I benefici della terapia di gruppo

I benefici della terapia di gruppo

I benefici della terapia di gruppo

La terapia di gruppo è una forma di psicoterapia in cui un piccolo gruppo di persone si riunisce sotto la guida di un terapeuta per lavorare insieme sulle proprie sfide psicologiche o emotive. Questo tipo di terapia è diventato sempre più popolare negli ultimi anni e viene utilizzato per una varietà di problemi di salute mentale. In questo articolo approfondiremo i vantaggi della terapia di gruppo e perché può essere così efficace.

Supporto efficace da parte di persone che la pensano allo stesso modo

Uno dei principali vantaggi della terapia di gruppo è l’opportunità di interagire con altre persone che stanno attraversando sfide simili. Questo senso di solidarietà può creare una comprensione e una compassione più profonde l’uno per l’altro. Attraverso il sostegno reciproco, i membri di un gruppo terapeutico possono acquisire nuove prospettive e imparare dalle esperienze degli altri.

Una serie di studi del 2012[1], ad esempio, mostra che le persone depresse sentono spesso il bisogno di condividere i propri sentimenti con gli altri. In una sessione di terapia di gruppo, possono parlare delle loro esperienze senza timore di giudizio o stigmatizzazione.

Inoltre, la partecipazione a un gruppo offre ai malati l'opportunità di vedere come gli altri membri superano le proprie difficoltà e progrediscono con successo. Questo può servire da ispirazione e rafforzare la fiducia nel proprio potenziale di cambiamento.

Promuovere abilità e relazioni sociali

La terapia di gruppo consente ai partecipanti di sviluppare e migliorare le proprie abilità sociali. Per le persone con disturbi d’ansia o fobia sociale, trattare con altre persone può essere una grande sfida. Imparare insieme in gruppo dà loro l’opportunità di mettere in pratica queste abilità in uno spazio sicuro.

Una revisione dettagliata di 23 studi nel 2017[2] ha rilevato che la terapia di gruppo è altrettanto efficace della terapia individuale per l’ansia sociale. I partecipanti hanno avuto l’opportunità di parlare delle proprie paure e apprendere strategie per gestire i propri sintomi in un piccolo gruppo sotto la guida di un terapista.

Inoltre, le sessioni di gruppo possono aiutare a ricostruire la fiducia dei partecipanti nell'interagire con altre persone. Imparando a dare e ricevere feedback e risolvendo i conflitti in modo costruttivo, i membri del gruppo terapeutico sviluppano importanti capacità interpersonali.

Efficienza in termini di costi e tempi

Un altro vantaggio della terapia di gruppo è che è meno costosa rispetto alle sessioni di terapia individuale. Poiché possono partecipare più persone contemporaneamente, il costo per persona è ridotto.

L'American Psychological Association[3] rileva che molte compagnie assicurative riconoscono e forniscono copertura per la terapia di gruppo come forma legittima di trattamento. Ciò rende più facile l’accesso alla terapia per coloro che potrebbero non essere in grado di sostenere l’intero onere dei costi della terapia individuale.

Inoltre, la terapia di gruppo è spesso più efficiente in termini di tempo. In una singola sessione, un terapista può lavorare con più partecipanti tenendo conto delle esigenze individuali. Ciò significa che più persone possono ricevere supporto in un periodo di tempo più breve.

Feedback e supporto emotivo

Un aspetto importante della terapia di gruppo è il feedback degli altri partecipanti. I membri hanno l'opportunità di condividere i propri pensieri sulle dichiarazioni o sul comportamento di qualcun altro. Questo feedback costruttivo consente alle persone di acquisire prospettive diverse e acquisire nuove conoscenze su se stesse.

Ad esempio, uno studio del 2006[4] ha rilevato che il feedback dei membri del gruppo dei pari durante il trattamento della dipendenza ha contribuito a evidenziare i problemi chiave e a suggerire soluzioni alternative.

Inoltre, una sessione di terapia può aiutare a elaborare le emozioni e fornire supporto emotivo. Condividere i sentimenti può aiutare a ridurre l’isolamento e costruire una rete sociale di supporto.

Domande frequenti:

Quali sono alcuni tipi comuni di terapia di gruppo?
Esistono diversi tipi di terapia di gruppo. Alcuni esempi comuni sono: gruppi di sostegno, gruppi terapeutici, gruppi di auto-aiuto e gruppi psicoeducativi.

Posso trarre beneficio dalla terapia di gruppo anche se i miei problemi specifici sono diversi da quelli degli altri partecipanti?
Sì, sicuramente. Sebbene i problemi individuali in un gruppo terapeutico possano variare, spesso ci sono temi comuni o meccanismi sottostanti che possono essere utili a tutti i partecipanti. I membri del gruppo terapeutico imparano gli uni dagli altri e si sostengono a vicenda.

Le persone con malattie mentali più gravi possono trarre beneficio dalla terapia di gruppo?
Sì, le persone con vari gradi di malattia mentale possono trarre beneficio dalla terapia di gruppo. In alcuni casi, una combinazione di terapia individuale e partecipazione regolare a una terapia di gruppo può essere particolarmente efficace.

Conclusione

La terapia di gruppo offre molti vantaggi per le persone con problemi psicologici o emotivi. Scambiando idee con persone che la pensano allo stesso modo, ricevono sostegno e comprensione, nonché nuove prospettive sulla propria vita. Inoltre, l'interazione nel gruppo terapeutico consente l'apprendimento e la pratica di importanti abilità sociali.

L’efficienza in termini di costi e tempo rende questa forma di terapia un’opzione attraente per molte persone. Il feedback degli altri partecipanti e il supporto emotivo promuovono la crescita personale.

Quando si valuta se la terapia di gruppo è adatta al proprio caso specifico, è sempre consigliabile rivolgersi ad un professionista nel campo della psicoterapia. Possono aiutarti a prendere la decisione migliore per le tue esigenze individuali.

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[1] Fonte: Smith, S. e Fletcher, R. (2012). I vantaggi della condivisione con colleghi che condividono una diagnosi di depressione o disturbo d'ansia sui siti di social network. Giornale di ricerca medica su Internet Salute mentale 1(1).

[2] Fonte: Oei TP, Sawang S. Practitioner Review: Group Therapy for Social Anxiety Disorder - Evidence and Outcomes from Meta-Analysis. Disponibile su https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5296728/

[3] American Psychological Association – Terapia di gruppo
https://www.apa.org/topics/group-therapy

[4] Fonte: Burlingame GM et al.(2006) Trattamento in piccoli gruppi: un'alternativa praticabile nell'era delle cure gestite.Journal of Mental Health Counseling.