Wat te doen tegen brandend maagzuur - 7 tips voor symptomen van brandend maagzuur

Wat te doen tegen brandend maagzuur - 7 tips voor symptomen van brandend maagzuur

1. Probeer niet direct na het eten te gaan liggen

Na een goed diner is het belangrijk om jezelf wat tijd te geven om te verteren, want als je gaat liggen, vermengt het voedsel dat je net hebt gegeten zich met bepaalde maagzuren die het helpen afbreken. Het is wetenschappelijk bewezen dat het zich soms in de slokdarm vermengt en brandend maagzuur veroorzaakt.

2. Probeer te ontspannen en stress in je leven te verminderen

Levensstijl maakt een verschil bij het verlichten van brandend maagzuur, omdat de wetenschap heeft bewezen dat stress een toename van bepaalde maagzuren veroorzaakt die direct brandend maagzuur veroorzaken. Er zijn veel dingen die u kunt doen om gedurende de dag te ontspannen, waaronder een paar minuten de tijd nemen om tot rust te komen wanneer de stress zich opbouwt.

3. Vermijd bepaalde drankjes

Het is het beste om alcohol met mate te drinken, omdat is aangetoond dat het de symptomen van brandend maagzuur verergert. Andere soorten dranken kunnen brandend maagzuur veroorzaken. De beste manier om ervoor te zorgen dat de symptomen niet toenemen, is door de tijd die u nodig heeft om het drankje op te drinken te spreiden.

4. Probeer je maaltijden over de dag te spreiden

Het is aangetoond dat het eten van talloze kleine maaltijden gedurende de dag de energie verhoogt en de symptomen van brandend maagzuur vermindert door het spijsverteringsstelsel meer tijd te geven, wat minder brandend maagzuur betekent, vooral 's nachts. Hierdoor blijft er elke dag voldoende tijd over voordat u naar bed gaat om te verteren.

5. Probeer met mate te zijn bij bepaalde dranken

Sommige dranken, zoals alcohol, kunnen de productie van bepaalde maagzuren veroorzaken die brandend maagzuur veroorzaken. Als u deze drankjes met mate gebruikt en er voldoende tijd voor uittrekt, zal uw spijsverteringsstelsel op natuurlijke wijze brandend maagzuur voorkomen. Er zijn andere niet-alcoholische dranken die kunnen bijdragen aan brandend maagzuur en deze kun je het beste met mate gebruiken.

6. Probeer kauwgom te kauwen voordat je naar bed gaat

Dit is een geweldige manier om de symptomen van een snelle uitbraak te verlichten. Het speeksel dat door kauwgom wordt geproduceerd, kan in feite een deel van de maagzuren neutraliseren die brandend maagzuur veroorzaken.

7. Probeer langzamer te eten

Te snel eten kan ervoor zorgen dat maagzuur zich snel ophoopt, wat leidt tot brandend maagzuur. Door voedsel over een langere periode te spreiden, kan uw spijsverteringssysteem het voedsel dat u eet gemakkelijk volledig verwerken. Dit is vooral belangrijk tijdens het avondeten, wanneer bepaalde voedingsmiddelen worden verteerd die meer ingrediënten bevatten die maagzuur veroorzaken. Dit zorgt ook voor een beter diner.

Geïnspireerd door Kathir Shanmugam