Suche
Mein Konto
Kaip atsikratyti rūgšties refliukso ligos laikantis tinkamos mitybos
Rūgšties refliuksas arba GERL (gastroezofaginio refliukso liga) gali sugadinti jūsų gyvenimą. Jei sergate šia liga, turite pakeisti mitybą. Kai kurie maisto produktai yra švelnūs skrandžiui, kiti gali sukelti rėmenį. Norėdami atsikratyti rūgšties refliukso, turite pritaikyti savo mitybą konkrečiai jūsų būklei. Medicinos specialistai negali patvirtinti, ar jūsų mityba turi ką nors bendro su šios ligos simptomais. Tačiau daugelis sergančiųjų gerai reaguoja, kai pakeičia savo mitybos įpročius. Viskas, ko jums reikia, yra dieta, kuri ne tik aprūpintų būtinomis maistinėmis medžiagomis, bet ir kontroliuoja rūgšties kiekį jūsų skrandyje. Todėl reikia pasirinkti tinkamą maistą…
Kaip atsikratyti rūgšties refliukso ligos laikantis tinkamos mitybos
Rūgšties refliuksas arba GERL (gastroezofaginio refliukso liga) gali sugadinti jūsų gyvenimą. Jei sergate šia liga, turite pakeisti mitybą. Kai kurie maisto produktai yra švelnūs skrandžiui, kiti gali sukelti rėmenį.
Norėdami atsikratyti rūgšties refliukso, turite pritaikyti savo mitybą konkrečiai jūsų būklei. Medicinos specialistai negali patvirtinti, ar jūsų mityba turi ką nors bendro su šios ligos simptomais. Tačiau daugelis sergančiųjų gerai reaguoja, kai pakeičia savo mitybos įpročius. Viskas, ko jums reikia, yra dieta, kuri ne tik aprūpintų būtinomis maistinėmis medžiagomis, bet ir kontroliuoja rūgšties kiekį jūsų skrandyje. Todėl reikia pasirinkti tinkamus maisto produktus, kurie neskatintų per daug rūgšties skrandyje. Jūsų maisto pasirinkimas turi būti naudingas jums, net jei jis gali netikti kitiems.
Maistas be rėmens dažniausiai yra šarminis. Jūsų racione turėtų būti daugiausia šarminių maisto produktų. Rekomenduojami saugūs maisto produktai apima
Turite vengti maisto produktų, kurie skatina rūgšties gamybą skrandyje. Tai apima visų rūšių kavą, alkoholį, citrusinių vaisių sultis, česnaką, svogūnus, aštrų maistą, pomidorus ir alkoholį. Venkite riebaus maisto, nes jie ilgiau išlieka skrandyje, nes virškinimui reikia daugiau rūgšties.
Rūgšties refliukso dietos nepakanka. Taip pat reikia keisti valgymo būdą. Padalinkite įprastą maistą į mažesnį ir dažnesnį maistą. Tai sumažina jūsų skrandžio įtampą, nes mažesnei daliai suvirškinti reikia mažiau rūgšties. Nepersivalgykite, nes tai padidina skrandžio rūgšties gamybą. Valgydami visada išlaikykite vertikalią laikyseną. Po valgio išlaikykite tą pačią padėtį mažiausiai 45 minutes.
Maisto žurnalo vedimas yra geras būdas nustatyti, kurie maisto produktai yra atsakingi už jūsų GERL (gastroezofaginio refliukso ligą). Užsirašykite, ką valgote dvi savaites. Atkreipkite dėmesį į bet kokius sudirgimus. Ši informacija gali padėti gydytojui planuoti jūsų mitybą.
Visa rūgšties refliukso ligos gydymo dieta idėja yra sumažinti per didelę skrandžio rūgšties gamybą ir vengti bet kokio maisto, kuriam reikia daugiau fermentų, kad pagreitėtų virškinimo procesas. Jei pakeitus mitybą rėmuo trunka ilgiau nei dvi dienas, gali prireikti medicininės pagalbos.
Įkvėptas Charlie Meyeul