التنظيم المشترك: مساعدة الأطفال والشباب على التعامل مع المشاعر الكبيرة

عندما يعاني الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة من الانهيارات أو يغلق المراهقون الأبواب، يواجه الآباء مهمتين صعبتين: الحفاظ على رباطة جأش ودعم قدرة أطفالهم على تهدئة أنفسهم أثناء تطوير المهارات اللازمة للتعامل مع التحديات المستقبلية.
تقع هذه المهارات في قلب التنظيم المشترك، وهو أداة تربوية تتطلب الصبر والممارسة. ولكن ما هو موضوعه بالضبط وكيف يمكن أن يدعم الأطفال والشباب الذين يعانون من مشاعر كبيرة؟

ما هو التنظيم المشترك؟

تقول لورين ماركيت، عالمة نفسية للأطفال والمراهقين والأسرة ومحاضرة في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد: "إن التنظيم المشترك هو عملية داعمة وتفاعلية وديناميكية".
ومن خلال التفاعلات الدافئة والمستجيبة، يساعد مقدمو الرعاية الشباب على تنظيم عواطفهم بشكل أفضل أثناء الاضطرابات والتحديات التي لا مفر منها في الحياة. "يتعلق التنظيم المشترك في جوهره بالتعامل مع طفل يعاني من محنة وتقييم ما يحتاجه الطفل في اللحظة التي يهدأ فيها."
ولكن قبل أن يتمكن أحد الوالدين أو شخص بالغ موثوق به من مساعدة الطفل، يجب عليه أن يفهم - وربما يوسع - قدراته وحدوده العاطفية. غالبًا ما تكون العواطف معدية، سواء كان الشخص منزعجًا أو يشارك الآخرين الشعور بالهدوء.
يقول ماركيت: "الجزء الصعب من التنظيم المشترك هو أن البالغين يجب أن يدركوا ما يشعرون به وأن يكونوا قادرين على تنظيم عواطفهم في اللحظات الصعبة حتى يتمكنوا من مساعدة الأطفال على اكتساب نفس المهارات". "لكن هذا سيكون مهمًا جدًا للأطفال لتطوير علاقات صحية مع مرور الوقت، كما أنه يؤثر على كيفية تصرف الناس في المدرسة والعمل وفي الحياة بشكل عام."

كيف يساعد بناء المهارات العاطفية الأطفال والشباب؟

مع نمو الأطفال، يتعلمون مهارات مختلفة - كيفية بناء برج من المكعبات، أو ممارسة الرياضة، أو حل معادلة رياضية. ويتعلمون أيضًا المهارات العاطفية، مثل التعرف على مشاعر الغضب أو الخوف والتعامل معها.
يقول ماركيت إن مثل هذه المهارات العاطفية، المعروفة باسم التنظيم الذاتي، هي أساس السعادة في الحياة. ومن خلال ممارسة التنظيم المشترك باستمرار، يعمل الآباء وغيرهم من البالغين الموثوقين على تعزيز مهارات التنظيم الذاتي لدى أطفالهم.
قائمة مهارات التنظيم الذاتي واسعة النطاق ومثيرة

• emotionales Bewusstsein und Lese- und Schreibfähigkeit, einschließlich der Fähigkeit, Emotionen zu erkennen
• emotionale Regulierungsfähigkeiten wie Selbstberuhigung
• Perspektivenübernahme oder die Fähigkeit, „in die Lage eines anderen zu schlüpfen“
• soziale Fähigkeiten wie Abwechseln und Geduld üben
• Aufmerksamkeit schenken und bei Bedarf konzentriert bleiben
• Probleme lösen
• flexibel denken
• Zeitorganisationsfähigkeiten
• Ziele setzen.

ما هي الفوائد المحتملة للتنظيم المشترك؟

التنظيم المشترك يسمح للأطفال بتعلمه في النهاية

• mit Stress umgehen
• der sofortigen Befriedigung widerstehen
• Vermeiden Sie voreilige, schlecht informierte Entscheidungen
• Machen Sie Pläne und halten Sie sich daran
• Probleme lösen
• sich an Herausforderungen anpassen
• Gehen Sie gesunde Risiken ein.

تشير بعض الأبحاث إلى أن هذا هو الحال مهارات التنظيم الذاتي بشكل أفضل يرتبط بنتائج أكثر إيجابية في الحياة، مثل: ب. ارتفاع الدخل وانخفاض معدلات تعاطي المخدرات والعنف.

من يمكنه الاستفادة بشكل خاص من التنظيم المشترك؟

يفوز الجميع عندما يصبح الأطفال أكثر قدرة على التعامل مع الإحباط وإدارة ردود أفعالهم تجاه أفكارهم ومشاعرهم. يمكن للوالدين والمعلمين والمدربين ومستشاري التوجيه والموجهين وغيرهم من البالغين الذين يتفاعلون بشكل وثيق مع الأطفال الاستفادة أيضًا.
عندما يتعلق الأمر بالأطفال أنفسهم، لا يكاد يوجد أي شخص لم تتحسن حياته على يد البالغين الذين يستثمرون في التنظيم المشترك، كما يقول ماركيت.
لكن ممارسة مهارات التنظيم المشترك مع بعض الأطفال والمراهقين - بما في ذلك أولئك الذين تعاني أسرهم من صعوبات اقتصادية، أو تعاطي المخدرات، أو الطلاق، أو غيرها من المواقف العصيبة - يمكن أن تكون ذات أهمية خاصة.

هل هناك دليل على نجاح التنظيم المشترك؟

يقول ماركيت: "على الرغم من أن التنظيم المشترك مبني على إطار نظري متين، إلا أن العديد من الدراسات لم تنظر في فعاليته - على الأقل في جميع الفئات العمرية". " بحث ويركز هذا في المقام الأول على الرضع ومرحلة ما قبل المدرسة.
وتقول: "لا يُعرف الكثير عن كيفية عمل تدخلات التنظيم المشترك مع المراهقين الأكبر سناً". "تحاول الأبحاث اللحاق بما نعرفه من سنوات الخبرة السريرية."

كيف يمكن للوالد تدريب الطفل من خلال التنظيم المشترك؟

إن التنظيم المشترك ليس قدرة قائمة بذاتها. يتعلق الأمر بالحفاظ على علاقة دافئة ومنفتحة مع الأطفال، ومنحهم البنية ووضع الحدود. يقول ماركيت: "يستفيد الأطفال من إجراءات روتينية متسقة يمكن التنبؤ بها مع توقعات وعواقب واضحة".
عندما يبدأ الطفل في الشعور بمشاعر كبيرة، فإن استجابة التنظيم المشترك ستبدو مختلفة اعتمادًا على الطفل والظروف. لكن الخطوات التي يجب اتخاذها متشابهة.
يوضح ماركيت: "أولاً، يحتاج الآباء إلى التوقف وتنظيم عواطفهم ذاتيًا، مثل أخذ أنفاس عميقة". "الخطوات التالية هي التحقق من صحة مشاعر الطفل “راقب رد فعل الطفل ثم قرر كيف يجب أن يكون رد فعله بعد ذلك، بما في ذلك اللفظي وغير اللفظي، على سبيل المثال باللمس”.
تقدم ماركيت مثالاً من ممارستها الخاصة: "إريك" البالغ من العمر 12 عامًا يقوم بمهمة الكتابة في غرفة نومه عندما سمعت والدته فجأة أصواتًا عالية. تذهب إلى باب منزله وتجده يرمي دباسة ودفترًا وحاوية أقلام من مكتبه. "ما خطبي؟" يصرخ. "أنا سيء في الكتابة وأكره المدرسة!" ثم يضع إريك رأسه على مكتبه.
تعرف والدة تلميذ الصف السادس أنه يحتاج إلى مساعدة لتهدأ، لذا تتوقف وتأخذ نفسًا عميقًا. ثم تقترب منه وتهمس باسمه وتضع يدها على كتفه. بعد مزيد من الصمت، جلس إريك تدريجيًا على كرسيه. قالت له مؤكدة مشاعره: "أستطيع أن أرى مدى إحباطك من هذه المهمة". "يجب أن يكون الأمر صعبًا حقًا."
تعلم والدة إريك أنه يحتاج إلى استراحة بعد أن تمتم قائلاً: "لا أستطيع فعل هذا". تقترح الحصول على كوب من الماء المثلج، ويتبعها إريك غاضبًا إلى المطبخ. بعد الاستراحة، يمكنهم إعادة تقييم ما إذا كان إريك مستعدًا للعودة إلى واجباته المدرسية أو ما إذا كان يحتاج إلى المزيد من استراتيجيات التكيف - مثل المشي بالخارج أو لعب لعبة Jumping Jacks - للتنفيس عن إحباطه.

ما هي الموارد التي يمكن أن تساعد الآباء على ممارسة التنظيم المشترك؟

ال الإدارة للأطفال والعائلات يقدم مجانا التنظيم المشترك في العمل سلسلة فيديو. ويمكن لبعض المعالجين - وخاصة أولئك المتخصصين في تدريب الوالدين السلوكي أو العلاج السلوكي المعرفي - مساعدة الآباء الذين يشعرون أن مهاراتهم بحاجة إلى تعزيز.
ومن الجدير بالذكر أنه قد يكون من الصعب الحصول على الموارد الكافية - الدعم العاطفي والمالي وغيره من أشكال الدعم - لممارسة التنظيم المشترك بشكل مستمر. يجب على أي شخص يريد تجربته أن يسمح لنفسه ببعض الصبر عندما يتعلم العملية. يقول ماركيت: "حتى الآباء الذين يعتقدون أن مهارات التنظيم الذاتي لديهم ليست جيدة كما يرغبون، يجب أن يدركوا أنها عضلة يمكنهم تقويتها". "من المهم أن يكون لديك عقلية النمو."