Perché il cibo italiano può causare bruciore di stomaco - Suggerimenti per il reflusso acido

Perché il cibo italiano può causare bruciore di stomaco - Suggerimenti per il reflusso acido

Il cibo italiano può causare bruciore di stomaco. Se soffri regolarmente di bruciore di stomaco, potresti riuscire a minimizzarne gli effetti apportando alcune semplici modifiche alla tua routine. L'assunzione di farmaci può essere solo l'ultima risorsa se si provano prima queste piccole modifiche.

È comune sperimentare il reflusso acido più tardi la sera. Pertanto, non fare spuntini più tardi la sera. L'ultimo pasto che consumi deve essere consumato qualche ora prima di andare in pensione. Se ti piace fare spuntini a tarda notte, è ora di provare a finirla.

Se vuoi fermare il reflusso acido, dovresti sapere che può essere una parte importante del problema. Se vuoi limitare le possibilità di reflusso acido, evita cibi chiari e acidi. Ridurre alcune bevande come il succo di pomodoro, le bevande contenenti caffeina e l'alcol.

A volte gli alimenti in sé sembrano buoni, ma provocano la produzione di acido nello stomaco, che a sua volta porta a condizioni di reflusso acido. Gli alimenti ricchi di grassi come il cioccolato e i cibi piccanti con peperoni causano bruciore di stomaco. Gli alimenti con salsa di pomodoro come la pizza sono un vero e proprio fattore scatenante del bruciore di stomaco e dovrebbero essere limitati.

Se vuoi davvero evitare la dolorosa sensazione di bruciore di stomaco, dovresti pensare alle dimensioni delle porzioni. Dovresti distribuire porzioni più piccole. Consumare troppo può aumentare l’acidità di stomaco, causando spesso una dolorosa sensazione di bruciore nell’esofago.

Ispirato da Frank Hagan