La percepción bipolar y su impacto en las relaciones

La percepción bipolar y su impacto en las relaciones

Percibir el mundo a través de los ojos de una persona bipolar es difícil para las personas con pensamientos típicos. Esto es particularmente problemático para las personas que aman o son amigas de una persona bipolar. La pregunta que escucho con más frecuencia de estas personas es: “¿Cómo puede mi ser querido hacerme cosas tan horribles cuando dice amarme o cuidarme?”

Exploremos este misterio. Tenga en cuenta que estoy usando el siguiente ejemplo al extremo para, con suerte, aclarar el punto. Muchos de nosotros, con trastorno bipolar, normalmente oscilamos en el rango medio, a menos que estemos gravemente enfermos.

Sarah y Jack están casados. Sara es bipolar. Los dos mantienen una relación sana, amorosa y atenta mientras ella se encuentre bien. Ella ama a Jack con todo su corazón. Un período bipolar de malestar distorsiona la percepción de Sarah. Sus mentes alimentan su desinformación sobre el mundo y las vidas que los rodean.

Su mente comienza a analizar todo lo que hace Jack. ¿Le sonrió a una camarera durante demasiado tiempo? Quiere acostarse con ella. ¿Contestó un número equivocado a altas horas de la noche? Era la mujer del trabajo con la que se acuesta. ¿Llegas tarde a casa del trabajo? ¡Sabía que se estaba acostando con ella!

Cuanto más se sienta Sarah incómoda, más jugará su mente con estos pensamientos y sentimientos. rotarlos desproporcionadamente. Entonces su mente podría empezar a desenterrar todas las demás cosas de su vida con Jack que no salieron según lo planeado. ¿No terminaste la universidad? La culpa es de Jack. ¿Aborto espontáneo? La culpa es de Jack. ¿Hacer un trabajo que odia? La culpa es de Jack.

Lo más probable es que esto llegue a su punto máximo y explote. Sarah se peleará con Jack o encontrará alguna otra manera de vencerlo por todos estos errores de los que su mente inquieta la ha convencido de que él es responsable. Ahora vienen las críticas verbales y posiblemente cosas peores. "Te odio. Eres terrible. No vales nada. Ojalá nunca te hubiera conocido". y llenándolo generosamente de obscenidades.

Aquí es donde mucha gente se equivoca. Preguntan: "Si mi ser querido supiera que me lastimó, ¿por qué no se disculparía?" Porque todavía no están equilibrados o no saben qué decir.

¿Cuándo fue la última vez que te disculpaste con alguien a quien odiabas? En este punto, Sarah odia a Jack porque su cerebro la ha alimentado con mentiras y ha distorsionado su percepción de cómo ha sido su vida. Ella no lo ama en este momento y puede eliminarlo de varias maneras: una venganza por su "infidelidad", abuso físico y verbal, o cualquier cosa que su mente pueda idear.

Una mente inquieta eventualmente se normalizará. Volverá a su punto de partida y estará tan enamorada de Jack como siempre, excepto que ahora tiene esta larga lista de todas las cosas terribles que le dijo e hizo mientras se sentía pesada. Y en ese momento, la mayoría de nosotros, los bipolares, veremos cómo las cenizas de otra cosa importante en nuestras vidas se nos escapan de las manos. Algunos de nosotros guardaremos silencio al respecto si no entendemos muy bien nuestra enfermedad, porque ¿qué se puede decir realmente? ¿Qué podría compensar estas terribles acciones? “Lo siento” suele ser una sombra pálida en comparación con la herida.

Eso no significa que las cosas tengan que ir de esa manera; es simplemente la forma en que suelen ir porque las personas no se están educando lo suficiente sobre el trastorno y cómo lidiar con él.

Si eres bipolar, debes aprender a identificar los indicadores que te hacen sentir incómodo. El trastorno bipolar es una enfermedad mental; Como enfermedad, existen síntomas que indican cuándo se está enfermando. Cuando te enfermas, puedes empezar a prestar más atención a tus propios procesos de pensamiento para agilizar tu camino a través de ellos. Casi todos los ejemplos anteriores podrían haberse descarrilado si Sarah se hubiera dado cuenta de que estaba desequilibrada y se hubiera detenido a examinar realmente lo que estaba pensando. Sí, es difícil. Sí, no siempre lo harás bien. Sin embargo, puedes evitar muchos daños criticando tus propios pensamientos cuando notes que te sientes incómodo.

Si puedes, busca terapia cognitiva. Un terapeuta puede ayudarle a aprender y perfeccionar estas habilidades. Tendrás que trabajar duro para aprender a gestionar y desactivar estos pensamientos, pero es una habilidad que utilizarás por el resto de tu vida. O tienes trastorno bipolar o lo tienes; no hay término medio.

Si eres un amigo o un ser querido, debes conocerte muy bien a ti y a tus límites. La persona bipolar en tu vida probablemente la empujará y la pisoteará. Que alguien que normalmente ama te llame obscenidades puede resultar un shock. pero al final son sólo unas pocas palabras. Esté atento a cambios drásticos en el comportamiento. Un cambio importante en los patrones de sueño es un indicador muy común. Cualquier cambio importante en el estado de ánimo o en los hábitos personales podría indicar un malestar.

Y eso me lleva a la comunicación y la confianza. La persona bipolar debe poder aceptar que es bipolar, tendrá cambios de humor drásticos y debe poder comunicarse con su ser querido si se enferma. La persona sana en la relación necesita sentirse cómoda diciendo que la otra persona puede sentirse incómoda. Podrás aprender a leer e identificar los síntomas de tu pareja. La comunicación puede evitar muchos daños innecesarios causados ​​por procesos de pensamiento enfermos porque la pareja sana puede presentar hechos y realidades que la pareja enferma necesita desesperadamente.

Amar a alguien con un trastorno del estado de ánimo no siempre es agradable. Nunca asumas más de lo que puedes. Cada persona tiene sus propias líneas y límites que sabe que no se pueden cruzar. No es descabellado esperar que el trastorno bipolar actúe en su vida para minimizar el daño que causa el trastorno. Sólo tenga en cuenta que probablemente fallarán terriblemente de vez en cuando. Todos hacemos eso. Pero el trastorno se puede tratar y usted puede tener una relación/amistad bastante normal con la persona. Cada relación tiene desafíos, las nuestras son un poco diferentes a las típicas.

Inspirado por Dennis A. Heil