Mit ne egyen, ha gyakori gyomorégés van

Mit ne egyen, ha gyakori gyomorégés van

Azoknak, akik szeretnék enyhíteni a gyomorégést, gyakran változtatniuk kell az étrendjükön. Egyes esetekben az emberek krónikus gyomorégésben szenvednek olyan mögöttes állapot következtében, amely csak közvetlen orvosi beavatkozással kezelhető. Más esetekben az emberek étrendje és életmódja hajlamosítja őket ismételt gyomorégés epizódjaira.

A modern nyugati étrendet jellemző élelmiszerek nagy része rendkívül savas, ez az egyik oka annak, hogy a világ ezen részén oly sokan szenvednek rendszeresen krónikus gyomorégéstől. Míg ezek az emberek rövid távú enyhülést tudnak nyújtani a gyomorégésben, ha gyomorégési epizódok alatt savlekötő szereket szednek, a gyomorégést teljesen ki tudják küszöbölni étrendjük megváltoztatásával és bizonyos ételek elkerülésével.

Sokan szenvednek krónikus gyomorégéstől, részben azért, mert rendszeresen isznak teát és kávét. A modern üzletorientált életmód arra ösztönzi az embereket, hogy kihagyják az alvást, és gyakran sok koffeintartalmú ital fogyasztásával kompenzálják ezt. Sajnos a kávé és a tea természetesen savas kémhatású, ezért olyan sokan gyomorégést kapnak, miután azonnal elfogyasztották őket.

Sokan viszonylag magas hőmérsékleten isszák a kávét és a teát, ami csak tovább irritálja a nyelőcsövet, és fokozza a gyomorégés problémáit. Sokan teát és kávét isznak egész nap, ami csak tovább ront a problémán. A savas italok fogyasztásának gyakorisága még nehezebbé teszi a gyomorégés enyhítését. A szénsavas italok, különösen a szóda, pontosan ugyanazokkal a problémákkal járnak majd a savasság tekintetében. Az emberek gyakran egész nap isznak ilyen típusú italokat, így gyorsabban szívják fel az ilyen típusú savakat.

Nyugaton az emberek gyakran rendkívül zsíros étrendet fogyasztanak. A zsíros húskészítmények, tejtermékek és desszertek fogyasztása sokak számára szinte mindennapos élmény. Sokan többé-kevésbé nem esznek mást. Ezeknek a termékeknek az elhagyása, vagy legalábbis elfogyasztása lehet az első lépés a gyomorégés enyhítése felé a nyugatiak számára.

Sajnos előfordulhat, hogy azoknak az embereknek, akik megpróbálják elkerülni a gyomorégést, ki kell zárniuk étrendjükből néhány egészséges és ízletes ételt. Például sok gyümölcs és zöldség savas. A citrusfélék, a paradicsom, a hagyma és a legtöbb más savanyú ízű gyümölcs és zöldség savas lesz, ami azt jelenti, hogy gyomorégést válthatnak ki vagy ronthatnak. Azok, akik kevésbé savas gyümölcsöket és zöldségeket helyettesítenek ezekkel a termékekkel, nagyobb valószínűséggel szenvednek gyomorégéstől. Azok az egyének, akik megpróbálnak körültekintőbben étkezni, valószínűleg táplálóbb döntéseket hoznak, de a gyomorégésüket is sikerül enyhíteniük.

Eldridge Williams II ihlette