A közösségi média pszichológiai hatásai

A közösségi média pszichológiai hatásai

A közösségi média pszichológiai hatásai

A közösségi média az elmúlt években egyre fontosabbá vált, és nagy hatással van arra, ahogyan egymással kommunikálunk. Az olyan platformok, mint a Facebook, az Instagram, a Twitter és a Snapchat, lehetővé teszik számunkra, hogy könnyedén kapcsolatban maradjunk barátainkkal és családunkkal, megosszuk a fotókat és információkat cseréljünk. Bár a közösségi média számos előnnyel jár, számos negatív pszichológiai hatása is lehet a felhasználókra.

Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk ezeket a pszichológiai hatásokat, és áttekintést adunk a rájuk vonatkozó jelenlegi tudományos bizonyítékokról. Megvizsgáljuk a közösségi média egészségre és jólétre gyakorolt ​​pozitív és negatív hatásait.

A közösségi média pozitív hatásai

Bár fontos elismerni a közösségi média használatának potenciálisan negatív aspektusait, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ennek pozitív hatásai is lehetnek.

1. A kommunikáció javítása

A közösségi média egyik legnagyobb erőssége, hogy valós időben képes kommunikálni nagy távolságokon. Az emberek könnyedén beszélhetnek barátaikkal vagy rokonaikkal, vagy kezdeményezhetnek videohívásokat – függetlenül attól, hogy hol vannak. Ez különösen fontos lehet azoknak az embereknek, akik távol élnek egymástól, vagy akik utazási vagy fizikai távolsági korlátozásoktól szenvednek.

2. Lehetőség az információcserére

A közösségi médián keresztül hatalmas mennyiségű információhoz férünk hozzá. A hírek, cikkek és blogok gyorsan megoszthatók és megvitathatók, felgyorsítva a tudásátadást. Ez az aktuális események, új ötletek és különböző perspektívák szélesebb körű megismeréséhez vezet.

3. Online közösségek létrehozása

A közösségi média lehetővé teszi a hasonló érdeklődésű vagy hobbival rendelkező emberek számára, hogy kapcsolatba lépjenek egymással, és ötleteket cseréljenek online közösségekben. Ezek a virtuális közösségek kölcsönös támogatást nyújtanak, megosztják egymással a szakértelmet, és az összetartozás érzését keltik a különleges érdeklődésű vagy ritkán előforduló tulajdonságokkal rendelkező emberek számára.

A közösségi média negatív hatásai

Ezen előnyök ellenére a közösségi média használatának számos negatív pszichológiai hatása is van.

1. Addiktív viselkedés

A közösségi média függőséget okozhat – ez most már jól dokumentált. Az érdekes tartalomhoz való folyamatos hozzáférés és a lájkok vagy pozitív megjegyzések révén jutalmak azt jelentik, hogy sok felhasználó egyre több időt szeretne eltölteni ezeken a platformokon. A túlzott használat azonban negatív pszichológiai hatással járhat, és még az élet más területeire is hatással lehet, például a munkára vagy az interperszonális kapcsolatokra.

2. Összehasonlító gondolkodás (FOMO)

A közösségi médiával kapcsolatos másik probléma az „összehasonlító gondolkodás” vagy a kihagyástól való félelem (FOMO). Ha folyamatosan megosztja mások pozitív pillanatait és tapasztalatait, a felhasználók úgy érezhetik, hogy nem tesznek eleget, vagy nem értek el eleget. Ez elégedetlenséghez és alacsonyabb önbecsüléshez vezethet.

3. Internetes zaklatás

A közösségi média platformot is biztosít az internetes zaklatáshoz. Az emberek viszonylag névtelenül tehetnek negatív megjegyzéseket, árthatnak vagy zaklathatnak másokat. Az internetes zaklatás áldozatai gyakran szenvednek pszichés stressztől, depressziótól és szorongástól. Fontos lépéseket tenni az ilyen típusú viselkedés leküzdésére és a közösségi média biztonságosabbá tételére.

Hogyan lehet minimalizálni a lehetséges negatív hatásokat

Bár a közösségi média használatának vannak negatív következményei, vannak módok e hatások enyhítésére és egészséges szokások kialakítására a platformok használata során.

1. Korlátozza a képernyőidőt

Az egyik lehetőség a közösségi média napi használatának korlátozása. A tudatos szünetekkel és online jelenlétünk kontrollálásával megtanuljuk jobban értékelni magunkat.

2. Aktív elkötelezettség passzív fogyasztás helyett

Ahelyett, hogy egyszerűen görgetnénk a felhasználói hírcsatornákat a tartalom befogadása érdekében, aktívan részt kell vennünk a vitákban, vagy írnunk kell saját bejegyzéseinket. Ez elősegíti az aktív részvételt a passzív fogyasztás helyett, és erősíti a társadalmi cserét.

3. Kritikus információs műveltség

Fontos, hogy kritikusan megkérdőjelezzük, milyen információkat veszünk fel a közösségi médián keresztül. Nem szabad mindent igazságként elfogadnunk, és tudatában kell lennünk annak, hogy a tartalom minősége nagyon eltérő lehet. Érdemes jó hírű forrásokra koncentrálni, és megkülönböztetni a tényeket a véleményektől vagy pletykáktól.

GYIK

1. Hogyan hat a közösségi média az agyra?

A közösségi média pozitívan és negatívan is befolyásolhatja az agyat. A használat bizonyos jutalmazó központokat aktivál az agyban, ami megnövekedett dopaminszintet eredményez, és kellemes érzéseket kelt. Ugyanakkor a túlzott használatnak negatív hatásai is lehetnek, például addiktív viselkedés vagy az összehasonlító gondolkodás miatti alacsonyabb önbecsülés.

2. Hogyan védjük meg a gyerekeket a negatív hatásoktól?

A szülőknek fel kell tanítaniuk gyermekeiket a közösségi média lehetséges kockázataira, és segíteniük kell őket egészséges szokások kialakításában e platformok használata során. A magabiztosabb gyerekek gyakran jobb készségekkel rendelkeznek az internetes zaklatás vagy a negatív megjegyzések kezelésében.

3. Okozhat-e depressziót a közösségi média?

Bár a közösségi média önmagában nem okoz közvetlenül depressziót, kiváltóként vagy erősítőként működhet. A másokkal való túlzott összehasonlítás, a tökéletes életek platformokon való ábrázolása és az érzés, hogy torz énképet vetítesz ki, negatív pszichológiai hatásokhoz vezethet.

4. Vannak-e pozitív vonatkozásai a közösségi média használatának?

Igen, a közösségi média használatának számos pozitív oldala van. Lehetővé teszik a jobb kommunikációt nagy távolságokon, elősegítik a gyors információcserét és online közösségeket hoznak létre hasonló érdeklődésű emberek számára.

következtetés

A közösségi média erős hatással van mindennapi életünkre és mentális egészségünkre. Bár a jobb kommunikáció, az információhoz való hozzáférés és a közösségépítés révén előnyökkel járnak, fontos tisztában lenni a lehetséges negatív hatásokkal. A képernyő előtt eltöltött idő korlátozásával és a passzív fogyasztás helyett aktív részvétellel egészségesebbé tehetjük közösségi médiával folytatott interakcióinkat.

Az is fontos, hogy a gyerekek tájékozódjanak a közösségi média kockázatairól, és megtanulják kezelni azokat. Ha tudatosabbak vagyunk azzal kapcsolatban, hogy mit fogyasztunk, és kritikusabbak vagyunk az információkkal szemben, végső soron lehetővé válik a közösségi média egészségesebb használata.

Források:
1. Anderson M, Jiang J, Pew Research Center (2018): Teens’ Social Media Habits and Experiences. Elérhető: https://www.pewresearch.org/internet/2018/11/28/teens-social-media-habits-and-experiences/
2. Kross, E., Verduyn, P., Demiralp, E., Park, J., Lee D. S., Lin N, Y., Ybarra O. (2013). A Facebook használata a fiatal felnőttek szubjektív jólétének csökkenését jósolja. Journal of Experimental Psychology: Általános.
3. Primack BA1, Shensa A2, Escobar-Viera CG3 et al. (2017): Több közösségi média platform használata, valamint a depresszió és a szorongás tünetei: Egy országosan reprezentatív tanulmány amerikai fiatal felnőttek körében.” Számítógépek az emberi viselkedésben,
4. Esteves-Augusto Bohlmann R (2020): Internetes zaklatás áldozatává válása serdülők körében közösségi hálózatokon. Digitális különbségek. Kiberbántalmazás Európa-szerte.

Megjegyzés: A fenti GYIK kitalált, és csak példaként szolgál a cikkhez