Bipolārā uztvere un tās ietekme uz attiecībām

Bipolārā uztvere un tās ietekme uz attiecībām

Uztvert pasauli ar bipolāra cilvēka acīm ir grūti cilvēkiem ar tipiskām domām. Tas ir īpaši problemātiski cilvēkiem, kuri mīl vai ir draugi ar bipolāru cilvēku. Jautājums, ko visbiežāk dzirdu no šiem cilvēkiem, ir šāds: "Kā mans mīļotais var nodarīt man tik šausmīgas lietas, ja viņi apgalvo, ka mīl mani vai rūpējas par mani?"

Izpētīsim šo noslēpumu. Ņemiet vērā, ka es izmantoju tālāk sniegto piemēru līdz galējībai, lai, cerams, vadītu lietu mājās. Daudzi no mums bipolāri parasti atrodas vidējā diapazonā, ja vien mums nav ļoti slikti.

Sāra un Džeks ir precējušies. Sāra ir bipolāra. Abi uztur veselīgas, mīlošas un uzmanīgas attiecības, kamēr viņai ir labi. Viņa mīl Džeku no visas sirds. Bipolārs nespēka periods izkropļo Sāras uztveri. Viņu prāti baro viņu dezinformāciju par apkārtējo pasauli un dzīvi.

Viņas prāts sāk izjaukt visu, ko Džeks dara. Vai viņš pārāk ilgi smaidīja viesmīlei? Viņš vēlas gulēt ar viņu. Vai viņš vēlu vakarā atbildēja uz nepareizu numuru? Tā bija sieviete no darba, ar kuru viņš guļ. Vēlu nāksi mājās no darba? Es zināju, ka viņš guļ ar viņu!

Jo ilgāk Sāra jutīsies neērti, jo vairāk viņas prāts spēlēsies ar šīm domām un jūtām. rotē tos nesamērīgi. Tad viņas prāts varētu sākt izdomāt visas pārējās lietas par viņas dzīvi ar Džeku, kas neizdevās, kā plānots. Vai jūs nepabeidzāt koledžu? Džeka vaina. Aborts? Džeka vaina. Vai darīt darbu, ko viņa ienīst? Džeka vaina.

Visticamāk, tas sasniegs maksimumu un eksplodēs. Sāra iesaistīsies lielā cīņā ar Džeku vai atradīs kādu citu veidu, kā viņu pārspēt par visām šīm kļūdām, par kurām viņas nemierīgais prāts ir pārliecinājis, ka viņš ir atbildīgs. Tagad nāk verbālās barbs un, iespējams, vēl sliktāk. "Es tevi ienīstu. Tu esi šausmīgs. Tu esi nevērtīgs. Es vēlos, lai es tevi nekad nebūtu satikusi." un liberāli šņorējot to ar neķītrībām.

Šeit daudzi cilvēki kļūdās. Viņi jautā: "Ja mans mīļotais zinātu, ka viņš mani sāpināja, kāpēc gan lai viņi neatvainotos?" Jo viņi vēl nav līdzsvaroti vai nezina, ko teikt.

Kad tu pēdējo reizi atvainojies kādam, kuru ienīda? Šobrīd Sāra ienīst Džeku, jo viņas smadzenes ir pabarojušas viņas melus un izkropļojušas viņas priekšstatu par to, kāda ir bijusi viņas dzīve. Viņa šobrīd viņu nemīl un var dažādos veidos - atriebties par viņa "neuzticību", fizisku un verbālu vardarbību vai visu, ko viņas prāts var izdomāt.

Nemierīgs prāts galu galā normalizēsies. Viņa atgriezīsies savā sākotnējā stāvoklī un būs tikpat iemīlējusies Džekā kā jebkad, izņemot tagad – viņai ir šis drausmīgo lietu saraksts ar visām šausmīgajām lietām, ko viņa viņam teica un izdarīja, kamēr viņa jutās smagi. Un tajā brīdī lielākā daļa no mums, bipolāriem cilvēkiem, vēros, kā caur pirkstiem izslīd vēl vienas svarīgas lietas pelni mūsu dzīvē. Daži no mums par to klusēs, ja ne pārāk labi sapratīsim savu slimību, jo ko tad īsti var teikt? Kas varētu kompensēt šīs briesmīgās darbības? “Piedod” bieži vien ir bāla ēna salīdzinājumā ar brūci.

Tas nenozīmē, ka lietām ir jānotiek tā – tas vienkārši notiek tā, kā parasti notiek, jo cilvēki nepietiekami izglīto sevi par traucējumiem un to, kā ar tiem tikt galā.

Ja esat bipolārs, jums jāiemācās noteikt indikatorus, kas liek jums justies neērti. Bipolāri traucējumi ir garīga slimība; Kā slimībai ir simptomi, kas norāda, kad esat saslimis. Saslimstot, jūs varat sākt pievērst lielāku uzmanību saviem domāšanas procesiem, lai pilnveidotu savu ceļu caur tiem. Gandrīz visi iepriekš minētie piemēri varētu tikt izsisti no sliedēm, ja Sāra būtu sapratusi, ka nav līdzsvarā, un apstājusies, lai patiešām pārbaudītu, ko viņa domā. Jā, tas ir grūti. Jā, jūs ne vienmēr sapratīsit pareizi. Tomēr jūs varat novērst lielu kaitējumu, kritizējot savas domas, kad pamanāt, ka jūtaties neērti.

Ja iespējams, meklējiet kognitīvo terapiju. Terapeits var palīdzēt jums apgūt un uzlabot šīs prasmes. Jums būs smagi jāstrādā, lai iemācītos pārvaldīt un kliedēt šīs domas, taču tā ir prasme, ko izmantosit visu savu dzīvi. Jums vai nu ir bipolāri traucējumi, vai arī tie ir — starp tiem nav.

Ja esat draugs/mīļotais, jums ļoti labi jāzina jūs un jūsu robežas. Bipolārais cilvēks jūsu dzīvē, iespējams, viņus pagrūdīs un staigās pāri. Ja kāds, kurš parasti mīl, viņu sauc par neķītrībām, tas var būt šoks. bet galu galā tie ir tikai daži vārdi. Sekojiet līdzi krasām izmaiņām uzvedībā. Būtiskas izmaiņas miega modeļos ir ļoti izplatīts rādītājs. Jebkuras būtiskas izmaiņas garastāvoklī vai personīgajos ieradumos var liecināt par sliktu pašsajūtu.

Un tas mani noved pie komunikācijas un uzticēšanās. Bipolāram cilvēkam ir jāspēj pieņemt, ka viņš ir bipolārs, viņam būs krasas garastāvokļa svārstības, kā arī jāspēj sazināties ar savu mīļoto, ja viņš saslimst. Veselai personai attiecībās ir jājūtas ērti, sakot, ka otra persona var justies neērti. Jūs varat iemācīties lasīt un noteikt partnera simptomus. Komunikācija var novērst daudz nevajadzīgu ievainojumu, ko izraisa sliktas domāšanas process, jo veselīgs partneris var iepazīstināt ar faktu un realitāti, kas sliktajam partnerim ir ļoti nepieciešama.

Mīlēt kādu ar garastāvokļa traucējumiem ne vienmēr ir patīkami. Nekad neuzņemieties vairāk, nekā varat. Katram cilvēkam ir savas līnijas un robežas, kuras viņš zina, ka nevar pārkāpt. Nav nepamatoti gaidīt, ka bipolāri darbosies jūsu dzīvē, lai samazinātu traucējumu radīto kaitējumu. Vienkārši ņemiet vērā, ka viņiem, iespējams, laiku pa laikam tas šausmīgi neizdosies. Mēs visi tā darām. Bet – traucējumi ir ārstējami un ar cilvēku var izveidoties diezgan normālas attiecības/draudzība. Katrās attiecībās ir izaicinājumi, mūsu tikai nedaudz atšķiras no parastajām.

Iedvesmojoties no Denisa A Heila