Vad du inte ska äta om du ofta får halsbränna

Vad du inte ska äta om du ofta får halsbränna

Människor som vill lindra halsbränna måste ofta ändra sin kost för att göra det. I vissa fall lider människor av kronisk halsbränna som ett resultat av ett underliggande tillstånd som endast kan behandlas genom direkt medicinsk intervention. I andra fall predisponerar människors kost och livsstil dem för upprepade episoder av halsbränna.

Mycket av den mat som kännetecknar den moderna västerländska kosten är extremt sur, vilket är en av många anledningar till att så många människor i denna del av världen regelbundet lider av kronisk halsbränna. Även om dessa människor kan ge kortsiktig lindring av halsbränna genom att ta antacida under halsbränna episoder, kan de kanske eliminera denna halsbränna helt genom att ändra sin kost och undvika vissa livsmedel.

Många människor lider av kronisk halsbränna, delvis för att de regelbundet dricker te och kaffe. Den moderna affärsinriktade livsstilen uppmuntrar människor att hoppa över sömnen och de kommer ofta att kompensera det genom att konsumera massor av koffeinhaltiga drycker. Tyvärr är kaffe och te naturligt sura, vilket är anledningen till att så många människor får halsbränna efter att ha druckit dem direkt.

Många dricker även kaffe och te vid relativt höga temperaturer, vilket bara kommer att irritera matstrupen ytterligare och öka en persons problem med halsbränna. Många dricker te och kaffe hela dagen, vilket bara kommer att förvärra problemet. Frekvensen med vilken människor konsumerar dessa sura drycker gör lindring av halsbränna ännu svårare. Kolsyrade drycker, särskilt läsk, kommer att ha exakt samma problem när det gäller surhet. Människor dricker också ofta dessa typer av drycker under hela dagen, så de kommer att absorbera denna typ av syra snabbare.

Människor i väst äter ofta extremt fet kost. Att äta köttprodukter med hög fetthalt, mejeriprodukter och desserter är en nästan daglig upplevelse för många människor. Många människor äter mer eller mindre inget annat. Att ta bort, eller åtminstone äta, dessa produkter kan vara det första steget mot halsbränna för västerlänningar.

Tyvärr kan människor som försöker undvika halsbränna också behöva ta bort vissa hälsosamma och utsökta livsmedel från sin kost. Till exempel är många frukter och grönsaker sura. Citrusfrukter, tomater, lök och de flesta andra frukter och grönsaker med en sur smak kommer att vara sura, vilket betyder att de kan utlösa eller förvärra halsbränna. Människor som ersätter mindre sura frukter och grönsaker med dessa produkter är mer benägna att drabbas av halsbränna. Individer som försöker äta mer noggrant kommer sannolikt att göra mer näringsrika val, men de kommer också att lyckas lindra sin halsbränna.

Inspirerad av Eldridge Williams II