Suche
Mein Konto
Jak najít úlevu od kyselého refluxu pomocí správné stravy
Acid reflux nebo GERD (gastroezofageální refluxní choroba) vám může zničit život. Pokud trpíte tímto onemocněním, musíte změnit svůj jídelníček. Některé potraviny jsou šetrné k žaludku, jiné mohou způsobit pálení žáhy. Chcete-li najít úlevu od kyselého refluxu, musíte přizpůsobit svůj jídelníček konkrétně svému stavu. Lékaři nemohou potvrdit, zda vaše strava má něco společného s příznaky tohoto onemocnění. Mnoho postižených však reaguje dobře, když změní své stravovací návyky. Vše, co potřebujete, je strava, která nejenže poskytuje základní živiny, ale také kontroluje hladinu kyselin ve vašem žaludku. Proto je potřeba vybírat správné potraviny...
Jak najít úlevu od kyselého refluxu pomocí správné stravy
Acid reflux nebo GERD (gastroezofageální refluxní choroba) vám může zničit život. Pokud trpíte tímto onemocněním, musíte změnit svůj jídelníček. Některé potraviny jsou šetrné k žaludku, jiné mohou způsobit pálení žáhy.
Chcete-li najít úlevu od kyselého refluxu, musíte přizpůsobit svůj jídelníček konkrétně svému stavu. Lékaři nemohou potvrdit, zda vaše strava má něco společného s příznaky tohoto onemocnění. Mnoho postižených však reaguje dobře, když změní své stravovací návyky. Vše, co potřebujete, je strava, která nejenže poskytuje základní živiny, ale také kontroluje hladinu kyselin ve vašem žaludku. Proto je třeba volit správné potraviny, které nestimulují příliš mnoho kyseliny v žaludku. Váš výběr jídla vám musí vyhovovat, i když nemusí fungovat ostatním.
Potraviny bez pálení žáhy jsou obvykle zásadité. Vaše strava by měla obsahovat většinu zásaditých potravin. Mezi doporučené bezpečné potraviny patří
Musíte se držet dál od potravin, které stimulují produkci kyseliny v žaludku. Patří sem všechny druhy kávy, alkohol, citrusové šťávy, česnek, cibule, kořeněná jídla, rajčata a alkohol. Vyhněte se jídlům s vysokým obsahem tuku, protože mají tendenci zůstat v žaludku déle, protože vyžadují více kyselin pro trávení.
Dieta s kyselým refluxem nestačí. Musíte také změnit způsob stravování. Rozdělte si běžná jídla na menší a častější jídla. To snižuje zátěž vašeho žaludku, protože menší část vyžaduje méně kyseliny ke strávení. Nepřejídejte se, protože to zvyšuje produkci žaludeční kyseliny. Při jídle vždy udržujte vzpřímený postoj. Po jídle vydržte ve stejné pozici alespoň 45 minut.
Vedení deníku potravin je dobrý způsob, jak zjistit, které potraviny jsou zodpovědné za vaši GERD (gastroezofageální refluxní chorobu). Zapisujte si, co dva týdny jíte. Všimněte si jakéhokoli podráždění. Tyto informace mohou pomoci vašemu lékaři naplánovat vaši dietu.
Celá myšlenka léčby kyselého refluxu dietou je minimalizovat nadměrnou produkci žaludeční kyseliny a vyhnout se jakémukoli jídlu, které vyžaduje více enzymů k urychlení procesu trávení. Pokud po změně stravy pociťujete pálení žáhy déle než dva dny, možná budete potřebovat lékařskou pomoc.
Inspirováno Charliem Meyeulem