Qué no comer si tienes acidez de estómago frecuente

Qué no comer si tienes acidez de estómago frecuente

Las personas que quieren aliviar la acidez de estómago a menudo tienen que cambiar su dieta para lograrlo. En algunos casos, las personas sufren acidez estomacal crónica como resultado de una afección subyacente que sólo puede tratarse mediante intervención médica directa. En otros casos, la dieta y el estilo de vida de las personas las predisponen a sufrir episodios repetidos de acidez de estómago.

Gran parte de los alimentos que caracterizan la dieta occidental moderna son extremadamente ácidos, lo cual es una de las muchas razones por las que tantas personas en esta parte del mundo sufren regularmente de acidez estomacal crónica. Si bien estas personas pueden proporcionar un alivio a corto plazo de la acidez estomacal tomando antiácidos durante los episodios de acidez estomacal, es posible que puedan eliminarla por completo cambiando su dieta y evitando ciertos alimentos.

Muchas personas sufren de acidez estomacal crónica, en parte porque beben té y café con regularidad. El estilo de vida moderno orientado a los negocios anima a las personas a faltar horas de sueño y, a menudo, lo compensan consumiendo muchas bebidas con cafeína. Desafortunadamente, el café y el té son ácidos por naturaleza, razón por la cual a muchas personas les da acidez de estómago después de beberlos inmediatamente.

Muchas personas también beben café y té a temperaturas relativamente altas, lo que sólo irritará aún más el esófago y aumentará los problemas de acidez estomacal de la persona. Mucha gente bebe té y café a lo largo del día, lo que sólo empeorará el problema. La frecuencia con la que las personas consumen estas bebidas ácidas dificulta aún más el alivio de la acidez de estómago. Las bebidas carbonatadas, especialmente las gaseosas, tendrán exactamente los mismos problemas en cuanto a acidez. Las personas también suelen beber este tipo de bebidas a lo largo del día, por lo que absorberán este tipo de ácido más rápidamente.

La gente en Occidente suele consumir dietas extremadamente grasas. Comer productos cárnicos, lácteos y postres ricos en grasas es una experiencia casi diaria para muchas personas. Mucha gente come más o menos nada más. Eliminar, o al menos comer, estos productos puede ser el primer paso hacia el alivio de la acidez estomacal para los occidentales.

Desafortunadamente, las personas que intentan evitar la acidez de estómago también pueden necesitar eliminar algunos alimentos deliciosos y saludables de su dieta. Por ejemplo, muchas frutas y verduras son ácidas. Las frutas cítricas, los tomates, las cebollas y la mayoría de las otras frutas y verduras con sabor amargo serán ácidas, lo que significa que pueden provocar o empeorar la acidez de estómago. Las personas que reemplazan frutas y verduras menos ácidas con estos productos tienen más probabilidades de sufrir acidez de estómago. Las personas que intentan comer con más cuidado probablemente tomarán decisiones más nutritivas, pero también lograrán aliviar su acidez de estómago.

Inspirado por Eldridge Williams II