Como encontrar alívio da doença do refluxo ácido com uma dieta adequada

Como encontrar alívio da doença do refluxo ácido com uma dieta adequada

O refluxo ácido ou DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) pode arruinar sua vida. Se você sofre desta doença, precisa mudar sua dieta. Alguns alimentos são suaves para o estômago, outros podem causar azia.

Para encontrar alívio do refluxo ácido, você precisa adaptar sua dieta especificamente à sua condição. Os profissionais médicos não podem confirmar se a sua dieta tem alguma coisa a ver com os sintomas desta doença. No entanto, muitos pacientes respondem bem quando mudam seus hábitos alimentares. Tudo que você precisa é de uma dieta que não apenas forneça nutrientes essenciais, mas também controle os níveis de ácido no estômago. Portanto, você precisa escolher os alimentos certos que não estimulem muito ácido no estômago. Suas escolhas alimentares devem funcionar para você, mesmo que não funcionem para outras pessoas.

Alimentos sem azia são geralmente alcalinos. Sua dieta deve conter a maioria dos alimentos de base alcalina. Alimentos seguros recomendados incluem

Você precisa ficar longe de alimentos que estimulam a produção de ácido no estômago. Isto inclui todos os tipos de café, álcool, sucos cítricos, alho, cebola, alimentos condimentados, tomates e álcool. Evite alimentos ricos em gordura, pois estes tendem a permanecer no estômago por mais tempo, pois requerem mais ácido para a digestão.

Uma dieta para refluxo ácido não é suficiente. Você também precisa mudar a maneira como você come. Divida suas refeições regulares em refeições menores e mais frequentes. Isso reduz a pressão sobre o estômago porque a parte menor requer menos ácido para ser digerida. Não coma demais, pois isso aumenta a produção de ácido estomacal. Mantenha sempre uma postura ereta ao comer. Mantenha a mesma posição por pelo menos 45 minutos após comer.

Manter um diário alimentar é uma boa maneira de determinar quais alimentos são responsáveis ​​pela sua DRGE (doença do refluxo gastroesofágico). Anote o que você come por duas semanas. Observe quaisquer irritações. Essas informações podem ajudar seu médico a planejar sua dieta.

A ideia de tratar a doença do refluxo ácido com dieta é minimizar a produção excessiva de ácido estomacal e evitar qualquer alimento que requeira mais enzimas para acelerar o processo de digestão. Se sentir azia por mais de dois dias após mudar sua dieta, você pode precisar de atenção médica.

Inspirado por Charlie Meyeul