O que não comer se tiver azia frequente

O que não comer se tiver azia frequente

As pessoas que desejam aliviar a azia muitas vezes precisam mudar sua dieta para conseguir isso. Em alguns casos, as pessoas sofrem de azia crónica como resultado de uma doença subjacente que só pode ser tratada através de intervenção médica direta. Em outros casos, a dieta e o estilo de vida das pessoas predispõem-nas a episódios repetidos de azia.

Grande parte dos alimentos que caracterizam a dieta ocidental moderna são extremamente ácidos, o que é uma das muitas razões pelas quais tantas pessoas nesta parte do mundo sofrem regularmente de azia crónica. Embora essas pessoas possam proporcionar alívio a curto prazo da azia tomando antiácidos durante os episódios de azia, elas podem eliminar completamente a azia mudando sua dieta e evitando certos alimentos.

Muitas pessoas sofrem de azia crônica, em parte porque bebem chá e café regularmente. O estilo de vida moderno, orientado para os negócios, incentiva as pessoas a não dormirem e muitas vezes compensam consumindo muitas bebidas com cafeína. Infelizmente, o café e o chá são naturalmente ácidos, e é por isso que tantas pessoas ficam com azia depois de tomá-los imediatamente.

Muitas pessoas também bebem café e chá em temperaturas relativamente altas, o que só irrita ainda mais o esôfago e aumenta os problemas de azia. Muitas pessoas bebem chá e café ao longo do dia, o que só piora o problema. A frequência com que as pessoas consomem essas bebidas ácidas torna o alívio da azia ainda mais difícil. As bebidas carbonatadas, especialmente os refrigerantes, terão exatamente os mesmos problemas em termos de acidez. As pessoas também costumam beber esse tipo de bebida ao longo do dia, para absorver esse tipo de ácido mais rapidamente.

As pessoas no Ocidente costumam fazer dietas extremamente gordurosas. Comer produtos cárneos com alto teor de gordura, laticínios e sobremesas é uma experiência quase diária para muitas pessoas. Muitas pessoas comem mais ou menos nada mais. Cortar, ou pelo menos comer, esses produtos pode ser o primeiro passo para o alívio da azia para os ocidentais.

Infelizmente, as pessoas que tentam evitar a azia também podem precisar eliminar alguns alimentos saudáveis ​​e deliciosos da sua dieta. Por exemplo, muitas frutas e vegetais são ácidos. Frutas cítricas, tomates, cebolas e a maioria das outras frutas e vegetais com sabor azedo serão ácidos, o que significa que podem desencadear ou piorar a azia. Pessoas que substituem frutas e vegetais menos ácidos por esses produtos têm maior probabilidade de sofrer de azia. Indivíduos que tentam comer com mais cuidado provavelmente farão escolhas mais nutritivas, mas também conseguirão aliviar a azia.

Inspirado em Eldridge Williams II