Suche
Mein Konto
Kako s pravilno prehrano najti olajšanje pred refluksom kisline
Refluks kisline ali GERB (gastroezofagealna refluksna bolezen) vam lahko uniči življenje. Če trpite za to boleznijo, morate spremeniti svojo prehrano. Nekatera živila so nežna za želodec, druga lahko povzročijo zgago. Za olajšanje refluksa kisline morate svojo prehrano prilagoditi posebej svojemu stanju. Zdravstveni delavci ne morejo potrditi, ali ima vaša prehrana kaj opraviti s simptomi te bolezni. Vendar se mnogi oboleli dobro odzovejo, ko spremenijo svoje prehranjevalne navade. Vse, kar potrebujete, je prehrana, ki ne zagotavlja samo bistvenih hranil, ampak tudi nadzoruje raven kisline v želodcu. Zato morate izbrati pravo hrano...
Kako s pravilno prehrano najti olajšanje pred refluksom kisline
Refluks kisline ali GERB (gastroezofagealna refluksna bolezen) vam lahko uniči življenje. Če trpite za to boleznijo, morate spremeniti svojo prehrano. Nekatera živila so nežna za želodec, druga lahko povzročijo zgago.
Za olajšanje refluksa kisline morate svojo prehrano prilagoditi posebej svojemu stanju. Zdravstveni delavci ne morejo potrditi, ali ima vaša prehrana kaj opraviti s simptomi te bolezni. Vendar se mnogi oboleli dobro odzovejo, ko spremenijo svoje prehranjevalne navade. Vse, kar potrebujete, je prehrana, ki ne zagotavlja samo bistvenih hranil, ampak tudi nadzoruje raven kisline v želodcu. Zato morate izbrati pravo hrano, ki ne spodbuja preveč kisline v želodcu. Vaša izbira hrane mora ustrezati vam, čeprav morda ne deluje drugim.
Živila brez zgage so običajno alkalna. Vaša prehrana mora vsebovati večino alkalnih živil. Priporočena varna živila vključujejo
Izogibati se morate hrani, ki spodbuja nastajanje kisline v želodcu. To vključuje vse vrste kave, alkohol, sokove citrusov, česen, čebulo, začinjeno hrano, paradižnik in alkohol. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob, saj ta ostanejo v želodcu dlje, saj potrebujejo več kisline za prebavo.
Dieta za refluks kisline ni dovolj. Spremeniti morate tudi način prehranjevanja. Redne obroke razdelite na manjše in pogostejše obroke. To zmanjša obremenitev želodca, ker manjši del potrebuje manj kisline za prebavo. Ne prenajedajte se, saj to poveča proizvodnjo želodčne kisline. Med jedjo vedno imejte pokončno držo. Po jedi ostanite v istem položaju vsaj 45 minut.
Vodenje dnevnika hrane je dober način, da ugotovite, katera hrana je odgovorna za vaš GERD (gastroezofagealno refluksno bolezen). Dva tedna si zapišite, kaj jeste. Upoštevajte morebitna draženja. Te informacije lahko zdravniku pomagajo pri načrtovanju vaše prehrane.
Celotna zamisel zdravljenja bolezni refluksa kisline z dieto je zmanjšati čezmerno nastajanje želodčne kisline in se izogibati hrani, ki zahteva več encimov za pospešitev prebavnega procesa. Če imate zgago več kot dva dni po spremembi prehrane, boste morda potrebovali zdravniško pomoč.
Navdih Charlieja Meyeula