Eine gute Diät für sauren Reflux beginnt mit einer Liste von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten
Eine Diät gegen sauren Reflux sollte mit einer Liste von Lebensmitteln beginnen, die vermieden werden sollten. Einige Lebensmittel lösen jedoch häufiger Reflux aus als andere. Ein Tagebuch zu führen, in dem jeder Fall von Sodbrennen und die zu diesem Zeitpunkt verzehrten Lebensmittel aufgeführt sind, ist ein guter Weg, um auslösende Lebensmittel und Zutaten einzugrenzen.
Einige Lebensmittel und Getränke scheinen Sodbrennen auszulösen. Sie sind für jeden Einzelnen unterschiedlich, aber häufig sind gebratene, fetthaltige Lebensmittel, Tomatensauce, Schokolade, Alkohol, Knoblauch, Zwiebeln und Koffein. Neben dem Verzehr kleinerer Mahlzeiten kann die Einschränkung oder Vermeidung dieser Lebensmittel die GERD bis zu einem Punkt lindern, an dem andere Mittel nicht erforderlich sind.
Sodbrennen und GERD werden verursacht, wenn Magensäurereflexe zurück in die Speiseröhre gelangen und Schmerzen verursachen, die einige Minuten oder einige Stunden anhalten können. Normalerweise verursachen einige Lebensmittel Sodbrennen, aber zum Glück gibt es Lebensmittel, die beim sauren Reflux helfen können.
Äpfel helfen, Reflux zu beseitigen, aber eine Milch und 7Up können auch die Arbeit erledigen. Viele Krankenschwestern in Krankenhäusern verwenden diese Methode, um diesen Patienten zu helfen, und die Ärzte wissen nicht einmal davon. Diese Lebensmittel sind sicher zu essen und verursachen wahrscheinlich keine Verdauungsstörungen und Sodbrennen.
Getreide, Obst, Gemüse und fettarme Lebensmittel sind die sichersten Lebensmittel, um den Reflux zu unterstützen. Wenn Sie Lebensmittel vermeiden, die voller Fett, Öl und Säure sind, werden Sie höchstwahrscheinlich keine Beschwerden in Brust und Rachen haben. Indem Sie die richtigen Lebensmittel essen, können Sie sauren Reflux und die damit verbundenen Beschwerden in Ihrem Körper vermeiden. Natürliche Heilmittel können für eine Person besser wirken als für eine andere. Seien Sie geduldig und versuchen Sie mehr als eine Option, um das Mittel zu finden, das den Reflux stoppt.
Äpfel und Bananen sind Früchte, die Sodbrennen kaum oder gar nicht verursachen. Erbsen, grüne Bohnen, Karotten, Karotten, Kohl und Brokkoli sind sicheres Gemüse. Brot, Müsli, Brezeln, Reis und Graham Cracker sind Getreideprodukte, die kein Sodbrennen verursachen. Rinderhackfleisch, Steak, Hähnchenbrust und Fisch ohne Fett sind weitere sichere Lebensmittel. Wenn es um Milchprodukte geht, sind Feta oder Ziegenkäse, fettfreier Frischkäse und saure Sahne in Ordnung zu essen. Rotes Lakritz, Gummibärchen und fettfreie Kekse können diesen süßen Zahn trösten, selbst wenn das Sodbrennen am schlimmsten ist.
Eine der einfachsten, beliebtesten und effektivsten Methoden zur Vorbeugung von Verdauungsstörungen besteht darin, dass der Betroffene langsam isst, gründlich kaut und sich nach dem Essen mindestens eine Stunde lang nicht hinlegt. Der Verzehr einer Mischung aus zwei Teelöffeln Honig, einem Teelöffel Ingwer und einem Teelöffel Zitronensaft kann Menschen mit Verdauungsstörungen schnell lindern. Die Kombination eines Teelöffels Kreuzkümmel mit warmem Wasser ist ein weiterer guter Weg, um Verdauungsstörungen zu behandeln. Einfach die Samen abseihen und das Wasser trinken.
Inspiriert von Ken Richardson
