Kā atbrīvoties no skābes refluksa slimības ar pareizu uzturu

Kā atbrīvoties no skābes refluksa slimības ar pareizu uzturu

Skābes reflukss vai GERD (gastroezofageālā refluksa slimība) var sabojāt jūsu dzīvi. Ja jūs ciešat no šīs slimības, jums ir jāmaina diēta. Daži pārtikas produkti ir saudzīgi pret kuņģi, citi var izraisīt grēmas.

Lai atrastu atbrīvojumu no skābes refluksa, jums ir jāpielāgo diēta atbilstoši jūsu stāvoklim. Medicīnas speciālisti nevar apstiprināt, vai jūsu uzturam ir kāds sakars ar šīs slimības simptomiem. Tomēr daudzi slimnieki labi reaģē, mainot savus ēšanas paradumus. Viss, kas jums nepieciešams, ir diēta, kas ne tikai nodrošina nepieciešamās uzturvielas, bet arī kontrolē skābes līmeni jūsu kuņģī. Tāpēc jums ir jāizvēlas pareizi pārtikas produkti, kas nestimulē pārāk daudz skābes kuņģī. Jūsu ēdiena izvēlei ir jādarbojas jūsu labā, lai gan tas var nedarboties citiem.

Pārtika, kas nesatur grēmas, parasti ir sārmaina. Jūsu uzturā vajadzētu būt lielākajai daļai sārmu saturošu pārtikas produktu. Ieteicamie droši pārtikas produkti ietver

Jums ir jāatturas no pārtikas produktiem, kas stimulē skābes veidošanos kuņģī. Tas ietver visu veidu kafiju, alkoholu, citrusaugļu sulas, ķiplokus, sīpolus, pikantos ēdienus, tomātus un alkoholu. Izvairieties no pārtikas ar augstu tauku saturu, jo tie mēdz ilgāk palikt kuņģī, jo gremošanai nepieciešams vairāk skābes.

Ar skābes refluksa diētu nepietiek. Jums arī jāmaina ēšanas veids. Sadaliet parastās ēdienreizes mazākās un biežākās ēdienreizēs. Tas samazina slodzi uz kuņģi, jo mazākajai daļai ir nepieciešams mazāk skābes sagremošanai. Nepārēdiet, jo tas palielina kuņģa skābes veidošanos. Ēdot, vienmēr saglabājiet taisnu stāju. Turiet to pašu pozīciju vismaz 45 minūtes pēc ēšanas.

Pārtikas žurnāla uzturēšana ir labs veids, kā noteikt, kuri pārtikas produkti ir atbildīgi par jūsu GERD (gastroezofageālā refluksa slimību). Pierakstiet, ko ēdat divas nedēļas. Ņemiet vērā visus kairinājumus. Šī informācija var palīdzēt ārstam plānot diētu.

Visa ideja par skābes refluksa slimības ārstēšanu ar diētu ir samazināt pārmērīgu kuņģa skābes veidošanos un izvairīties no pārtikas, kam nepieciešams vairāk fermentu, lai paātrinātu gremošanas procesu. Ja pēc diētas maiņas rodas grēmas ilgāk par divām dienām, jums var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.

Iedvesmojoties no Čārlija Mejela