经常胃灼热不能吃什么

经常胃灼热不能吃什么

想要缓解胃灼热的人通常必须改变饮食习惯。 在某些情况下，人们因潜在疾病而遭受慢性胃灼热，只能通过直接医疗干预来治疗。 在其他情况下，人们的饮食和生活方式使他们容易反复出现胃灼热。

现代西方饮食的大部分食物都呈酸性，这也是世界这一地区许多人经常患有慢性胃灼热的众多原因之一。 虽然这些人可以在胃灼热发作期间服用抗酸剂来短期缓解胃灼热，但他们也可以通过改变饮食和避免某些食物来完全消除胃灼热。

许多人患有慢性胃灼热，部分原因是他们经常喝茶和咖啡。 现代商业生活方式鼓励人们不睡觉，他们通常会通过饮用大量含咖啡因的饮料来补偿。 不幸的是，咖啡和茶天然呈酸性，这就是为什么很多人在立即饮用后会出现胃灼热的原因。

许多人还喝温度较高的咖啡和茶，这只会进一步刺激食道，增加胃灼热的问题。 许多人整天喝茶和咖啡，这只会让问题变得更糟。 人们饮用这些酸性饮料的频率使得缓解胃灼热变得更加困难。 碳酸饮料，尤其是苏打水，在酸度方面也会出现完全相同的问题。 人们也经常全天喝这些类型的饮料，因此他们会更快地吸收这种酸。

西方人经常吃脂肪含量极高的食物。 吃高脂肪肉制品、乳制品和甜点几乎是许多人的日常经历。 许多人或多或少不吃其他东西。 戒掉或至少不吃这些产品可能是西方人缓解胃灼热的第一步。

不幸的是，试图避免胃灼热的人们可能还需要从饮食中消除一些健康美味的食物。 例如，许多水果和蔬菜都是酸性的。 柑橘类水果、西红柿、洋葱和大多数其他带酸味的水果和蔬菜都是酸性的，这意味着它们会引发或加重胃灼热。 用这些产品代替酸性较低的水果和蔬菜的人更容易出现胃灼热。 尝试更仔细饮食的人可能会做出更有营养的选择，但他们也会设法缓解胃灼热。

灵感来自埃尔德里奇·威廉姆斯二世