Ľudia chvália o tom, ako tento nástroj gua sha pomáha pri bolestiach svalov za menej ako 10 dolárov

Ľudia chvália o tom, ako tento nástroj gua sha pomáha pri bolestiach svalov za menej ako 10 dolárov

Možno ste už počuli o gua sha – obrovskom trende domácej krásy, pri ktorom si začnete namazať pokožku, zvyčajne výživným olejom na tvár (hoci funguje aj obľúbené sérum alebo hydratačný krém), a potom si pleť „zatlačíte“ malým plochým kameňom. Gua Sha je čínska externá intervenčná technika, ktorá existuje už viac ako 3000 rokov a je známa tým, že zlepšuje krvný obeh, odstraňuje stagnujúcu energiu, podporuje lymfatickú drenáž a obnovuje rovnováhu vášho tela. Ľudia prisahajú, že znižuje opuchy, opuchy a jemné linky, aby im dodal prirodzený lesk.

Čo ste možno nevedeli je, že pomáha aj pri mikrocirkulácii, ktorá dokáže uľaviť od bolesti svalov. Mnohí ho dokonca používajú pri bolestiach krku a čeľuste. A za menej ako 10 dolárov to určite stojí za vyskúšanie.

Amazon

Kúpiť:Gua Sha Jade Stone Tool $ 7; amazon.com

Podľa Jasona Chonga, lekára tradičnej východoázijskej medicíny a inštruktora orientálnych terapií, "Gua Sha pôsobí proti bolesti svalov tým, že rozkladá zrasty v spojivovom tkanive, ktoré obmedzujú pohyb a bránia prietoku krvi. To umožňuje obnovenie funkcie, návrat zdravých živín s čerstvým krvným obehom a odstránenie toxického odpadu cez lymfatický obeh."

Štúdia publikovaná v časopiseLieky proti bolestizistili, že Gua Sha poskytuje krátkodobé výhody pri chronickej bolesti krku. Štyridsaťosem pacientov bolo rozdelených na polovicu a rozdelených do dvoch skupín. Jedna skupina používala na liečbu bolesti iba vyhrievaciu podložku, zatiaľ čo ostatní boli liečení raz pomocou gua sha. Skupina, ktorá vyskúšala Gua Sha v porovnaní s tými, ktorí používali vyhrievaciu podložku, zaznamenala významný rozdiel v bolesti po týždni liečby Gua Sha.

Dobrou správou je, že Gua Sha sa dá robiť doma na zmiernenie bolesti svalov. Chong hovorí, že je dôležité poznamenať, že gua sha by sa mala vykonávať na svalovom tkanive - nie na kostiach alebo šľachách. Najprv si namažte pokožku telovým olejom. Aplikujte tlak (chcete mierne až silné údery) na chrbát zhora nadol a pohybujte sa smerom von od chrbtice. "Tlak by mal byť pevný, ale nie bolestivý," hovorí Chong.

Amazon

Kúpiť:Bio-Oil olej na starostlivosť o pleť 22 dolárov; amazon.com

Pokračujte v tomto pohybe 5 až 10 opakovaných ťahov po určitej oblasti. "Objaví sa začervenanie, ktoré často vyzerá ako 'škrabanec'. Toto je znamenie, že sa treba presunúť na ďalšiu susednú oblasť a opakovať, kým sa toto začervenanie neobjaví. Tieto škvrny zmiznú za niekoľko dní pri zdravej konzumácii vody a sú znakom uvoľnenia tkaniva."

Ale neberte ho len za slovo. Spokojní zákazníci šalejú o tomto konkrétnom nástroji gua sha na Amazone, ktorý stojí menej ako 10 dolárov, a tvrdia, že pomohol ich bolestiam svalov.

Zákazník, ktorý nástroj vyskúšal, povedal: „Člen mojej rodiny mal bolesti a práve sme použili tento produkt a fungoval perfektne!“

Ďalšia prezradila, že nástroj používa na kolená, „ktoré občas opúchajú“ na úľavu od bolesti. "Používam detský olej a potom nástroj na škrabavé masážne pohyby okolo tkaniva okolo mojich kolien. Teraz už tak často nepúchajú!"

„Táto malá vecička je zázrak,“ napísal ďalší šťastný používateľ. "Pravdepodobne je určený na použitie na tvár (a na to je úžasný!). Ale navyše je dobrý na použitie všade, kde to trochu bolí, a najmä ako masážny prostriedok na chodidlá. Nazývam to môj omladzujúci nástroj a každému odporúčam, aby si ho zaobstaral."

Funguje dokonca aj pri bolestiach hlavy z napätia, ako sa podelil jeden spokojný recenzent: „Začal som ho používať na bolesti hlavy, prekvapivo to robí fantastickú prácu pri zmierňovaní bolesti hlavy predtým, ako moje lieky na bolesť hlavy začnú účinkovať.“

A za menej ako 10 dolárov je to perfektný doplnok do pančúch pre niekoho, koho milujete – alebo pre seba.

Nakupujte ďalšie nápady na darčeky na sviatky

Najpredávanejšia vážená deka Amazonu je stále v predaji
Zlepšite svoju rannú hru smoothie s obľúbeným prenosným mixérom TikTok. Tento obľúbený naparovač na tvár pôsobí na upchatý nos, upchaté póry a pod. Tieto obľúbené papuče Amazonky navrhli podiatri, aby uľavili vašim boľavým nohám