En besættelse af muskelopbygning hos drenge: Hvad skal man vide og gøre

Når drenge er 8 eller 10 år gamle, er de fulde af Marvel actionhelte med svulmende, overdimensionerede muskler og stenhårde mavemuskler. Som teenagere bliver de oversvømmet med strømme på sociale medier af overfyldte mandlige kroppe.
De underliggende budskaber om magt og værd får mange drenge til at bekymre sig og undre sig over, hvordan de kan følge med. Nogle gange forstyrrer negative tanker og bekymringer endda dagligdagen, et mentalt sundhedsproblem kendt som kropsdysmorfisk lidelse eller kropsdysmorfi. Den mest almindelige form for dette hos drenge er muskeldysmorfi.

Hvad er muskeldysmorfi?

Muskeldysmorfi er karakteriseret ved en optagethed af en muskuløs og slank krop. Mens den mere ekstreme adfærd, der definerer denne lidelse, kun forekommer hos en lille procentdel af drenge og unge mænd, kan de påvirke den måde, mange andre tænker på.
Næsten en fjerdedel af drenge og unge mænd er involveret i en eller anden form Muskelopbyggende adfærd. "Omkring 60 % af drengene i USA rapporterer, at de har ændret deres kost for at blive mere muskuløse," siger Dr. Gabriela Vargas, direktør for instituttet Unge mænds sundhed hjemmeside på Boston Children's Hospital. "Selvom dette muligvis ikke opfylder de diagnostiske kriterier for muskeldysmorfiforstyrrelse, påvirker det mange unge mænd."
"Der er en social norm, der sidestiller muskelstyrke med maskulinitet," tilføjer Dr. Vargas. "Selv Halloween kostumer til 4- og 5-årige drenge har nu polstring til sixpack-mavemuskler. Der går konstant rygter om, at det er sådan deres kroppe skal se ud."

Er kropsdysmorfisk lidelse forskellig hos drenge og piger?

I lang tid blev det antaget, at kropsdysmorfi var forbeholdt piger spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi. Teknisk set er muskeldysmorfi ikke en spiseforstyrrelse. Men det er meget mere almindeligt - og snigende - hos mænd.
"Den generelle opfattelse er, at kropsdysmorfi kun rammer piger og ikke er et mandligt problem," siger Dr. Vargas. "Af denne grund bliver denne usunde adfærd ofte overset hos drenge."

Hvad er tegnene på kropsdysmorfi hos drenge?

Forældre kan have svært ved at sige, om deres søn bare er en teenager eller er på vej ind i farligt område. Dr. Vargas råder forældre til at passe på disse advarselstegn:

• Deutliche Veränderung der körperlichen Routinen, z. B. der Übergang von einmal täglichem Training zu stundenlangem Training pro Tag.
• Nach reglementierten Trainingseinheiten oder Mahlzeiten, einschließlich der Einschränkung der Nahrungsaufnahme oder einer starken Konzentration auf proteinreiche Optionen.
• Unterbrechen Sie normale Aktivitäten, wie z. B. Zeit mit Freunden verbringen, um stattdessen Sport zu treiben.
• Sie machen zwanghaft Fotos von ihren Muskeln oder ihrem Bauch, um „Verbesserungen“ zu verfolgen.
• Mehrmals am Tag sich selbst wiegen.
• Sie kleiden sich, um einen muskulöseren Körper hervorzuheben, oder tragen weitere Kleidung, um ihren Körper zu verbergen, weil sie denken, dass das nicht gut genug ist.

"Næsten alle har været på diæt," siger Dr. Vargas. "Forskellen er vedholdenhed - de prøver det ikke bare i en uge og beslutter så, at det ikke er noget for dem. Disse drenge gør det i uger til måneder og har ikke fleksibiliteten til at ændre deres adfærd."

Hvilke sundhedsrisici udgør muskeldysmorfi hos drenge?

Ekstrem adfærd kan udgøre en risiko for fysisk og mental sundhed.
For eksempel kan uregulerede proteinpulvere og kosttilskud, som drenge bruger i håb om at opbygge muskler hurtigt, blive forfalsket med stimulanser eller endda anabolske steroider. "Dette øger risikoen for slagtilfælde, hjertebanken, forhøjet blodtryk og leverskader," bemærker Dr. Vargas.
Nogle drenge forsøger også at opbygge muskler gennem en "bulk and cut"-kur, hvor perioder med hurtig vægtøgning følger perioder med ekstrem kaloriebegrænsning. Dette kan påvirke langsigtet muskel- og knogleudvikling og føre til uregelmæssig hjerterytme og lavere testosteronniveauer.
"Selv i det bedste tilfælde kan indtagelse af for meget protein forårsage alvorlig tarmlidelse såsom diarré eller nyreskade, fordi vores nyrer ikke er designet til at filtrere for store mængder protein fra," siger Dr. Vargas.
De psykiske konsekvenser kan også være dramatiske. Depression og selvmordstanker er mere almindelige hos underernærede mennesker. Dette kan forekomme, når drenge drastisk reducerer deres kalorieindtag eller forsømmer hele fødevaregrupper. Derudover, hvis de forsøger at opnå urealistiske idealer, kan de konstant føle, at de ikke er gode nok.

Hvordan kan forældre fremme et sundt kropsbillede hos drenge?

Disse tips kan hjælpe:

• Treffen Sie sich zum Familienessen. Zeitpläne können schwierig sein. Umfangreiche Untersuchungen zeigen jedoch, dass es sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, wenn man beim Essen zusammensitzt, einschließlich einer größeren Wahrscheinlichkeit, dass Kinder das richtige Gewicht für ihren Körpertyp haben.
• Kommentieren Sie nicht die Körperform oder -größe. „Das ist viel leichter gesagt als getan, aber das betrifft Ihren eigenen Körper, den Ihres Kindes oder den anderer in der Gemeinschaft“, sagt Dr. Vargas.
• Stellen Sie fest, dass Ernährung und Bewegung sinnvoll für die Gesundheit sind. Wenn Sie mit Ihrem Sohn über Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm sprechen, machen Sie die erhofften Ergebnisse nicht von der Körperform oder -größe abhängig.
• Kommunizieren Sie offen. „Wenn Ihr Sohn sagt, dass er mehr Sport treiben oder seine Proteinaufnahme erhöhen möchte, fragen Sie ihn, warum – für seine allgemeine Gesundheit oder für ein bestimmtes Körperideal?“
• Kaufen Sie keine Proteinpräparate. Für Jungen ist es schwieriger, sie zu bekommen, wenn die Eltern sie nicht ins Haus lassen. „Eine Alternative besteht darin, mit dem Hausarzt Ihres Sohnes oder einem Ernährungsberater zu sprechen, der eine gute Quelle für die Proteinaufnahme durch normale Lebensmittel sein kann“, sagt Dr. Vargas.