Suche
Mein Konto
Ako nájsť úľavu od Acid Reflux Distribúcia pomocou správnej stravy
Kyslý reflux alebo GERD (gastroezofageálna refluxná choroba) vám môže zničiť život. Ak trpíte týmto ochorením, musíte zmeniť stravu. Niektoré potraviny sú šetrné k žalúdku, iné môžu spôsobiť pálenie záhy. Ak chcete nájsť úľavu od refluxu kyseliny, musíte prispôsobiť svoju stravu konkrétne svojmu stavu. Lekári nemôžu potvrdiť, či vaša strava má niečo spoločné s príznakmi tohto ochorenia. Mnohí postihnutí však reagujú dobre, keď zmenia svoje stravovacie návyky. Všetko, čo potrebujete, je strava, ktorá nielen poskytuje základné živiny, ale tiež kontroluje hladinu kyseliny vo vašom žalúdku. Preto si treba vybrať tie správne potraviny...
Ako nájsť úľavu od Acid Reflux Distribúcia pomocou správnej stravy
Kyslý reflux alebo GERD (gastroezofageálna refluxná choroba) vám môže zničiť život. Ak trpíte týmto ochorením, musíte zmeniť stravu. Niektoré potraviny sú šetrné k žalúdku, iné môžu spôsobiť pálenie záhy.
Ak chcete nájsť úľavu od refluxu kyseliny, musíte prispôsobiť svoju stravu konkrétne svojmu stavu. Lekári nemôžu potvrdiť, či vaša strava má niečo spoločné s príznakmi tohto ochorenia. Mnohí postihnutí však reagujú dobre, keď zmenia svoje stravovacie návyky. Všetko, čo potrebujete, je strava, ktorá nielen poskytuje základné živiny, ale tiež kontroluje hladinu kyseliny vo vašom žalúdku. Preto si musíte vybrať správne potraviny, ktoré nestimulujú príliš veľa kyseliny v žalúdku. Váš výber potravín musí fungovať pre vás, aj keď to nemusí fungovať pre ostatných.
Potraviny bez pálenia záhy sú zvyčajne zásadité. Vaša strava by mala obsahovať väčšinu zásaditých potravín. Medzi odporúčané bezpečné potraviny patrí
Musíte sa držať ďalej od potravín, ktoré stimulujú produkciu kyseliny v žalúdku. Patria sem všetky druhy kávy, alkohol, citrusové šťavy, cesnak, cibuľa, korenené jedlá, paradajky a alkohol. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku, pretože majú tendenciu zostať v žalúdku dlhšie, pretože vyžadujú viac kyseliny na trávenie.
Diéta s kyslým refluxom nestačí. Musíte tiež zmeniť spôsob stravovania. Rozdeľte si bežné jedlá na menšie a častejšie. Tým sa zníži záťaž na váš žalúdok, pretože menšia časť vyžaduje na trávenie menej kyseliny. Neprejedajte sa, pretože to zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Pri jedení vždy udržujte vzpriamený postoj. Po jedle vydržte v rovnakej polohe aspoň 45 minút.
Vedenie denníka potravín je dobrý spôsob, ako zistiť, ktoré potraviny sú zodpovedné za váš GERD (gastroezofageálny reflux). Zapisujte si, čo jete dva týždne. Všimnite si akékoľvek podráždenie. Tieto informácie môžu pomôcť vášmu lekárovi pri plánovaní vašej stravy.
Celá myšlienka liečby refluxnej choroby pomocou diéty je minimalizovať nadmernú produkciu žalúdočnej kyseliny a vyhnúť sa akémukoľvek jedlu, ktoré vyžaduje viac enzýmov na urýchlenie procesu trávenia. Ak po zmene stravy pociťujete pálenie záhy dlhšie ako dva dni, možno budete potrebovať lekársku pomoc.
Inšpirované Charliem Meyeulom