Ko nevalgyti, jei dažnai rėmuo

Ko nevalgyti, jei dažnai rėmuo

Žmonės, norintys palengvinti rėmenį, dažnai turi pakeisti savo mitybą. Kai kuriais atvejais žmonės kenčia nuo lėtinio rėmens graužimo dėl pagrindinės būklės, kurią galima gydyti tik tiesiogine medicinine intervencija. Kitais atvejais žmonių mityba ir gyvenimo būdas skatina pasikartojančius rėmens epizodus.

Didžioji dalis šiuolaikinei Vakarų dietai būdingo maisto yra itin rūgštus, o tai yra viena iš daugelio priežasčių, kodėl tiek daug žmonių šioje pasaulio dalyje nuolat kenčia nuo lėtinio rėmens. Nors šie žmonės gali trumpam palengvinti rėmenį vartodami antacidinius vaistus rėmens epizodų metu, jie gali visiškai pašalinti šį rėmenį pakeisdami savo mitybą ir vengdami tam tikrų maisto produktų.

Daugelis žmonių kenčia nuo lėtinio rėmens, iš dalies dėl to, kad jie reguliariai geria arbatą ir kavą. Šiuolaikinis į verslą orientuotas gyvenimo būdas skatina žmones nemiegoti, o tai dažnai kompensuos vartodami daug kofeino turinčių gėrimų. Deja, kava ir arbata yra natūraliai rūgštūs, todėl tiek daug žmonių iš karto jas išgėrę pradeda rėmuo.

Daugelis žmonių taip pat geria kavą ir arbatą gana aukštoje temperatūroje, o tai tik dar labiau sudirgins stemplę ir padidins rėmens problemas. Daugelis žmonių visą dieną geria arbatą ir kavą, o tai tik pablogins problemą. Dažnumas, kuriuo žmonės vartoja šiuos rūgštinius gėrimus, dar labiau apsunkina rėmens malšinimą. Gazuoti gėrimai, ypač soda, turės lygiai tokias pat problemas, susijusias su rūgštingumu. Žmonės taip pat dažnai geria tokio tipo gėrimus visą dieną, todėl jie greičiau pasisavins šios rūšies rūgštį.

Vakaruose žmonės dažnai valgo itin riebų maistą. Valgyti riebius mėsos produktus, pieno produktus ir desertus daugeliui žmonių yra beveik kasdienė patirtis. Daugelis žmonių daugiau ar mažiau nevalgo nieko kito. Šių produktų atsisakymas ar bent jau valgymas vakariečiams gali būti pirmas žingsnis siekiant palengvinti rėmenį.

Deja, žmonėms, bandantiems išvengti rėmens, taip pat gali tekti iš savo raciono pašalinti kai kuriuos sveikus ir skanius maisto produktus. Pavyzdžiui, daugelis vaisių ir daržovių yra rūgštūs. Citrusiniai vaisiai, pomidorai, svogūnai ir dauguma kitų rūgštaus skonio vaisių ir daržovių bus rūgštūs, vadinasi, gali sukelti arba pabloginti rėmenį. Žmonės, kurie šiais produktais pakeičia mažiau rūgštus vaisius ir daržoves, dažniau kenčia nuo rėmens. Asmenys, kurie bando maitintis atidžiau, greičiausiai pasirinks maistingesnius sprendimus, tačiau jiems taip pat pavyks sumažinti rėmenį.

Įkvėptas Eldridge'o Williamso II