Co nejíst, když vás často pálí žáha

Co nejíst, když vás často pálí žáha

Lidé, kteří si chtějí ulevit od pálení žáhy, musí kvůli tomu často změnit svůj jídelníček. V některých případech lidé trpí chronickým pálením žáhy v důsledku základního onemocnění, které lze léčit pouze přímým lékařským zásahem. V jiných případech je strava a životní styl lidí předurčují k opakovaným epizodám pálení žáhy.

Velká část potravin, které charakterizují moderní západní stravu, je extrémně kyselá, což je jeden z mnoha důvodů, proč tolik lidí v této části světa pravidelně trpí chronickým pálením žáhy. Zatímco tito lidé mohou poskytnout krátkodobou úlevu od pálení žáhy užíváním antacid během epizod pálení žáhy, mohou být schopni toto pálení žáhy zcela odstranit změnou stravy a vyhýbáním se určitým potravinám.

Mnoho lidí trpí chronickým pálením žáhy, částečně proto, že pravidelně pijí čaj a kávu. Moderní životní styl zaměřený na podnikání vybízí lidi k přeskakování spánku a často to kompenzují konzumací spousty kofeinových nápojů. Káva a čaj jsou bohužel přirozeně kyselé, a proto tolik lidí po jejich okamžitém vypití pálí žáha.

Mnoho lidí také pije kávu a čaj při poměrně vysokých teplotách, které jen dále podráždijí jícen a zvýší potíže člověka s pálením žáhy. Mnoho lidí pije čaj a kávu po celý den, což problém jen zhorší. Frekvence, s jakou lidé konzumují tyto kyselé nápoje, ještě více ztěžuje úlevu od pálení žáhy. Sycené nápoje, zejména soda, budou mít z hlediska kyselosti úplně stejné problémy. Lidé také často pijí tyto druhy nápojů během dne, takže tento typ kyselin vstřebá rychleji.

Lidé na Západě často jedí extrémně tučnou stravu. Jíst masné výrobky s vysokým obsahem tuku, mléčné výrobky a dezerty je pro mnoho lidí téměř každodenní zkušeností. Mnoho lidí nejí víceméně nic jiného. Vysazení nebo alespoň jedení těchto produktů může být pro obyvatele Západu prvním krokem k úlevě od pálení žáhy.

Bohužel lidé, kteří se snaží vyhnout pálení žáhy, mohou také muset ze svého jídelníčku vyloučit některé zdravé a chutné potraviny. Například mnoho druhů ovoce a zeleniny je kyselých. Citrusové plody, rajčata, cibule a většina dalšího ovoce a zeleniny s kyselou chutí budou kyselé, což znamená, že mohou vyvolat nebo zhoršit pálení žáhy. Lidé, kteří těmito produkty nahrazují méně kyselé ovoce a zeleninu, častěji trpí pálením žáhy. Jedinci, kteří se snaží jíst opatrněji, budou pravděpodobně přijímat výživnější rozhodnutí, ale také se jim podaří zmírnit pálení žáhy.

Inspirováno Eldridgem Williamsem II