Suche
Mein Konto
Treenimise ja toitumisalased nõuanded
Simon Fraseri ülikooli juhtiv kardiovaskulaarsete haiguste uurija annab häirekella universaalsete soovituste saamiseks südame tervise parandamiseks kogu maailmas. Treenige ja sööge köögivilju: enamiku maailma jaoks ei vähenda sellised privilegeeritud retseptid alati südamehaiguste riski. Südame-veresoonkonna haigused (CVD) on maailmas peamine surmapõhjus, 80 protsenti surmajuhtumitest leiab aset madala ja keskmise sissetulekuga riikides. Rahvusvahelised südametervise juhised põhinevad aga peamiselt kõrge sissetulekuga riikide uuringutel ja sageli ei jäeta tähelepanuta südame-veresoonkonna haiguste algpõhjused, ütleb Scott Lear, SFU terviseteaduste professor.
Treenimise ja toitumisalased nõuanded
Simon Fraseri ülikooli juhtiv kardiovaskulaarsete haiguste uurija annab häirekella universaalsete soovituste saamiseks südame tervise parandamiseks kogu maailmas.
Treenige ja sööge köögivilju: enamiku maailma jaoks ei vähenda sellised privilegeeritud retseptid alati südamehaiguste riski.
Südame-veresoonkonna haigused (CVD) on maailmas peamine surmapõhjus, 80 protsenti surmajuhtumitest leiab aset madala ja keskmise sissetulekuga riikides. Rahvusvahelised südametervise juhised põhinevad aga peamiselt kõrge sissetulekuga riikides tehtud uuringutel ja sageli ei jäeta tähelepanuta SVH algpõhjused, ütleb Scott Lear, SFU terviseteaduste professor ja Pfizer/Heart & Streok Foundationi südame-veresoonkonna haiguste ennetamise õppetooli juhataja.
"Maailm ulatub kaugemale kõrge sissetulekuga riikidest, kui mõelda universaalsetele soovitustele, nagu 75 minutit treeningut nädalas või viis portsjonit puu- ja juurvilju päevas," ütleb Lear, uue ülevaate juhtiv autor, mis uurib sotsiaalsete, keskkonnaalaste ja poliitiliste tegurite mõju südame-veresoonkonna haigustele kogu maailmas.
"Igapäevase kõnniteel kõndimise Vancouveri West Endis ja New Delhis, maailma saastatuimas linnas, kus paljud inimesed ei saa endale lubada sõita ja kus puudub ühistransport, tööle kõndimise vahel on terav kontrast," ütleb ta. "Me ei saa eeldada, et elu on kõikjal ühesugune. Keskkond, milles inimesed elavad, ja töö tüüp, mida nad teevad, mõjutavad oluliselt nende tervist."
Ülevaatedokumendis uuriti CVD algpõhjuseid, kasutades käimasoleva Collaborative Urban Rural Epidemiology (Pure) uuringu andmeid. See uuring on kogunud andmeid kõrge, keskmise ja madala sissetulekuga riikidest alates 2002. aastast ja hõlmab nüüd üle 212 000 osaleja 28 riigist viiel kontinendil.
Ainult uuringuandmeid kogutakse iga kolme aasta järel ja need hõlmavad põhiuuringut, füüsilisi mõõtmisi (nt pikkus, kaal, vererõhk, vöö-puusa ümbermõõt ja kopsumaht) ja täiendavaid küsimustikke, mis on suunatud konkreetsetele uurimishuvidele, sealhulgas CVD-le.
Lisaks kehalise aktiivsuse keskkondadele tuvastas Leari ülevaateuuring mitmeid teisi SVH põhjuseid soodustavaid tegureid kogu maailmas, sealhulgas toitumine, haridus, tubaka tarbimine, õhusaaste, kliimamuutused, sotsiaalne isolatsioon ning juurdepääs ravimitele, ravile ja tervishoiule.
Ligikaudu 87 protsenti puhastest osalejatest elab madala ja keskmise sissetulekuga riikides, positsioneerides uuringu ainulaadselt linnastumisega seotud individuaalsete riskitegurite uurimiseks, ütleb Lear. Kuigi need ülevaatetulemused põhinevad globaalsetel andmetel, peegeldavad need ka ühe linna või piirkonna erinevate geograafiliste piirkondade mikrokosmosi.
Privileegid kujundavad praktikat
Vähene liikumine on oluline südame-veresoonkonna haiguste riskitegur, kuid oma osa mängib ka kehalise aktiivsuse tüüp ja kontekst.
Leari ülevaate kohaselt oli füüsilise aktiivsuse enesehinnang kõrgeim kõrge sissetulekuga riikides, hoolimata sellest, et enam kui 22 protsenti osalejatest istuvad rohkem kui kaheksa tundi päevas. Seevastu vaid 4,4 protsenti madala sissetulekuga riikides osalejatest teatas, et istuvad rohkem kui kaheksa tundi päevas, kuid nende üldine kehalise aktiivsuse tase oli madalam.
Erinevus seisneb tegevuse olemuses. Madala sissetulekuga riikides on füüsiline aktiivsus sageli seotud pigem töö, transpordi ja koduste ülesannetega kui vaba aja veetmisega, selgitab Lear.
Toodete hind
Tervislik toitumine, mis sisaldab puuvilju, köögivilju, kaunvilju, pähkleid, kala ja piimatooteid, võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Lear teatas, et sõltumata riigi sissetulekust olid puu- ja köögiviljad linnapiirkondades kergemini kättesaadavad ja taskukohasemad.
Kuid teda üllatas ka see, et madala sissetulekuga riikides on puu- ja juurviljade tarbimine väiksem, kuna põllumehed ei saa endale lubada oma toodangut süüa.
See on tõeline silmade avaja. Paljude nende põllumajandustootjate jaoks kuluks 50 protsenti nende leibkonna sissetulekust, et saada üks päev minimaalsest soovitatavast puu- ja köögiviljakogusest päevas. “
Scott Lear, SFU terviseteaduste professor
Allikad:
Lear, S.A.,et al.(2025). Sotsiaalsed tegurid, tervishoiupoliitika ja keskkond: mõju südame-veresoonkonna haigustele kogu maailmas. Euroopa südameajakiri. doi.org/10.1093/eurheartj/ehaf212.