Os efeitos do ruído na saúde

Os efeitos do ruído na saúde

Os efeitos do ruído na saúde

O ruído é uma poluição ambiental onipresente à qual estamos expostos todos os dias. Quase não existe nenhum lugar onde você esteja completamente protegido do ruído. Seja na cidade devido ao ruído do trânsito, nos transportes públicos ou mesmo em casa devido a vizinhos barulhentos ou dispositivos técnicos - o ruído pode ter um impacto significativo na nossa saúde.

Desde distúrbios do sono até doenças cardiovasculares, há uma variedade de problemas de saúde que podem estar associados à exposição crónica ao ruído. Neste artigo examinaremos mais de perto os diferentes efeitos do ruído na saúde.

Sono ruim e distúrbios do sono

Um dos efeitos mais óbvios da poluição sonora é a perturbação do sono. Quando exposto a ruídos constantes, pode ser difícil adormecer ou conseguir um sono profundo e ininterrupto. Estudos demonstraram que as pessoas que vivem ou trabalham em ambientes barulhentos dormem, em média, menos horas por noite e têm maior probabilidade de sofrer distúrbios do sono.

Um sono insatisfatório pode ter consequências negativas para a nossa saúde e bem-estar geral. Isso nos deixa cansados ​​durante o dia e afeta nossa capacidade de concentração e funções cognitivas, como memória e capacidade de aprendizagem.

Resposta ao estresse e saúde mental

O ruído também pode levar a um aumento da resposta ao estresse, pois sentimos que não podemos controlar o que nos rodeia. O ruído crónico pode levar ao stress a longo prazo, que por sua vez pode ter vários efeitos negativos na nossa saúde física e mental.

O estresse pode afetar o sistema imunológico, o que pode nos tornar mais suscetíveis a infecções. Também aumenta o risco de doenças mentais, como ansiedade e depressão. Um estudo de 2017 descobriu que pessoas em ambientes mais barulhentos tinham maior risco de desenvolver transtornos de ansiedade do que aquelas em ambientes mais silenciosos.

Doenças cardiovasculares

A exposição crónica ao ruído também está associada a um risco aumentado de doenças cardiovasculares. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a exposição prolongada ao ruído excessivo pode aumentar a pressão arterial, aumentando o risco de doenças.

Estudos demonstraram que pessoas em bairros barulhentos têm maior risco de doenças cardíacas, como derrames ou doenças coronárias. Isso porque o ruído constante causa a ativação do sistema nervoso simpático – nosso mecanismo de “lutar ou fugir” – o que aumenta a pressão arterial e aumenta o risco de problemas cardíacos.

Danos auditivos

É óbvio que o ruído pode causar danos auditivos. Ruídos altos e de curto prazo podem causar perda auditiva aguda, enquanto a exposição prolongada à poluição sonora pode causar danos auditivos permanentes.

As pessoas correm riscos tanto em ambientes de trabalho com elevados níveis de ruído como em áreas de lazer. Por exemplo, música alta em shows ou uso excessivo de fones de ouvido em volume alto pode causar perda auditiva permanente.

Efeitos no desenvolvimento cognitivo das crianças

Além dos efeitos negativos mencionados acima, o ruído também pode afetar o desenvolvimento cognitivo das crianças. A investigação demonstrou que as crianças provenientes de ambientes ruidosos têm frequentemente um pior desempenho e podem ter dificuldade em adquirir a linguagem e uma capacidade de atenção reduzida.

A longo prazo, isto tem impacto no seu desempenho académico e nas suas competências sociais. Portanto, é importante garantir que as crianças tenham a menor exposição possível ao ruído para promover o seu desenvolvimento ideal.

FAQs (perguntas frequentes)

Perguntar:Quanto ruído é considerado prejudicial à saúde?
Resposta: Os limites para ruídos nocivos variam dependendo do país e do tipo de ambiente. Via de regra, níveis sonoros contínuos acima de 55 a 65 decibéis são considerados prejudiciais à saúde.

Perguntar:Existem maneiras de se proteger do ruído?
Resposta: Sim, existem várias medidas para se proteger do ruído. Estas incluem o uso de proteção auditiva em ambientes ruidosos ou durante a exposição prolongada a ruídos altos, e o uso de materiais à prova de som em áreas residenciais e de trabalho.

Perguntar:O ruído também afecta os nascituros?
Resposta: Sim, segundo estudos, níveis elevados de ruído durante a gravidez podem aumentar o risco de parto prematuro e ter impacto no desenvolvimento fetal. As mulheres grávidas devem, portanto, tentar criar um ambiente o mais tranquilo possível.

Resumo

O ruído tem muitos efeitos adversos na nossa saúde. Desde distúrbios do sono até doenças cardiovasculares e perda auditiva, a exposição crônica à poluição sonora pode levar a uma variedade de problemas. É importante tomar medidas adequadas para proteger contra o ruído e garantir que tanto os adultos como as crianças sejam expostos ao mínimo possível.