Czego nie jeść, jeśli dokucza Ci częsta zgaga

Czego nie jeść, jeśli dokucza Ci częsta zgaga

Osoby chcące złagodzić zgagę często muszą w tym celu zmienić swoją dietę. W niektórych przypadkach ludzie cierpią na przewlekłą zgagę wynikającą z choroby podstawowej, którą można wyleczyć jedynie poprzez bezpośrednią interwencję medyczną. W innych przypadkach dieta i styl życia predysponują do powtarzających się epizodów zgagi.

Duża część żywności charakteryzującej współczesną zachodnią dietę jest wyjątkowo kwaśna, co jest jednym z wielu powodów, dla których tak wiele osób w tej części świata regularnie cierpi na przewlekłą zgagę. Chociaż osoby te mogą zapewnić krótkotrwałą ulgę w zgadze poprzez przyjmowanie leków zobojętniających sok żołądkowy podczas epizodów zgagi, mogą być w stanie całkowicie wyeliminować tę zgagę, zmieniając dietę i unikając niektórych pokarmów.

Wiele osób cierpi na przewlekłą zgagę, częściowo dlatego, że regularnie piją kawę i herbatę. Nowoczesny, biznesowy styl życia zachęca ludzi do pomijania snu, co często rekompensują sobie spożywaniem dużej ilości napojów zawierających kofeinę. Niestety kawa i herbata są z natury kwaśne, dlatego tak wiele osób zaraz po ich wypiciu dostaje zgagi.

Wiele osób pije także kawę i herbatę w stosunkowo wysokich temperaturach, co tylko jeszcze bardziej podrażnia przełyk i zwiększa problemy z zgagą. Wiele osób pije herbatę i kawę przez cały dzień, co tylko pogorszy problem. Częstotliwość, z jaką ludzie spożywają te kwaśne napoje, jeszcze bardziej utrudnia złagodzenie zgagi. Napoje gazowane, zwłaszcza sodowe, będą miały dokładnie takie same problemy z kwasowością. Ludzie często piją tego typu napoje także w ciągu dnia, dzięki czemu szybciej wchłaniają tego typu kwasy.

Ludzie na Zachodzie często stosują niezwykle tłustą dietę. Spożywanie wysokotłuszczowych produktów mięsnych, nabiałowych i deserów to dla wielu osób niemal codzienność. Wiele osób je mniej więcej nic innego. Wyeliminowanie lub przynajmniej zjedzenie tych produktów może być dla mieszkańców Zachodu pierwszym krokiem w kierunku złagodzenia zgagi.

Niestety, osoby chcące uniknąć zgagi mogą również być zmuszone do wyeliminowania ze swojej diety niektórych zdrowych i pysznych potraw. Na przykład wiele owoców i warzyw ma odczyn kwaśny. Owoce cytrusowe, pomidory, cebula i większość innych owoców i warzyw o kwaśnym smaku będą kwaśne, co oznacza, że ​​mogą wywołać lub pogorszyć zgagę. Osoby, które zastępują mniej kwaśne owoce i warzywa tymi produktami, są bardziej narażone na zgagę. Osoby, które starają się odżywiać ostrożniej, prawdopodobnie dokonają bardziej pożywnych wyborów, ale jednocześnie uda im się złagodzić zgagę.

Zainspirowany Eldridge'em Williamsem II