Τι δεν πρέπει να φάτε εάν έχετε συχνές καούρες

Τι δεν πρέπει να φάτε εάν έχετε συχνές καούρες

Οι άνθρωποι που θέλουν να ανακουφίσουν την καούρα συχνά πρέπει να αλλάξουν τη διατροφή τους για να το κάνουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια καούρα ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης πάθησης που μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με άμεση ιατρική παρέμβαση. Σε άλλες περιπτώσεις, η διατροφή και ο τρόπος ζωής των ανθρώπων τους προδιαθέτουν για επαναλαμβανόμενα επεισόδια καούρας.

Μεγάλο μέρος των τροφίμων που χαρακτηρίζει τη σύγχρονη δυτική διατροφή είναι εξαιρετικά όξινα, κάτι που είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους τόσοι πολλοί άνθρωποι σε αυτό το μέρος του κόσμου υποφέρουν τακτικά από χρόνια καούρα. Ενώ αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την καούρα παίρνοντας αντιόξινα κατά τη διάρκεια επεισοδίων καούρας, μπορεί να είναι σε θέση να εξαλείψουν εντελώς αυτήν την καούρα αλλάζοντας τη διατροφή τους και αποφεύγοντας ορισμένες τροφές.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια καούρα, εν μέρει επειδή πίνουν τακτικά τσάι και καφέ. Ο σύγχρονος επιχειρηματικός τρόπος ζωής ενθαρρύνει τους ανθρώπους να παραλείπουν τον ύπνο τους και συχνά θα το αντισταθμίσουν καταναλώνοντας πολλά ποτά με καφεΐνη. Δυστυχώς, ο καφές και το τσάι είναι από τη φύση τους όξινα, γι' αυτό και πολλοί άνθρωποι παθαίνουν καούρα αφού τα πίνουν αμέσως.

Πολλοί άνθρωποι πίνουν επίσης καφέ και τσάι σε σχετικά υψηλές θερμοκρασίες, κάτι που θα ερεθίσει περισσότερο τον οισοφάγο και θα αυξήσει τα προβλήματα του ατόμου με καούρα. Πολλοί άνθρωποι πίνουν τσάι και καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Η συχνότητα με την οποία οι άνθρωποι καταναλώνουν αυτά τα όξινα ποτά καθιστά ακόμη πιο δύσκολη την ανακούφιση από την καούρα. Τα ανθρακούχα ποτά, ειδικά η σόδα, θα έχουν ακριβώς τα ίδια προβλήματα όσον αφορά την οξύτητα. Επίσης, οι άνθρωποι πίνουν συχνά αυτά τα είδη ποτών κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι θα απορροφούν αυτό το είδος οξέος πιο γρήγορα.

Οι άνθρωποι στη Δύση τρώνε συχνά εξαιρετικά λιπαρές δίαιτες. Η κατανάλωση προϊόντων κρέατος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γαλακτοκομικών προϊόντων και επιδορπίων είναι μια σχεδόν καθημερινή εμπειρία για πολλούς ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο ή λιγότερο τίποτα άλλο. Η αποκοπή ή τουλάχιστον η κατανάλωση αυτών των προϊόντων μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση από την καούρα για τους Δυτικούς.

Δυστυχώς, οι άνθρωποι που προσπαθούν να αποφύγουν την καούρα μπορεί επίσης να χρειαστεί να αφαιρέσουν ορισμένα υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα από τη διατροφή τους. Για παράδειγμα, πολλά φρούτα και λαχανικά είναι όξινα. Τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, τα κρεμμύδια και τα περισσότερα άλλα φρούτα και λαχανικά με ξινή γεύση θα είναι όξινα, που σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την καούρα. Οι άνθρωποι που αντικαθιστούν λιγότερο όξινα φρούτα και λαχανικά με αυτά τα προϊόντα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καούρα. Τα άτομα που προσπαθούν να τρώνε πιο προσεκτικά θα κάνουν πιθανώς πιο θρεπτικές επιλογές, αλλά θα καταφέρουν επίσης να ανακουφίσουν την καούρα τους.

Εμπνευσμένο από τον Eldridge Williams II