Suche
Mein Konto
Kako pravilnom prehranom pronaći olakšanje od refluksa kiseline
Refluks kiseline ili GERB (gastroezofagealna refluksna bolest) može vam uništiti život. Ako patite od ove bolesti, morate promijeniti način prehrane. Neke su namirnice nježne za želudac, druge mogu izazvati žgaravicu. Da biste pronašli olakšanje od refluksa kiseline, morate prilagoditi svoju prehranu posebno svom stanju. Medicinski stručnjaci ne mogu potvrditi ima li vaša prehrana ikakve veze sa simptomima ove bolesti. Međutim, mnogi oboljeli dobro reagiraju kada promijene svoje prehrambene navike. Sve što trebate je prehrana koja ne samo da osigurava bitne hranjive tvari, već i kontrolira razinu kiseline u želucu. Stoga je potrebno odabrati pravu hranu…
Kako pravilnom prehranom pronaći olakšanje od refluksa kiseline
Refluks kiseline ili GERB (gastroezofagealna refluksna bolest) može vam uništiti život. Ako patite od ove bolesti, morate promijeniti način prehrane. Neke su namirnice nježne za želudac, druge mogu izazvati žgaravicu.
Da biste pronašli olakšanje od refluksa kiseline, morate prilagoditi svoju prehranu posebno svom stanju. Medicinski stručnjaci ne mogu potvrditi ima li vaša prehrana ikakve veze sa simptomima ove bolesti. Međutim, mnogi oboljeli dobro reagiraju kada promijene svoje prehrambene navike. Sve što trebate je prehrana koja ne samo da osigurava bitne hranjive tvari, već i kontrolira razinu kiseline u želucu. Stoga morate birati pravu hranu koja ne potiče previše kiseline u želucu. Vaš izbor hrane mora odgovarati vama, iako možda neće odgovarati drugima.
Hrana bez žgaravice obično je alkalna. Vaša bi prehrana trebala sadržavati većinu alkalne hrane. Preporučena sigurna hrana uključuje
Morate se kloniti hrane koja stimulira proizvodnju kiseline u želucu. To uključuje sve vrste kave, alkohol, sokove od citrusa, češnjak, luk, začinjenu hranu, rajčice i alkohol. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masnoće jer ona ima tendenciju dužeg zadržavanja u želucu jer im je potrebno više kiseline za probavu.
Dijeta protiv refluksa kiseline nije dovoljna. Morate promijeniti i način prehrane. Redovne obroke podijelite na manje i češće obroke. To smanjuje opterećenje vašeg želuca jer manji dio zahtijeva manje kiseline za probavu. Nemojte se prejedati jer to povećava proizvodnju želučane kiseline. Tijekom jela uvijek zadržite uspravan položaj. Zadržite isti položaj najmanje 45 minuta nakon jela.
Vođenje dnevnika hrane dobar je način da odredite koja je hrana odgovorna za vaš GERB (gastroezofagealna refluksna bolest). Zapišite što jedete dva tjedna. Zabilježite iritacije. Ove informacije mogu pomoći vašem liječniku da planira vašu prehranu.
Cjelokupna ideja liječenja bolesti refluksa kiseline dijetom je minimiziranje prekomjerne proizvodnje želučane kiseline i izbjegavanje hrane koja zahtijeva više enzima za ubrzavanje procesa probave. Ako imate žgaravicu dulje od dva dana nakon promjene prehrane, možda će vam trebati liječnička pomoć.
Inspiriran Charliejem Meyeulom