Hvad skal man gøre ved halsbrand - 7 tips til symptomer på halsbrand

Hvad skal man gøre ved halsbrand - 7 tips til symptomer på halsbrand

1. Prøv ikke at ligge ned lige efter middagen

Efter en god middag er det vigtigt at give sig selv lidt tid til at fordøje, for når man ligger ned, blandes den mad, man lige har spist, med visse mavesyrer, der hjælper med at nedbryde den. Det er videnskabeligt bevist, at det nogle gange blander sig i spiserøret og forårsager halsbrand.

2. Prøv at slappe af og reducere stress i dit liv

Livsstil gør en forskel for at lindre halsbrand, da videnskaben har bevist, at stress forårsager en stigning i visse mavesyrer, der direkte forårsager halsbrand. Der er mange ting, du kan gøre for at slappe af i løbet af dagen, herunder tage et par minutter på at slappe af, når stressen er ved at opbygge sig.

3. Undgå visse drikkevarer

Det er bedst at drikke alkohol med måde, da det har vist sig at øge halsbrandssymptomer. Andre typer drikke kan forårsage halsbrand. Den bedste måde at sikre, at symptomerne ikke øges, er at sprede den tid, det tager dig at afslutte drinken.

4. Prøv at fordele dine måltider ud over dagen

At spise adskillige små måltider i løbet af dagen har vist sig at øge energien og reducere halsbrandssymptomer ved at give fordøjelsessystemet mere tid, hvilket betyder mindre halsbrand, især om natten. Dette giver også masser af tid hver dag, før du går i seng, til at fordøje.

5. Prøv at bruge mådehold med visse drikkevarer

Nogle drikkevarer, såsom alkohol, kan forårsage produktion af visse mavesyrer, der forårsager halsbrand. Ved at bruge disse drikkevarer med måde og udskille den tid, det tager at fuldføre, hjælper dit fordøjelsessystem naturligt at undgå halsbrand. Der er andre ikke-alkoholiske drikke, der kan bidrage til halsbrand, og det er bedst at bruge disse med måde.

6. Prøv at tygge tyggegummi før sengetid

Dette er en fantastisk måde at lindre symptomer på for et hurtigt udbrud. Spyt produceret fra tyggegummi kan faktisk neutralisere nogle af de mavesyrer, der forårsager halsbrand.

7. Prøv at spise langsommere

At spise for hurtigt kan få mavesyre til at opbygge hurtigt, hvilket fører til halsbrand. Spredning af mad ud over længere tid giver dit fordøjelsessystem mulighed for nemt at behandle den mad, du spiser. Dette er især vigtigt ved middagen, når du fordøjer visse fødevarer med mere halsbrandsfremkaldende ingredienser. Dette giver også mulighed for en bedre middag.

Inspireret af Kathir Shanmugam