Cosa non mangiare se soffri di bruciore di stomaco frequente

Cosa non mangiare se soffri di bruciore di stomaco frequente

Le persone che vogliono alleviare il bruciore di stomaco spesso devono cambiare la loro dieta per farlo. In alcuni casi, le persone soffrono di bruciore di stomaco cronico a causa di una condizione di base che può essere curata solo attraverso un intervento medico diretto. In altri casi, la dieta e lo stile di vita delle persone le predispongono a ripetuti episodi di bruciore di stomaco.

Gran parte del cibo che caratterizza la moderna dieta occidentale è estremamente acido, il che è uno dei tanti motivi per cui così tante persone in questa parte del mondo soffrono regolarmente di bruciore di stomaco cronico. Sebbene queste persone possano fornire sollievo a breve termine dal bruciore di stomaco assumendo antiacidi durante gli episodi di bruciore di stomaco, potrebbero essere in grado di eliminare completamente questo bruciore di stomaco cambiando la loro dieta ed evitando determinati cibi.

Molte persone soffrono di bruciore di stomaco cronico, in parte perché bevono regolarmente tè e caffè. Il moderno stile di vita orientato al business incoraggia le persone a saltare il sonno e spesso compensano consumando molte bevande contenenti caffeina. Sfortunatamente, il caffè e il tè sono naturalmente acidi, motivo per cui così tante persone soffrono di bruciore di stomaco dopo averli bevuti subito.

Molte persone bevono anche caffè e tè a temperature relativamente elevate, il che non fa altro che irritare ulteriormente l'esofago e aumentare i problemi di bruciore di stomaco. Molte persone bevono tè e caffè durante il giorno, il che non fa altro che peggiorare il problema. La frequenza con cui le persone consumano queste bevande acide rende ancora più difficile alleviare il bruciore di stomaco. Le bevande gassate, soprattutto quelle gassate, avranno esattamente gli stessi problemi in termini di acidità. Le persone spesso bevono questo tipo di bevande durante il giorno, quindi assorbiranno questo tipo di acido più rapidamente.

Le persone in Occidente spesso seguono diete estremamente grasse. Mangiare prodotti a base di carne, latticini e dessert ad alto contenuto di grassi è un'esperienza quasi quotidiana per molte persone. Molte persone non mangiano più o meno nient'altro. Eliminare, o almeno mangiare, questi prodotti potrebbe essere il primo passo verso il sollievo dal bruciore di stomaco per gli occidentali.

Sfortunatamente, le persone che cercano di evitare il bruciore di stomaco potrebbero anche dover eliminare alcuni cibi sani e deliziosi dalla loro dieta. Ad esempio, molti frutti e verdure sono acidi. Agrumi, pomodori, cipolle e la maggior parte degli altri frutti e verdure dal sapore aspro sono acidi, il che significa che possono innescare o peggiorare il bruciore di stomaco. Le persone che sostituiscono frutta e verdura meno acide con questi prodotti hanno maggiori probabilità di soffrire di bruciore di stomaco. Gli individui che cercano di mangiare con più attenzione probabilmente faranno scelte più nutrienti, ma riusciranno anche ad alleviare il bruciore di stomaco.

Ispirato da Eldridge Williams II