Percepção bipolar e seu impacto nos relacionamentos

Percepção bipolar e seu impacto nos relacionamentos

Perceber o mundo através dos olhos de uma pessoa bipolar é difícil para pessoas com pensamentos típicos. Isto é particularmente problemático para pessoas que amam ou são amigas de uma pessoa bipolar. A pergunta que ouço com mais frequência dessas pessoas é: “Como meu ente querido pode fazer coisas tão horríveis comigo quando afirma me amar ou cuidar de mim?”

Vamos explorar esse mistério. Tenha em mente que estou usando o exemplo abaixo ao extremo para deixar claro o que quero dizer. Muitos de nós, bipolares, geralmente oscilamos na faixa intermediária, a menos que estejamos gravemente indispostos.

Sarah e Jack são casados. Sara é bipolar. Os dois mantêm um relacionamento saudável, amoroso e atencioso enquanto ela estiver bem. Ela ama Jack de todo o coração. Um período bipolar de mal-estar distorce a percepção de Sarah. Suas mentes alimentam sua desinformação sobre o mundo e as vidas ao seu redor.

Sua mente começa a analisar tudo o que Jack faz. Ele sorriu para uma garçonete por muito tempo? Ele quer dormir com ela. Ele atendeu um número errado tarde da noite? Era a mulher do trabalho com quem ele dormia. Chegando em casa tarde do trabalho? Eu sabia que ele estava dormindo com ela!

Quanto mais Sarah se sentir desconfortável, mais sua mente brincará com esses pensamentos e sentimentos. gire-os desproporcionalmente. Então sua mente poderia começar a desenterrar todas as outras coisas sobre sua vida com Jack que não saíram como planejado. Você não terminou a faculdade? Culpa de Jack. Aborto espontâneo? Culpa de Jack. Fazer um trabalho que ela odeia? Culpa de Jack.

Muito provavelmente isso atingirá o pico e explodirá. Sarah terá uma grande briga com Jack ou encontrará outra maneira de vencê-lo por todos esses erros pelos quais sua mente inquieta a convenceu de que ele é o responsável. Agora vêm as farpas verbais e possivelmente coisas piores. "Eu te odeio. Você é terrível. Você não vale nada. Eu gostaria de nunca ter conhecido você." e generosamente amarrando-o com obscenidades.

É aqui que muitas pessoas erram. Eles perguntam: “Se meu ente querido soubesse que me machucou, por que não pediria desculpas?” Porque ainda não estão equilibrados ou não sabem o que dizer.

Quando foi a última vez que você pediu desculpas a alguém que você odiava? Neste ponto, Sarah odeia Jack porque seu cérebro alimentou suas mentiras e distorceu sua percepção de como tem sido sua vida. Ela não o ama agora e pode acabar com ele de várias maneiras - um caso de vingança por sua "infidelidade", abuso físico e verbal, ou o que quer que sua mente possa imaginar.

Uma mente inquieta acabará por se normalizar. Ela voltará à sua linha de base e estará tão apaixonada por Jack como sempre, exceto agora - ela tem uma longa lista de todas as coisas terríveis que disse e fez a ele enquanto se sentia pesada. E nesse ponto, a maioria de nós, bipolares, veremos as cinzas de mais uma coisa importante em nossas vidas escaparem por entre nossos dedos. Alguns de nós permaneceremos em silêncio sobre isso se não compreendermos muito bem a nossa doença, porque o que se pode realmente dizer? O que poderia compensar essas ações terríveis? “Sinto muito” costuma ser uma sombra pálida em comparação com a ferida.

Isso não significa que as coisas tenham que ser assim - é apenas como costumam ser, porque as pessoas não estão se educando o suficiente sobre o transtorno e como lidar com ele.

Se você é bipolar, precisa aprender a identificar os indicadores que o incomodam. O transtorno bipolar é uma doença mental; Como doença, existem sintomas que indicam quando você está adoecendo. Quando você fica doente, pode começar a prestar mais atenção aos seus próprios processos de pensamento para agilizar seu caminho através deles. Quase todos os exemplos acima poderiam ter sido prejudicados se Sarah tivesse percebido que estava desequilibrada e parasse para realmente examinar o que estava pensando. Sim, é difícil. Sim, você nem sempre acertará. No entanto, você pode evitar muitos danos criticando seus próprios pensamentos quando perceber que pode estar se sentindo desconfortável.

Se puder, procure terapia cognitiva. Um terapeuta pode ajudá-lo a aprender e refinar essas habilidades. Você terá que trabalhar duro para aprender como gerenciar e neutralizar esses pensamentos, mas é uma habilidade que usará pelo resto da vida. Ou você tem transtorno bipolar ou o tem - não há meio-termo.

Se você é um amigo/ente querido, deve conhecer muito bem você e seus limites. A pessoa bipolar em sua vida provavelmente irá empurrá-la e passar por cima dela. Ser chamado de obscenidades por alguém que normalmente ama pode ser um choque. mas no final das contas são apenas algumas palavras. Esteja atento a mudanças drásticas de comportamento. Uma grande mudança nos padrões de sono é um indicador muito comum. Qualquer mudança importante no humor ou nos hábitos pessoais pode indicar uma situação ruim.

E isso me leva à comunicação e à confiança. The bipolar person must be able to accept that they are bipolar, they will have drastic mood swings, and they must be able to communicate with their loved one if they become ill. A pessoa saudável no relacionamento precisa se sentir confortável em dizer que a outra pessoa pode estar desconfortável. Você pode aprender a ler e identificar os sintomas do seu parceiro. Communication can prevent a lot of unnecessary hurt caused by unwell thinking processes because the healthy partner can introduce facts and realities that the unwell partner desperately needs.

Amar alguém com transtorno de humor nem sempre é agradável. Nunca assuma mais do que você pode. Cada pessoa tem suas próprias linhas e limites que sabe que não podem ser ultrapassados. Não é absurdo esperar que o transtorno bipolar atue em sua vida para minimizar os danos que o transtorno causa. Esteja ciente de que eles provavelmente falharão terrivelmente de vez em quando. Todos nós fazemos isso. Mas – o distúrbio pode ser tratado e você pode ter um relacionamento/amizade bastante normal com a pessoa. Todo relacionamento tem desafios, os nossos são um pouco diferentes do normal.

Inspirado por Dennis A Heil