό.

Εάν θέλετε να σταματήσετε την παλινδρόμηση οξέος, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι ένα μεγάλο μέρος του προβλήματος. Εάν θέλετε να περιορίσετε τις πιθανότητες παλινδρόμησης οξέος, αποφύγετε τα διαυγή όξινα τρόφιμα. Μειώστε ορισμένα ποτά όπως ο χυμός ντομάτας, τα ποτά με καφεΐνη και το αλκοόλ.

Μερικές φορές τα ίδια τα τρόφιμα φαίνονται καλά, αλλά προκαλούν το στομάχι σας να παράγει οξύ, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε καταστάσεις παλινδρόμησης οξέος. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως η σοκολάτα και τα πικάντικα φαγητά με πιπεριές προκαλούν καούρα. Τα φαγητά με σάλτσα ντομάτας, όπως η πίτσα, προκαλούν πραγματική καούρα και πρέπει να περιορίζονται.

Εάν θέλετε πραγματικά να αποφύγετε το οδυνηρό αίσθημα της καούρας, θα πρέπει να σκεφτείτε τα μεγέθη των μερίδων. Θα πρέπει να δώσετε μικρότερες μερίδες. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει το οξύ του στομάχου, προκαλώντας συχνά ένα οδυνηρό αίσθημα καύσου στον οισοφάγο.

Εμπνευσμένο από τον Frank Hagan