Haskap Berry spēks: kā antioksidanti var apturēt novecošanos

Haskap Berry spēks: kā antioksidanti var apturēt novecošanos

Veselīgam uzturam ir svarīga loma šūnu uzturēšanā organismā. Ogas tiek uzskatītas par īstu superēdienu, kas var dot nozīmīgu ieguldījumu novecošanās procesa palēnināšanā. Antioksidanti ir īpaši vērtīgi, jo tie izvada no organisma kaitīgās vielas un var palēnināt ādas novecošanos. C vitamīns un E vitamīns ir viens no brīvo radikāļu iznīcinātājiem, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus.

Tādas ogas kā zemenes, avenes, kazenes, mellenes, upenes un mellenes ir īpaši bagātas ar antioksidantiem, pateicoties to augstajam vitamīnu līmenim. Ir pierādīts, ka regulāra ogu lietošana uzlabo kognitīvās funkcijas un samazina atmiņas zuduma risku novecojot. Īpaši mellenes ir bagātas ar antocianīniem, kuriem piemīt pretiekaisuma un šūnu aizsargājošas īpašības.

Vācijā arvien vairāk tiek kultivēta haskapa oga, kas pazīstama arī kā medusoga, maija ķirsis vai sausserdis. Šī mellenes ir bagāta ar antioksidantiem antocianīniem, kā arī vitamīniem A, C un E. Sabalansēts uzturs ar daudziem dārzeņiem un augļiem, kas ir bagāti ar antioksidantiem un fitoķīmiskiem līdzekļiem, var palīdzēt samazināt ķermeņa šūnu bojājumus.

Speciālisti iesaka regulāri ēst ogas, lai ķermenis būtu vesels un svaigs. Ir pierādīts, ka lielais C vitamīna īpatsvars ogās samazina kaitīgo aplikuma veidošanos asinsvados, kas tiek uzskatīts par demences un Alcheimera slimības riska faktoru. Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem, var arī potenciāli samazināt hronisku slimību, piemēram, diabēta un noteiktu vēža veidu, risku.