Bipolárne vnímanie a jeho vplyv na vzťahy

Bipolárne vnímanie a jeho vplyv na vzťahy

Vnímať svet očami bipolárneho človeka je pre ľudí s typickými myšlienkami ťažké. Toto je obzvlášť problematické pre ľudí, ktorí milujú bipolárnu osobu alebo sú s ňou priatelia. Otázka, ktorú od týchto ľudí počúvam najčastejšie, je: „Ako mi môj milovaný môže urobiť také hrozné veci, keď tvrdí, že ma miluje alebo sa o mňa stará?

Poďme preskúmať túto záhadu. Majte na pamäti, že nižšie uvedený príklad používam do extrému, aby som, dúfajme, posunul bod domov. Mnohí z nás bipolárni sa zvyčajne pohybujú v strednom pásme, pokiaľ nie sme vážne chorí.

Sarah a Jack sú manželia. Sarah je bipolárna. Obidvaja udržiavajú zdravý, láskyplný a pozorný vzťah, pokiaľ sa má dobre. Miluje Jacka celým svojím srdcom. Bipolárne obdobie nevoľnosti skresľuje Sarahino vnímanie. Ich mysle živia ich dezinformácie o svete a ich životoch okolo nich.

Jej myseľ začína rozoberať všetko, čo Jack robí. Usmieval sa na čašníčku príliš dlho? Chce sa s ňou vyspať. Odpovedal neskoro v noci na zlé číslo? Bola to žena z práce, s ktorou spáva. Prídete neskoro domov z práce? Vedel som, že s ňou spí!

Čím dlhšie sa Sarah bude cítiť nepríjemne, tým viac sa jej myseľ bude hrať s týmito myšlienkami a pocitmi. neúmerne ich otáčať. Potom by jej myseľ mohla začať vybavovať všetky ostatné veci o jej živote s Jackom, ktoré nešli podľa plánu. Nedokončil si vysokú školu? Jackova chyba. Potrat? Jackova chyba. Robiť prácu, ktorú nenávidí? Jackova chyba.

S najväčšou pravdepodobnosťou to vyvrcholí a exploduje. Sarah sa dostane do veľkej bitky s Jackom alebo nájde nejaký iný spôsob, ako ho poraziť za všetky tieto chyby, ktorých nepokojná myseľ presvedčila, že za ne je zodpovedný. Teraz prídu slovné ostne a možno ešte horšie. "Nenávidím ťa. Si hrozný. Nestojíš za nič. Prial by som si, aby som ťa nikdy nestretol." a hojne to šnurovať obscénnosťami.

Tu sa mnohí mýlia. Pýtajú sa: „Ak by môj milovaný vedel, že mi ublížili, prečo by sa mi neospravedlnili? Pretože ešte nie sú vyvážené alebo nevedia, čo povedať.

Kedy ste sa naposledy ospravedlnili niekomu, koho ste nenávideli? V tomto bode Sarah nenávidí Jacka, pretože jej mozog kŕmil klamstvá a skresľoval jej vnímanie toho, aký bol jej život. Momentálne ho nemiluje a môže ho vyviesť rôznymi spôsobmi – pomstou za jeho „neveru“, fyzické a slovné týranie alebo čokoľvek, čo jej myseľ vymyslí.

Nepokojná myseľ sa nakoniec znormalizuje. Vráti sa na svoju základnú líniu a bude rovnako zamilovaná do Jacka ako kedykoľvek predtým, až na to teraz - má tento zoznam všetkých hrozných vecí, ktoré mu povedala a urobila, keď sa cítila ťažko. A v tom momente bude väčšina z nás bipolárov sledovať, ako nám popol ďalšej dôležitej veci v našich životoch uniká pomedzi prsty. Niektorí z nás o tom budú mlčať, ak svojej chorobe veľmi dobre nerozumieme, pretože čo môžete naozaj povedať? Čo by mohlo nahradiť tieto hrozné činy? „Prepáč“ je často bledý tieň v porovnaní s ranou.

To neznamená, že veci musia ísť týmto smerom – je to len tak, ako zvyčajne chodia, pretože ľudia sa dostatočne nevzdelávajú o poruche a o tom, ako sa s ňou vysporiadať.

Ak ste bipolár, musíte sa naučiť identifikovať indikátory, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity. Bipolárna porucha je duševná choroba; Ako choroba existujú príznaky, ktoré naznačujú, že ochoriete. Keď ochoriete, môžete začať venovať väčšiu pozornosť svojim vlastným myšlienkovým pochodom, aby ste si zefektívnili cestu cez ne. Takmer všetky vyššie uvedené príklady by mohli byť vykoľajené, keby si Sarah uvedomila, že stratila rovnováhu a zastavila by sa, aby skutočne preskúmala, čo si myslí. Áno, je to ťažké. Áno, nie vždy sa vám to podarí. Môžete však predísť mnohým škodám tým, že budete kritizovať svoje vlastné myšlienky, keď si všimnete, že sa môžete cítiť nepríjemne.

Ak môžete, pozrite sa na kognitívnu terapiu. Terapeut vám môže pomôcť naučiť sa a zdokonaliť tieto zručnosti. Budete musieť tvrdo pracovať, aby ste sa naučili, ako zvládať a zneškodňovať tieto myšlienky, ale je to zručnosť, ktorú budete používať po zvyšok svojho života. Buď máte bipolárnu poruchu, alebo ju máte – nič medzi tým neexistuje.

Ak ste priateľ/milovaný, musíte veľmi dobre poznať seba a svoje hranice. Bipolárna osoba vo vašom živote ich pravdepodobne bude tlačiť a chodiť po nich. To, že vás niekto, kto normálne miluje, označil za obscénnosti, môže byť šok. ale nakoniec je to len pár slov. Dávajte si pozor na drastické zmeny v správaní. Veľmi častým indikátorom je veľká zmena spánkového režimu. Akákoľvek väčšia zmena nálady alebo osobných návykov môže naznačovať zlý výkyv.

A to ma vedie ku komunikácii a dôvere. Bipolárny človek musí vedieť akceptovať, že je bipolárny, bude mať drastické zmeny nálad a musí vedieť komunikovať so svojím blízkym, ak ochorie. Zdravý človek vo vzťahu sa potrebuje cítiť pohodlne, keď hovorí, že ten druhý môže byť nepríjemný. Môžete sa naučiť čítať a identifikovať príznaky svojho partnera. Komunikácia môže zabrániť mnohým zbytočným zraneniam spôsobeným procesmi nesprávneho myslenia, pretože zdravý partner môže predstaviť fakty a skutočnosti, ktoré chorý partner zúfalo potrebuje.

Milovať niekoho s poruchou nálady nie je vždy príjemné. Nikdy si neberte viac, ako dokážete. Každý človek má svoje vlastné hranice a hranice, o ktorých vie, že ich nemožno prekročiť. Nie je nerozumné očakávať, že bipolárna porucha bude vo vašom živote fungovať, aby sa minimalizovali škody, ktoré porucha spôsobuje. Len si uvedomte, že sa im to z času na čas zrejme hrozne nepodarí. Robíme to všetci. Ale – porucha sa dá liečiť a s danou osobou môžete mať celkom normálny vzťah/priateľstvo. Každý vzťah má výzvy, len tie naše sú trochu iné ako typické.

Inšpirované Dennisom A Heilom