Die besten Lebensmittel für Ihre Säure-Reflux-Diät zu essen

Wir alle haben das Brennen in Ihrer Brust aufgrund von Sodbrennen oder saurem Reflux erlebt. Viele von uns neigen dazu, regelmäßig sauren Rückfluss zu erfahren. Eine Möglichkeit, „Sodbrennen“ zu stoppen, besteht darin, sich an eine saure Reflux-Diät zu gewöhnen. In diesem Artikel werden wir untersuchen, welche Lebensmittel als Vorbeugung am besten geeignet sind und welche Lebensmittel den unangenehmen Aufruhr in Ihrem System auslösen können.

Obst und Gemüse sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Leider können viele unserer Lieblingsfrüchte und -gemüse die Ursache für unsere Hitzeverbrennung sein. Lebensmittel für diesen Zustand sind in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Sie müssen nur wissen, was Sie kaufen müssen. Äpfel, Bananen, Karotten, Ofenkartoffeln, Kohl und sogar grüne Bohnen können helfen, die Magensäure zu beruhigen. Vermeiden Sie Zitrusfrüchte wie Grapefruits oder Gemüse, das stark sauer ist, wie Zwiebeln oder Tomaten.

Extra mageres Fleisch ist auch ein guter Weg, um Fett und Sodbrennen auszuschneiden! Entscheiden Sie sich für extra mageres Rinderhackfleisch, einfachen Fisch oder eine hautlose Hühnerbrust. Indem Sie das Fett in Ihrer Ernährung reduzieren, verringern Sie die Menge an Säure in Ihrem Magen, wodurch Ihr Körper eine bessere Chance hat, die Chemikalien in Ihrem Bauch zu neutralisieren.

Milchprodukte folgen den gleichen Regeln wie Rindfleisch. Wenn Sie die Fettaufnahme senken, verringern Sie die Säuremenge in Ihrem System. Ein gutes Essen ist fettarmer Sojakäse. Es enthält keine Milchprodukte, aber Sie bekommen immer noch den ganzen Geschmack. Wenn Sie kein Soja-Fan sind, stellen Sie sicher, dass Sie fettarme oder Magermilchprodukte erhalten. Tatsächlich sollten Sie auch Magermilch zum Trinken bekommen.

Reis ist immer eine gute Nahrungsquelle und sehr hilfreich, wenn es darum geht, die Störung Ihres Reflux zu beseitigen. Reiskuchen mit etwas Erdnussbutter oder sogar einige Graham Cracker mit Honig sind leckere Snacks, die Ihren Abend nicht ruinieren werden.

Gute Lebensmittel sind nicht schwer zu finden. Sie können eine fabelhafte Mahlzeit zubereiten oder einen köstlichen Snack ohne den brennenden sauren Rückfluss genießen, indem Sie einfach auf eine saure Rückflussdiät umsteigen. Außerdem fühlen Sie sich möglicherweise ein wenig leichter und sind aufgrund der Ernährungsumstellung frei von saurem Reflux.

Inspiriert von George Edmondson