Suche
Mein Konto
Snaga Haskap bobica: Kako antioksidansi mogu zaustaviti starenje
Saznajte koje bobičasto voće trebate redovito jesti kako biste održali svoje tijelo zdravim i usporili proces starenja. Savjeti stručnjaka u ovom članku! #Zdravlje #Prehrana #Bobičasto voće #Antioksidansi
Snaga Haskap bobica: Kako antioksidansi mogu zaustaviti starenje
Zdrava prehrana ima važnu ulogu u održavanju stanica u tijelu. Bobičasto voće se smatra pravom superhranom koja može značajno pridonijeti usporavanju procesa starenja. Antioksidansi su posebno vrijedni jer eliminiraju štetne tvari u tijelu i mogu usporiti starenje kože. Vitamin C i vitamin E su među hvatačima slobodnih radikala koji pomažu neutralizirati slobodne radikale.
Bobičasto voće poput jagoda, malina, kupina, borovnica, crnog ribiza i borovnica posebno je bogato antioksidansima zahvaljujući visokoj razini vitamina. Dokazano je da redovita konzumacija bobičastog voća poboljšava kognitivne funkcije i smanjuje rizik od gubitka pamćenja kako starimo. Posebno su borovnice bogate antocijanima, koji imaju protuupalna svojstva i štite stanice.
Bobica haskap, poznata i kao medovita bobica, majska trešnja ili orlovi nokti, sve više se uzgaja u Njemačkoj. Ova borovnica je bogata antioksidansima antocijanima, kao i vitaminima A, C i E. Uravnotežena prehrana s puno povrća i voća koji su bogati antioksidansima i fitokemikalijama može pomoći u smanjenju oštećenja tjelesnih stanica.
Stručnjaci preporučuju redovitu konzumaciju bobičastog voća kako bi tijelo bilo zdravo i svježe. Visoki udio vitamina C u bobičastom voću dokazano smanjuje stvaranje štetnog plaka u krvnim žilama, što se smatra faktorom rizika za demenciju i Alzheimerovu bolest. Prehrana bogata antioksidansima također može potencijalno smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i određenih vrsta raka.