Hogyan lehet megszabadulni a savas reflux betegségtől megfelelő étrenddel

Hogyan lehet megszabadulni a savas reflux betegségtől megfelelő étrenddel

A savas reflux vagy a GERD (gasztrooesophagealis reflux betegség) tönkreteheti az életét. Ha ebben a betegségben szenved, módosítania kell az étrendjét. Egyes ételek kíméletesek a gyomorhoz, mások gyomorégést okozhatnak.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a savas refluxtól, étrendjét kifejezetten az Ön állapotához kell igazítania. Az egészségügyi szakemberek nem tudják megerősíteni, hogy az Ön étrendjének van-e köze a betegség tüneteihez. Sok szenvedő azonban jól reagál, ha megváltoztatja étkezési szokásait. Csak olyan étrendre van szükséged, amely nemcsak az alapvető tápanyagokat biztosítja, hanem a gyomor savszintjét is szabályozza. Ezért a megfelelő ételeket kell kiválasztania, amelyek nem serkentik túl sok savat a gyomorban. Az ételválasztásnak neked kell működnie, még akkor is, ha másoknak nem.

A gyomorégéstől mentes ételek általában lúgosak. Az étrendnek nagyrészt lúgos alapú ételeket kell tartalmaznia. Az ajánlott biztonságos élelmiszerek közé tartozik

Tartózkodnia kell azoktól az élelmiszerektől, amelyek serkentik a gyomor savtermelését. Ide tartozik minden típusú kávé, alkohol, citruslevek, fokhagyma, hagyma, fűszeres ételek, paradicsom és alkohol. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mivel ezek hosszabb ideig maradnak a gyomorban, mivel több savra van szükségük az emésztéshez.

A savas reflux diéta nem elég. Az étkezési szokásokon is változtatni kell. Oszd fel a szokásos étkezéseidet kisebb és gyakoribb étkezésekre. Ez csökkenti a gyomor megterhelését, mivel a kisebb rész emésztéséhez kevesebb sav szükséges. Ne együnk túl sokat, mert ez fokozza a gyomorsavtermelést. Étkezés közben mindig tartson egyenes testtartást. Evés után legalább 45 percig tartsa ugyanazt a pozíciót.

Az étkezési napló vezetése jó módszer annak meghatározására, hogy mely élelmiszerek felelősek a GERD-ért (gasztrooesophagealis reflux betegség). Írd le mit eszel két hétig. Jegyezze fel az esetleges irritációkat. Ez az információ segíthet orvosának megtervezni az étrendjét.

A savas reflux betegség diétával történő kezelésének lényege, hogy minimalizáljuk a túlzott gyomorsavtermelést, és kerüljünk minden olyan ételt, amely több enzimet igényel az emésztési folyamat felgyorsításához. Ha az étrend megváltoztatása után több mint két napig gyomorégést tapasztal, orvosi segítségre lehet szüksége.

Charlie Meyeul ihlette