Mersul a 7.500 de pași zilnic înainte de operație poate reduce riscul de complicații

Mersul a 7.500 de pași zilnic înainte de operație poate reduce riscul de complicații

Efectuarea a peste 7.500 de pași zilnici înainte de operație poate reduce complicațiile postoperatorii, potrivit unui nou studiu. Exercițiile fizice înainte de operație – cunoscută sub numele de „preabilitare” – pot ajuta la reducerea riscului de complicații postoperatorii, cum ar fi infecții și cheaguri de sânge. Pe lângă exerciții fizice, mâncatul sănătos și gestionarea stresului pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea rezultatelor chirurgicale.

Indiferent dacă sunteți programat pentru o intervenție chirurgicală sau nu, a merge mai mult înainte de a trece sub cuțit vă poate reduce riscul de complicații, arată o nouă cercetare.

Știrea urmează descoperirile prezentate săptămâna trecută la Congresul Clinic al Colegiului American de Chirurgii (ACS) care au arătat că efectuarea a cel puțin 7.500 de pași pe zi înainte de operație poate reduce riscul de complicații cu 51%.

Făcând exerciții fizice înainte de operație – ceea ce experții numesc „preabilitare” – pacienții pot evita complicații precum infecții, cheaguri de sânge și reacții la anestezie.

„Unul dintre cele mai importante lucruri care prezice riscul de complicații este cât de sănătoși sunt oamenii la momentul inițial”, a spus dr. Daniel McIsaac, anestezist la Spitalul Ottawa din Canada.Sănătatedupă revizuirea cercetării. „Cu cât cineva este mai sănătos, cu atât este mai puțin probabil să se confrunte cu o complicație.”

Există un impuls major pentru preabilitare, care include exerciții fizice, o alimentație mai bună și gestionarea stresului înainte de operație.

„Dovezile că această abordare reduce complicațiile apar, dar este încă în stadiile incipiente”, a spus McIsaac. „Cea mai mare provocare este că poate fi dificil să-i convingi pe oameni să facă în mod constant aceste schimbări de sănătate înainte de operație.”

Maskot/Getty Images

Mersul pe jos reduce complicațiile după operație

Pentru noul studiu, cercetătorii au examinat datele FitBit de la 475 de persoane înainte de a fi supuși unei varietăți de intervenții chirurgicale, cum ar fi intervenții chirurgicale ortopedice și proceduri generale. Persoana medie avea 57 de ani. Cercetătorii nu și-au limitat analiza datelor la o perioadă imediat anterioară intervenției chirurgicale; S-au uitat cât mai departe posibil – chiar și cu câțiva ani înainte de operație – pentru a obține o imagine a obiceiurilor de sănătate ale unei persoane.

Dintre cei studiați, aproximativ 12,6% au prezentat o complicație în decurs de 90 de zile de la operație.

Riscul unei complicații în cele 30 de zile după operație a fost cu 45% mai mic la persoanele care au făcut mai mult de 7.500 de pași pe zi înainte de operație, comparativ cu cei care au făcut mai puțin de 7.500 de pași. În cele 90 de zile după operație, riscul a scăzut cu 51%.

Carson Gehl, autorul principal al studiului și student la medicină la Colegiul Medical din Wisconsin din Milwaukee, a declarat într-un comunicat de presă că integrarea datelor Fitbit în dosarele electronice de sănătate (EHR) poate ajuta medicii să planifice mai bine îngrijirea pre și postoperatorie.

„Folosind aceste instrumente Fitbit, atunci când găsim oameni care sunt expuși unui risc ridicat, îi putem monitoriza mai îndeaproape pe măsură ce își efectuează procedurile, astfel încât să putem detecta problemele înainte ca acestea să scape de sub control”, a spus Gehl în comunicatul de presă. „Un alt obiectiv al cercetării noastre este de a modifica activitatea fizică în perioada preoperatorie și de a îmbunătăți rezultatele postoperatorii. Avem nevoie de mai multe studii și dovezi pentru a răspunde la această întrebare”.

Urcând doar 50 de scări pe zi poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă

Beneficiile unui stil de viață activ înainte de operație

Există câteva teorii cu privire la motivul pentru care fitness-ul poate fi protector înainte de operație. Unii cercetători cred că persoanele sedentare - cei care fac mai puțin de 5.000 de pași pe zi - au dificultăți în folosirea oxigenului în țesuturi, ceea ce face recuperarea după o intervenție chirurgicală mai dificilă.

Alți experți cred că oamenii care nu sunt la fel de apți au o funcție imunitară mai slabă, ceea ce poate duce la complicații, a spus Kari Clifford, PhD, cercetător în chirurgie la Otago Medical School din Noua Zeelandă.Sănătate.

Oamenii mai sănătoși pot fi capabili să se miște și să pășească mai mult, permițându-le să rămână activi fizic. Dacă nu sunt la fel de activi, comorbiditățile îi pot predispune la complicații, a spus Clifford.

Cercetătorii nu sunt complet siguri cât timp trebuie să fii activ înainte de operație pentru a evita complicațiile.

„Este suficient să începeți cu două săptămâni înainte de operație”, a spus dr. Marc Licker, un cercetător din Elveția, care a studiat preabilitarea la pacienții cu cancer pulmonar.Sănătatedupă revizuirea cercetării. El a spus că durata exercițiului, intensitatea și frecvența sesiunii sunt cele mai importante.

Oamenii care declară că sunt foarte activi probabil că au fost așa de mult timp, dr. Aron Onerup, cercetător la Institutul de Științe Clinice de la Universitatea din Gothenburg din SuediaSănătate.

Cercetările privind dacă fitnessul înainte de operație poate preveni de fapt complicațiile sunt mixte, deși se crede că a fi mai activ este util.

În două studii anterioare conduse de Onerup, publicate în 2019 și 2022, cercetările au arătat că persoanele active fizic au avut mai puține complicații după operația de cancer colorectal.

În mod similar, un studiu din 2018 a arătat același lucru la persoanele care au participat la antrenamente de rezistență de mare intensitate înainte de operația abdominală. Și o analiză din 2023 realizată de Clifford a constatat că antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) înainte de operație a îmbunătățit fitnessul cardiorespirator și a redus riscul de probleme postoperatorii.

În schimb, mersul a mai puțin de 4.300 de pași pe zi a fost asociat cu mai multe complicații la persoanele cărora li s-a extirpat pancreasul, a arătat un studiu din 2023.

Cu toate acestea, s-a demonstrat că nu toate eforturile de a exercita înainte de operație pot preveni complicațiile. Studiul Onerup din 2022 a analizat și persoanele care au efectuat proceduri acasă cu două săptămâni înainte și cu patru săptămâni după operația de cancer de colon; Nu a fost găsită nicio diferență în percepțiile de recuperare între cei care au făcut mișcare și cei care nu au făcut mișcare.

Felul în care oamenii privesc activitatea fizică, populațiile studiate și rezultatele (complicații severe versus toate complicațiile) pot fi diferite - deci și rezultatele pot fi diferite, a spus Clifford.

Uitați de 10.000 de pași pe zi – iată numărul pe care ar trebui să vă concentrați

Pregătirea pentru o procedură viitoare

În ciuda rezultatelor mixte cu privire la faptul dacă exercițiile fizice pot preveni sau nu complicațiile, experții spun că este mai bine să rămâneți activ înainte de o procedură.

„Intervenția chirurgicală este grea pentru organism, iar atunci când sistemele unei persoane trebuie să lucreze mai mult pentru a vindeca sau elimina medicamentele și produsele reziduale, se pot opri dacă nu sunt la înălțime”, a explicat Clifford. „De aceea ai șanse mai mari de recuperare dacă ești mai în formă.”

Celena Scheede-Bergdahl, PhD, care lucrează cu programul perioperator de la Spitalul General din Montreal, a spus că exercițiile îți pregătesc corpul pentru stresul unei intervenții chirurgicale.

„Nu ați alerga niciodată un maraton fără antrenament prealabil și nici nu ar trebui să vă operați fără antrenament prealabil”, a spus eaSănătate.

Mersul pe jos, vă învățați corpul să facă față stresului fizic și să vă îmbunătățiți capacitatea de a face față provocărilor respiratorii, neurologice, cardiovasculare sau metabolice care pot apărea în urma intervențiilor chirurgicale, a spus Scheede-Bergdahl.

„A nu face nimic înainte de operație este cel mai rău lucru pe care cineva îl poate face”, a spus Scheede-Bergdahl. „Mentalitatea „restul este cel mai bine” trebuie schimbată în „orice poți face este mai bine decât să nu faci nimic”.

Nu există neapărat un tip de activitate „potrivit” – asigurați-vă doar că exercițiul vă crește frecvența inimii și a respirației. Faceți 10 minute de exerciții de mare intensitate, a sugerat Clifford, adăugând că orice vă face inima să bată repede este bun.

„Oamenii care sunt într-o formă mai bună pentru a face față provocărilor fizice”, a spus Scheede-Bergdahl, „de obicei au mai puține complicații chirurgicale și se recuperează mai repede”.