7500 sammu kõndimine enne operatsiooni võib vähendada tüsistuste riski

7500 sammu kõndimine enne operatsiooni võib vähendada tüsistuste riski

Uue uuringu kohaselt võib rohkem kui 7500 igapäevase sammu tegemine enne operatsiooni vähendada operatsioonijärgseid tüsistusi. Treening enne operatsiooni – tuntud kui "eelravi" - võib aidata vähendada operatsioonijärgsete tüsistuste, nagu infektsioonid ja verehüübed, riski. Lisaks treeningule võib hea tervisega toitumine ja stressi maandamine aidata parandada ka kirurgilisi tulemusi.

Olenemata sellest, kas teile on plaanis operatsioon või mitte, võib enne noa alla minekut rohkem kõndida tüsistuste riski vähendada, näitavad uued uuringud.

Uudised järgnesid eelmisel nädalal American College of Surgeons (ACS) kliinilisel kongressil esitatud järeldustele, mis näitasid, et vähemalt 7500 sammu tegemine päevas enne operatsiooni võib vähendada tüsistuste riski 51%.

Enne operatsiooni treenides – mida eksperdid nimetavad "eelraviks" - saavad patsiendid vältida tüsistusi, nagu infektsioonid, verehüübed ja anesteesiareaktsioonid.

"Üks tähtsamaid asju, mis ennustab tüsistuste riski, on see, kui terved inimesed on algtasemel," ütles Kanada Ottawa haigla anestesioloog dr Daniel McIsaac.Tervispärast uuringu läbivaatamist. "Mida tervem keegi on, seda väiksem on tõenäosus, et tal tekivad tüsistused."

On suur tõuge prehabilitatsioonile, mis hõlmab treeningut, paremat toitumist ja stressi maandamise enne operatsiooni.

"Tõendid selle kohta, et see lähenemine vähendab tüsistusi, on ilmnemas, kuid see on alles algusjärgus," ütles McIsaac. "Suurim väljakutse on see, et inimestel võib olla raske neid tervisemuutusi enne operatsiooni järjepidevalt teha."

Maskot/Getty Images

Rohkem kõndimine vähendab operatsioonijärgseid tüsistusi

Uue uuringu jaoks uurisid teadlased FitBiti andmeid 475 inimeselt, enne kui neile tehti mitmesuguseid operatsioone, nagu ortopeediline kirurgia ja üldprotseduurid. Keskmine inimene oli 57 aastat vana. Teadlased ei piiranud oma andmete analüüsi perioodiga vahetult enne operatsiooni; Nad vaatasid nii kaugele kui võimalik – isegi paar aastat enne operatsiooni –, et saada pilti inimese terviseharjumustest.

Umbes 12,6%-l uuritutest tekkis tüsistus 90 päeva jooksul pärast operatsiooni.

Tüsistuste risk 30 päeva jooksul pärast operatsiooni oli 45% madalam inimestel, kes astusid enne operatsiooni rohkem kui 7500 sammu päevas, võrreldes nendega, kes kõndisid vähem kui 7500 sammu. 90 päeva jooksul pärast operatsiooni vähenes risk 51%.

Carson Gehl, Milwaukees asuva Wisconsini meditsiinikolledži uurimistöö juhtiv autor ja meditsiinitudeng, ütles pressiteates, et Fitbiti andmete integreerimine elektroonilistesse tervisekaartidesse (EHR) võib aidata arstidel paremini planeerida operatsioonieelset ja -järgset ravi.

"Kui leiame neid Fitbiti tööriistu kasutades kõrge riskiga inimesi, saame neid protseduure sooritades hoolikamalt jälgida, et saaksime probleeme tabada enne, kui need kontrolli alt väljuvad," ütles Gehl pressiteates. "Teine meie uurimistöö eesmärk on muuta kehalist aktiivsust operatsioonieelsel perioodil ja parandada operatsioonijärgseid tulemusi. Sellele küsimusele vastamiseks vajame rohkem uuringuid ja tõendeid."

Ainult 50 trepist päevas ronimine võib aidata vähendada südamehaiguste riski

Aktiivse elustiili eelised enne operatsiooni

On mõned teooriad selle kohta, miks sobivus võib olla enne operatsiooni kaitsev. Mõned teadlased usuvad, et väheliikuvatel inimestel – neil, kes teevad päevas vähem kui 5000 sammu – on raskusi kudedes hapniku kasutamisega, mistõttu on operatsioonist taastumine raskem.

Teised eksperdid usuvad, et inimestel, kes ei ole nii heas vormis, on nõrgem immuunfunktsioon, mis võib põhjustada tüsistusi, ütles Uus-Meremaa Otago meditsiinikooli kirurgiauurija Kari Clifford, PhD.Tervis.

Tervemad inimesed võivad olla võimelised rohkem liikuma ja astuma, võimaldades neil jääda füüsiliselt aktiivseks. Kui nad ei ole nii aktiivsed, võivad kaasuvad haigused soodustada neid tüsistuste tekkeks, ütles Clifford.

Teadlased ei ole täiesti kindlad, kui kaua peate tüsistuste vältimiseks enne operatsiooni aktiivne olema.

"Piisab juba kaks nädalat enne operatsiooni alustamisest," ütles Šveitsi teadlane dr Marc Licker, kes on uurinud kopsuvähiga patsientide eelhabilitatsiooni.Tervispärast uuringu läbivaatamist. Ta ütles, et kõige olulisemad on treeningu kestus, intensiivsus ja seansi sagedus.

Inimesed, kes teatavad, et on väga aktiivsed, on seda olnud ilmselt juba pikka aega, ütles Rootsi Göteborgi ülikooli kliiniliste teaduste instituudi teadur dr Aron Onerup.Tervis.

Uuringud selle kohta, kas sobivus enne operatsiooni võib tegelikult tüsistusi ära hoida, on vastuoluline, kuigi üldiselt arvatakse, et aktiivsusest on abi.

Kahes varasemas Onerupi juhitud uuringus, mis avaldati aastatel 2019 ja 2022, näitasid uuringud, et füüsiliselt aktiivsetel inimestel oli pärast kolorektaalvähi operatsiooni vähem tüsistusi.

Samamoodi näitas 2018. aasta uuring sama asja inimestel, kes osalesid enne kõhuoperatsiooni kõrge intensiivsusega vastupidavustreeningul. Ja Cliffordi 2023. aasta analüüs näitas, et kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) enne operatsiooni parandas kardiorespiratoorset vormi ja vähendas operatsioonijärgsete probleemide riski.

Vastupidi, 2023. aasta uuring näitas, et vähem kui 4300 sammu kõndimine päevas põhjustas rohkem tüsistusi inimestel, kellel oli kõhunääre eemaldatud.

Siiski on näidatud, et mitte kõik pingutused enne operatsiooni treenida ei saa tüsistusi ära hoida. Onerupi 2022. aasta uuringus vaadeldi ka inimesi, kes tegid kodus protseduure kaks nädalat enne ja neli nädalat pärast käärsoolevähi operatsiooni; Treeningu tegijate ja mittetegelaste vahel taastumise tajumises erinevust ei leitud.

See, kuidas inimesed vaatavad kehalist aktiivsust, uuritud populatsioone ja tulemusi (rasked tüsistused võrreldes kõigi tüsistustega) võivad olla erinevad - seega võivad ka tulemused olla erinevad, ütles Clifford.

Unustage 10 000 sammu päevas – see on number, millele peaksite tegelikult keskenduma

Ettevalmistus eelseisvaks protseduuriks

Vaatamata erinevatele tulemustele selle kohta, kas treening võib tüsistusi ära hoida või mitte, väidavad eksperdid, et enne protseduuri on parem olla aktiivne.

"Operatsioon on kehale raske ja kui inimese süsteemid peavad ravimite ja jääkainete paranemiseks või kõrvaldamiseks rohkem tööd tegema, võivad nad välja lülituda, kui nad ei ole oma ülesandega valmis," selgitas Clifford. "Seetõttu on teil paremad võimalused taastuda, kui olete parem."

Celena Scheede-Bergdahl, PhD, kes töötab Montreali üldhaigla perioperatiivse programmiga, ütles, et treening valmistab teie keha ette operatsiooniga kaasnevaks stressiks.

"Te ei jookseks kunagi maratoni ilma eelneva väljaõppeta, samuti ei tohiks ilma eelneva ettevalmistuseta operatsiooni teha," ütles taTervis.

Kõndimisega õpetate oma keha taluma füüsilist stressi ja parandate oma võimet tulla toime hingamisteede, neuroloogiliste, kardiovaskulaarsete või metaboolsete probleemidega, mis võivad tekkida operatsioonist, ütles Scheede-Bergdahl.

"Midagi tegemine enne operatsiooni on halvim asi, mida keegi teha saab," ütles Scheede-Bergdahl. "Põhi on parim" mentaliteet tuleb muuta "kõik, mida saate teha, on parem kui mitte midagi teha".

Samuti ei pruugi olla "õiget" tüüpi tegevust – lihtsalt veenduge, et harjutus tõstaks teie südame- ja hingamissagedust. Tehke 10 minutit kõrge intensiivsusega treeningut, soovitas Clifford ja lisas, et kõik, mis paneb teie südame löögile, on hea.

"Inimestel, kes on füüsiliste väljakutsetega toimetulekuks paremas vormis," ütles Scheede-Bergdahl, "tavaliselt on vähem kirurgilisi tüsistusi ja nad taastuvad kiiremini."