Transtorno de personalidade borderline resolvido

Transtorno de personalidade borderline resolvido

Gatilhos do transtorno bipolar – 5 coisas que você deve evitar para manter seu humor estável

O transtorno bipolar é uma doença psiquiátrica caracterizada por episódios alternados de mania e depressão. Pessoas com transtorno bipolar frequentemente experimentam mudanças cíclicas em seus níveis de energia e emoções. desde explosões repentinas de vivacidade e felicidade até episódios não provocados de fraqueza e tristeza. Em casos extremos, o transtorno bipolar manifesta sintomas psicóticos de delírio e alucinação. Mais tarde, isso levará à deterioração progressiva da psique consciente e fará com que a pessoa se desvie da realidade. No entanto, o transtorno bipolar é uma condição controlável. Uma maior deterioração do estado mental pode ser evitada tomando as devidas precauções

1.) Reduza a ingestão de cafeína. A cafeína é um estimulante. Sem regulação adequada, afetará o equilíbrio do seu humor e dos processos físicos. Isso dificulta o sono à noite e, conseqüentemente, torna você mais instável emocional e mentalmente. Chocolate, subprodutos do chocolate, café, chá, refrigerantes, cola e bebidas energéticas contêm cafeína. Existem também alguns produtos assados ​​​​com alto teor de cafeína. Tente minimizar o consumo dessas tarifas.

2.) Manter relacionamentos interpessoais saudáveis ​​e equilibrados. Nada pode estimular melhor esse transtorno de humor do que uma discussão acalorada. Os pensamentos suicidas muitas vezes surgem após discussões acaloradas e experiências decepcionantes. Portanto, certifique-se de que as coisas sejam fáceis entre seus amigos, familiares e entes queridos. Não leve as coisas muito a sério; Caso contrário, você perderá o contato com os erros. Cuide mais de você. Se você acha que as pessoas com quem você está não são boas para sua saúde, é melhor ficar longe. Esteja com quem entende sua condição e pode aceitar seu temperamento diferente.

3.) Fique calmo. Se você fica facilmente frustrado com coisas triviais, é mais provável que você experimente um número maior de alterações de humor por dia do que se não estiver. Portanto, meu conselho é manter a calma e a calma. Quando os problemas surgirem, pare por um momento e respire. Não reaja imediatamente. Dê tempo à sua mente para pensar. A instabilidade de humor causada pelo transtorno bipolar pode fazer com que você machuque as pessoas quando estiver irritado ou com raiva. Então você tem que fazer um esforço para manter a calma o tempo todo. A última coisa que você quer é um processo judicial em suas mãos. Pode ser difícil no início. No entanto, se você adquirir o hábito de retardar as reações negativas, poderá controlar suas alterações de humor.

4.) Esteja preparado para surpresas. Existem vários fatores ambientais que podem desencadear o transtorno bipolar. tempo, clima, pessoas, lugares, insetos; Quero dizer, a lista é infinita. E essas são coisas que você não pode controlar. Portanto, aprenda a aceitar tudo o que surgir no seu caminho e esteja preparado para as surpresas do mundo. Não se preocupe se seu carro quebrar ou se não houver banheiros no caminho. Condicione-se mental e emocionalmente antes de se envolver em situações potencialmente estressantes, e você se sentirá aliviado e relaxado sabendo que tudo está fora de seu controle e tudo o que você pode fazer é se adaptar.

5.) Esta diretriz final se aplica a amigos e parentes de pessoas com transtorno bipolar. Não se envolva em uma conversa ruim. Durante um episódio depressivo, as pessoas com transtorno bipolar argumentam repetidamente que são incompreendidas, ou que sua vida não tem propósito, ou que o mundo é injusto, e assim por diante. Como alguém preocupado, tudo o que você pode fazer a partir de agora é ouvir as reclamações deles. Ouvir é a forma mais terapêutica de conversar. Não discuta, pelo seu próprio bem e pelo bem daqueles que você ama. Agora, se você acha que isso vai dar errado, converse diretamente com a pessoa sobre sua condição e explique como isso a faz se sentir assim. Pare de tentar alcançar a normalidade. Com o transtorno bipolar, você precisa tratar uma pessoa de maneira especialmente específica e com cuidado extra.

Inspirado em Jon McQueen