Posedlost budování svalů u chlapců: Co vědět a dělat

Když je klukům 8 nebo 10 let, jsou plní marvelovských akčních hrdinů s vyboulenými, nadměrně velkými svaly a jako skála tvrdými břišními svaly. Jako teenageři jsou na sociálních sítích zaplaveni proudy přeplněných mužských těl.
Základní zprávy o moci a hodnotě způsobují, že se mnoho chlapců znepokojuje a přemýšlí, jak mohou držet krok. Někdy negativní myšlenky a obavy dokonce zasahují do každodenního života, což je problém duševního zdraví známý jako tělesná dysmorfická porucha nebo tělesná dysmorfie. Nejčastější formou tohoto u chlapců je svalová dysmorfie.

Co je svalová dysmorfie?

Svalová dysmorfie je charakterizována zaujetím svalnatým a štíhlým tělem. Zatímco extrémnější chování, které tuto poruchu definuje, se vyskytuje pouze u malého procenta chlapců a mladých mužů, může ovlivnit způsob myšlení mnoha ostatních.
Nějakou formou se angažuje téměř čtvrtina chlapců a mladých mužů Chování při budování svalů. „Asi 60 % chlapců ve Spojených státech uvádí, že změnili svůj jídelníček, aby byli svalnatější,“ říká Dr. Gabriela Vargas, ředitelka institutu. Web o zdraví mladých mužů v Bostonské dětské nemocnici. "Ačkoli to nemusí splňovat diagnostická kritéria pro poruchu svalové dysmorfie, postihuje mnoho mladých mužů."
"Existuje společenská norma, která klade rovnítko mezi svalnatost a mužnost," dodává Dr. Vargas. "Dokonce i halloweenské kostýmy pro 4- a 5leté chlapce mají nyní vycpávky pro šest břišních svalů. Neustále se šušká, že takhle by měla vypadat jejich těla."

Liší se tělesná dysmorfická porucha u chlapců a dívek?

Dlouho se předpokládalo, že tělesná dysmorfie je výhradou dívek poruchy příjmu potravy jako anorexie nebo bulimie. Technicky vzato svalová dysmorfie není poruchou příjmu potravy. Ale je to mnohem běžnější – a zákeřnější – u mužů.
„Obecně se soudí, že tělesná dysmorfie postihuje pouze dívky a není problém mužů,“ říká Dr. Vargas. "Z tohoto důvodu je toto nezdravé chování u chlapců často přehlíženo."

Jaké jsou příznaky tělesné dysmorfie u chlapců?

Pro rodiče může být obtížné určit, zda je jejich syn jen teenager, nebo míří do nebezpečné oblasti. Doktor Vargas radí rodičům, aby si dávali pozor na tyto varovné signály:

• Deutliche Veränderung der körperlichen Routinen, z. B. der Übergang von einmal täglichem Training zu stundenlangem Training pro Tag.
• Nach reglementierten Trainingseinheiten oder Mahlzeiten, einschließlich der Einschränkung der Nahrungsaufnahme oder einer starken Konzentration auf proteinreiche Optionen.
• Unterbrechen Sie normale Aktivitäten, wie z. B. Zeit mit Freunden verbringen, um stattdessen Sport zu treiben.
• Sie machen zwanghaft Fotos von ihren Muskeln oder ihrem Bauch, um „Verbesserungen“ zu verfolgen.
• Mehrmals am Tag sich selbst wiegen.
• Sie kleiden sich, um einen muskulöseren Körper hervorzuheben, oder tragen weitere Kleidung, um ihren Körper zu verbergen, weil sie denken, dass das nicht gut genug ist.

"Téměř každý držel dietu," říká Dr. Vargas. "Rozdíl je vytrvalost - nezkoušejí to jen týden a pak se rozhodnou, že to není pro ně. Tito chlapci to dělají týdny až měsíce a nemají flexibilitu, aby změnili své chování."

Jaká zdravotní rizika představuje svalová dysmorfie u chlapců?

Extrémní chování může představovat riziko pro fyzické a duševní zdraví.
Například neregulované proteinové prášky a doplňky, které chlapci používají v naději, že rychle vybudují svaly, mohou být falšovány stimulanty nebo dokonce anabolickými steroidy. "To zvyšuje riziko mrtvice, bušení srdce, vysokého krevního tlaku a poškození jater," poznamenává Dr. Vargas.
Někteří chlapci se také snaží budovat svalovou hmotu pomocí režimu „bulk and cut“, kdy období rychlého nárůstu hmotnosti následuje po obdobích extrémního omezení kalorií. To může ovlivnit dlouhodobý vývoj svalů a kostí a vést k nepravidelnému srdečnímu tepu a nižší hladině testosteronu.
"I v nejlepším případě může konzumace příliš velkého množství bílkovin způsobit vážné střevní potíže, jako je průjem nebo poškození ledvin, protože naše ledviny nejsou navrženy tak, aby odfiltrovaly nadměrné množství bílkovin," říká Dr. Vargas.
Psychické následky mohou být také dramatické. Deprese a sebevražedné myšlenky jsou častější u podvyživených lidí. K tomu může dojít, když chlapci drasticky sníží příjem kalorií nebo zanedbávají celé skupiny potravin. Navíc, pokud se snaží dosáhnout nerealistických ideálů, mohou mít neustále pocit, že nejsou dost dobří.

Jak mohou rodiče podporovat zdravý vzhled těla u chlapců?

Pomoci mohou tyto tipy:

• Treffen Sie sich zum Familienessen. Zeitpläne können schwierig sein. Umfangreiche Untersuchungen zeigen jedoch, dass es sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, wenn man beim Essen zusammensitzt, einschließlich einer größeren Wahrscheinlichkeit, dass Kinder das richtige Gewicht für ihren Körpertyp haben.
• Kommentieren Sie nicht die Körperform oder -größe. „Das ist viel leichter gesagt als getan, aber das betrifft Ihren eigenen Körper, den Ihres Kindes oder den anderer in der Gemeinschaft“, sagt Dr. Vargas.
• Stellen Sie fest, dass Ernährung und Bewegung sinnvoll für die Gesundheit sind. Wenn Sie mit Ihrem Sohn über Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm sprechen, machen Sie die erhofften Ergebnisse nicht von der Körperform oder -größe abhängig.
• Kommunizieren Sie offen. „Wenn Ihr Sohn sagt, dass er mehr Sport treiben oder seine Proteinaufnahme erhöhen möchte, fragen Sie ihn, warum – für seine allgemeine Gesundheit oder für ein bestimmtes Körperideal?“
• Kaufen Sie keine Proteinpräparate. Für Jungen ist es schwieriger, sie zu bekommen, wenn die Eltern sie nicht ins Haus lassen. „Eine Alternative besteht darin, mit dem Hausarzt Ihres Sohnes oder einem Ernährungsberater zu sprechen, der eine gute Quelle für die Proteinaufnahme durch normale Lebensmittel sein kann“, sagt Dr. Vargas.