Percezione bipolare e suo impatto sulle relazioni

Percezione bipolare e suo impatto sulle relazioni

Percepire il mondo attraverso gli occhi di una persona bipolare è difficile per le persone con pensieri tipici. Ciò è particolarmente problematico per le persone che amano o sono amiche di una persona bipolare. La domanda che sento più spesso da queste persone è: "Come può la persona amata farmi cose così orribili quando afferma di amarmi o di prendersi cura di me?"

Esploriamo questo mistero. Tieni presente che sto usando l'esempio seguente all'estremo per, si spera, portare a casa il punto. Molti di noi bipolari di solito si collocano nella fascia media, a meno che non siano gravemente malati.

Sarah e Jack sono sposati. Sarah è bipolare. I due mantengono una relazione sana, amorevole e attenta finché lei sta bene. Ama Jack con tutto il cuore. Un periodo bipolare di malessere distorce la percezione di Sarah. Le loro menti alimentano la loro disinformazione sul mondo e sulle vite che li circondano.

La sua mente inizia a distinguere tutto ciò che fa Jack. Ha sorriso troppo a lungo a una cameriera? Vuole dormire con lei. Ha risposto a un numero sbagliato a tarda notte? Era la donna del lavoro con cui va a letto. Tornare a casa tardi dal lavoro? Sapevo che andava a letto con lei!

Più a lungo Sarah si sente a disagio, più la sua mente giocherà con questi pensieri e sentimenti. ruotarli in modo sproporzionato. Poi la sua mente potrebbe iniziare a ripescare tutte le altre cose della sua vita con Jack che non sono andate come previsto. Non hai finito il college? Colpa di Jack. Cattiva amministrazione? Colpa di Jack. Fai un lavoro che odia? Colpa di Jack.

Molto probabilmente questo raggiungerà il picco ed esploderà. Sarah litigherà duramente con Jack o troverà un altro modo per picchiarlo per tutti questi errori di cui la sua mente inquieta l'ha convinta che lui sia responsabile. Ora arrivano le frecciate verbali e forse anche peggio. "Ti odio. Sei terribile. Sei inutile. Vorrei non averti mai incontrato." e inondandolo liberamente di oscenità.

È qui che molte persone sbagliano. Chiedono: "Se la persona amata sapesse di avermi ferito, perché non si scuserebbe?" Perché non sono ancora in equilibrio o non sanno cosa dire.

Quando è stata l'ultima volta che hai chiesto scusa a qualcuno che odiavi? A questo punto, Sarah odia Jack perché il suo cervello ha alimentato le sue bugie e ha distorto la sua percezione di come è stata la sua vita. Lei non lo ama in questo momento e può eliminarlo in vari modi: una vendetta per la sua "infedeltà", abusi fisici e verbali o qualunque cosa la sua mente possa escogitare.

Una mente inquieta alla fine si normalizzerà. Tornerà alla sua linea di base e sarà innamorata di Jack come sempre, tranne che ora - ha questa lunga lista di tutte le cose terribili che gli ha detto e fatto mentre si sentiva pesante. E a quel punto, la maggior parte di noi bipolari vedrà scivolare tra le nostre dita le ceneri di un’altra cosa importante nella nostra vita. Alcuni di noi rimarranno in silenzio se non comprendiamo molto bene la nostra malattia, perché cosa si può dire veramente? Cosa potrebbe compensare queste terribili azioni? Il “mi dispiace” è spesso un’ombra pallida rispetto alla ferita.

Ciò non significa che le cose debbano andare in quel modo: è semplicemente il modo in cui vanno di solito perché le persone non si informano abbastanza sul disturbo e su come affrontarlo.

Se sei bipolare, devi imparare a identificare gli indicatori che ti fanno sentire a disagio. Il disturbo bipolare è una malattia mentale; Essendo una malattia, ci sono sintomi che indicano quando ti stai ammalando. Quando ti ammali, puoi iniziare a prestare maggiore attenzione ai tuoi processi mentali per semplificare il tuo percorso attraverso di essi. Quasi tutti gli esempi sopra riportati avrebbero potuto essere deragliati se Sarah si fosse accorta di essere sbilanciata e si fosse fermata per esaminare veramente cosa stava pensando. Sì, è difficile. Sì, non sempre riuscirai a farlo bene. Tuttavia, puoi prevenire molti danni criticando i tuoi pensieri quando noti che potresti sentirti a disagio.

Se puoi, valuta la terapia cognitiva. Un terapista può aiutarti ad apprendere e affinare queste abilità. Dovrai lavorare duro per imparare a gestire e disinnescare questi pensieri, ma è un'abilità che utilizzerai per il resto della tua vita. O hai il disturbo bipolare oppure ce l'hai: non c'è via di mezzo.

Se sei un amico/una persona cara, devi conoscere molto bene te stesso e i tuoi confini. La persona bipolare nella tua vita probabilmente la spingerà e la calpesterà. Essere definiti osceni da qualcuno che normalmente ama può essere uno shock. ma alla fine sono solo poche parole. Stai attento ai cambiamenti drastici nel comportamento. Un cambiamento importante nei ritmi del sonno è un indicatore molto comune. Qualsiasi cambiamento importante nell’umore o nelle abitudini personali potrebbe indicare un’oscillazione di malessere.

E questo mi porta alla comunicazione e alla fiducia. La persona bipolare deve essere in grado di accettare di essere bipolare, avrà drastici sbalzi d'umore e deve essere in grado di comunicare con la persona amata se si ammala. La persona sana nella relazione deve sentirsi a proprio agio nel dire che l'altra persona potrebbe sentirsi a disagio. Puoi imparare a leggere e identificare i sintomi del tuo partner. La comunicazione può prevenire molti danni inutili causati da processi di pensiero malati perché il partner sano può introdurre fatti e realtà di cui il partner malato ha un disperato bisogno.

Amare qualcuno con un disturbo dell'umore non è sempre piacevole. Non accettare mai più di quello che puoi. Ogni persona ha i propri confini e confini che sa non possono essere oltrepassati. Non è irragionevole aspettarsi che il bipolare funzioni nella tua vita per ridurre al minimo i danni causati dal disturbo. Tieni solo presente che probabilmente falliranno orribilmente di tanto in tanto. Lo facciamo tutti. Ma il disturbo può essere curato e puoi avere una relazione/amicizia abbastanza normale con la persona. Ogni relazione presenta delle sfide, le nostre sono solo leggermente diverse dal solito.

Ispirato da Dennis A Heil