Η διπολική αντίληψη και ο αντίκτυπός της στις σχέσεις

Η διπολική αντίληψη και ο αντίκτυπός της στις σχέσεις

Η αντίληψη του κόσμου μέσα από τα μάτια ενός διπολικού ατόμου είναι δύσκολη για άτομα με τυπικές σκέψεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα προβληματικό για άτομα που αγαπούν ή είναι φίλοι με ένα διπολικό άτομο. Η ερώτηση που ακούω πιο συχνά από αυτούς τους ανθρώπους είναι: «Πώς μπορεί ο αγαπημένος μου να μου κάνει τόσο φρικτά πράγματα όταν ισχυρίζεται ότι με αγαπάει ή με νοιάζεται;»

Ας εξερευνήσουμε αυτό το μυστήριο. Λάβετε υπόψη ότι χρησιμοποιώ το παρακάτω παράδειγμα στα άκρα για να ελπίζω να οδηγήσω το σημείο στο σπίτι. Πολλοί από εμάς που είμαστε διπολικοί συνήθως αιωρούμαστε στο μεσαίο εύρος, εκτός και αν είμαστε σοβαρά αδιαθεσία.

Η Σάρα και ο Τζακ είναι παντρεμένοι. Η Σάρα είναι διπολική. Οι δυο τους διατηρούν μια υγιή, στοργική και προσεκτική σχέση όσο εκείνη είναι καλά. Αγαπά τον Τζακ με όλη της την καρδιά. Μια διπολική περίοδος αδιαθεσίας διαστρεβλώνει την αντίληψη της Σάρα. Το μυαλό τους τροφοδοτεί την παραπληροφόρησή τους για τον κόσμο και τη ζωή τους γύρω τους.

Το μυαλό της αρχίζει να ξεχωρίζει όλα όσα κάνει ο Τζακ. Χαμογέλασε σε μια σερβιτόρα για πολλή ώρα; Θέλει να κοιμηθεί μαζί της. Απάντησε σε λάθος αριθμό αργά το βράδυ; Ήταν η γυναίκα από τη δουλειά με την οποία κοιμόταν. Γυρνάς σπίτι αργά από τη δουλειά; Ήξερα ότι κοιμόταν μαζί της!

Όσο περισσότερο η Σάρα αισθάνεται άβολα, τόσο περισσότερο το μυαλό της θα παίζει με αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα. περιστρέψτε τα δυσανάλογα. Τότε το μυαλό της μπορεί να αρχίσει να σκαρφαλώνει όλα τα άλλα πράγματα στη ζωή της με τον Τζακ που δεν πήγαν όπως είχε σχεδιάσει. Δεν τελείωσες το κολέγιο; Ο Τζακ φταίει. Αποτυχία; Ο Τζακ φταίει. Να κάνει μια δουλειά που μισεί; Ο Τζακ φταίει.

Πιθανότατα αυτό θα κορυφωθεί και θα εκραγεί. Η Σάρα θα τσακωθεί με τον Τζακ ή θα βρει κάποιον άλλο τρόπο να τον νικήσει για όλα αυτά τα λάθη που το άβολο μυαλό της την έπεισε ότι ευθύνεται. Τώρα έρχονται τα λεκτικά μπαστούνια και ενδεχομένως χειρότερα. "Σε μισώ. Είσαι τρομερός. Δεν έχεις αξία. Μακάρι να μην σε είχα γνωρίσει ποτέ." και το δέσιμο φιλελεύθερα με αισχρότητες.

Εδώ είναι που πολλοί άνθρωποι το κάνουν λάθος. Ρωτούν: «Αν ο αγαπημένος μου ήξερε ότι με πλήγωσε, γιατί δεν θα ζητούσε συγγνώμη;» Γιατί δεν είναι ακόμα ισορροπημένοι ή δεν ξέρουν τι να πουν.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζήτησες συγγνώμη από κάποιον που μισούσες; Σε αυτό το σημείο, η Σάρα μισεί τον Τζακ επειδή ο εγκέφαλός της την έχει τροφοδοτήσει με ψέματα και έχει διαστρεβλώσει την αντίληψή της για το πώς ήταν η ζωή της. Δεν τον αγαπάει αυτή τη στιγμή και μπορεί να τον βγάλει με διάφορους τρόπους - μια υπόθεση εκδίκησης για την «απιστία» του, τη σωματική και λεκτική κακοποίηση ή ό,τι μπορεί να επινοήσει το μυαλό της.

Ένα ανήσυχο μυαλό θα ομαλοποιηθεί τελικά. Θα επιστρέψει στην αρχική της γραμμή και θα είναι το ίδιο ερωτευμένη με τον Τζακ όσο ποτέ, εκτός από τώρα - έχει αυτή τη λίστα με όλα τα τρομερά πράγματα που του είπε και του έκανε ενώ ένιωθε βαριά. Και σε εκείνο το σημείο, οι περισσότεροι από εμάς οι διπολικοί θα δούμε τις στάχτες ενός ακόμη σημαντικού πράγματος στη ζωή μας να γλιστράει μέσα από τα δάχτυλά μας. Μερικοί από εμάς θα παραμείνουν σιωπηλοί για αυτό αν δεν καταλάβουμε πολύ καλά την ασθένειά μας, γιατί τι μπορείτε πραγματικά να πείτε; Τι θα μπορούσε ενδεχομένως να αντισταθμίσει αυτές τις τρομερές ενέργειες; Το «λυπάμαι» είναι συχνά μια ωχρή σκιά σε σύγκριση με την πληγή.

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα πράγματα πρέπει να πάνε έτσι - είναι ακριβώς ο τρόπος που πηγαίνουν συνήθως επειδή οι άνθρωποι δεν εκπαιδεύονται αρκετά σχετικά με τη διαταραχή και πώς να την αντιμετωπίσουν.

Εάν είστε διπολικοί, πρέπει να μάθετε να εντοπίζετε τους δείκτες που σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα. Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια. Ως ασθένεια, υπάρχουν συμπτώματα που δείχνουν πότε αρρωσταίνεις. Όταν αρρωστήσετε, μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε περισσότερη προσοχή στις δικές σας διαδικασίες σκέψης για να εξορθολογίσετε την πορεία σας μέσα από αυτές. Σχεδόν όλα τα παραπάνω παραδείγματα θα μπορούσαν να είχαν εκτροχιαστεί αν η Σάρα είχε συνειδητοποιήσει ότι ήταν εκτός ισορροπίας και σταματούσε να εξετάσει πραγματικά τι σκεφτόταν. Ναι, είναι δύσκολο. Ναι, δεν θα το παίρνετε πάντα σωστά. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε πολλές ζημιές επικρίνοντας τις σκέψεις σας όταν παρατηρήσετε ότι μπορεί να αισθάνεστε άβολα.

Αν μπορείτε, κοιτάξτε τη γνωσιακή θεραπεία. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε και να βελτιώσετε αυτές τις δεξιότητες. Θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε και να εκτονώνετε αυτές τις σκέψεις, αλλά είναι μια δεξιότητα που θα χρησιμοποιείτε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Είτε έχετε διπολική διαταραχή είτε την έχετε - δεν υπάρχει ενδιάμεσο.

Εάν είστε φίλος/αγαπημένος, πρέπει να γνωρίζετε πολύ καλά εσάς και τα όριά σας. Το διπολικό άτομο στη ζωή σας πιθανότατα θα το σπρώξει και θα περπατήσει από πάνω τους. Το να σας αποκαλούν χυδαιότητες από κάποιον που αγαπά συνήθως μπορεί να προκαλέσει σοκ. αλλά τελικά είναι μόνο λίγες λέξεις. Να είστε σε επιφυλακή για δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά. Μια σημαντική αλλαγή στα πρότυπα ύπνου είναι ένας πολύ κοινός δείκτης. Οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στη διάθεση ή στις προσωπικές συνήθειες θα μπορούσε να υποδηλώνει μια αδιαθεσία.

Και αυτό με οδηγεί στην επικοινωνία και την εμπιστοσύνη. Το διπολικό άτομο πρέπει να μπορεί να αποδεχτεί ότι είναι διπολικό, θα έχει δραστικές εναλλαγές στη διάθεση και πρέπει να μπορεί να επικοινωνεί με το αγαπημένο του πρόσωπο αν αρρωστήσει. Το υγιές άτομο στη σχέση πρέπει να νιώθει άνετα λέγοντας ότι το άλλο άτομο μπορεί να νιώθει άβολα. Μπορείτε να μάθετε να διαβάζετε και να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα του συντρόφου σας. Η επικοινωνία μπορεί να αποτρέψει πολλά περιττά τραύματα που προκαλούνται από διαδικασίες κακής σκέψης, επειδή ο υγιής σύντροφος μπορεί να παρουσιάσει γεγονότα και πραγματικότητες που χρειάζεται απεγνωσμένα ο αδιάθετος σύντροφος.

Το να αγαπάς κάποιον με διαταραχή της διάθεσης δεν είναι πάντα ευχάριστο. Ποτέ μην αναλαμβάνεις περισσότερα από όσα μπορείς. Κάθε άτομο έχει τις δικές του γραμμές και όρια που ξέρει ότι δεν μπορούν να ξεπεραστούν. Δεν είναι παράλογο να περιμένετε ότι η διπολική διαταραχή θα λειτουργήσει στη ζωή σας για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά που προκαλεί η διαταραχή. Απλά να ξέρετε ότι πιθανότατα θα αποτυγχάνουν φρικτά σε αυτό από καιρό σε καιρό. Όλοι αυτό κάνουμε. Αλλά – η διαταραχή μπορεί να αντιμετωπιστεί και μπορείτε να έχετε μια αρκετά φυσιολογική σχέση/φιλία με το άτομο. Κάθε σχέση έχει προκλήσεις, η δική μας είναι λίγο διαφορετική από την τυπική.

Εμπνευσμένο από τον Dennis A Heil