Opsjednutost izgradnjom mišića kod dječaka: što treba znati i činiti

Kad dječaci navrše 8 ili 10 godina, puni su Marvelovih akcijskih heroja s nabreklim, prevelikim mišićima i trbušnjacima tvrdim kao kamen. Kao tinejdžeri, preplavljeni su tokovima društvenih medija pretrpanih muških tijela.
Temeljne poruke o moći i vrijednosti uzrokuju mnoge dječake zabrinutosti i pitanja kako mogu održati korak. Ponekad negativne misli i brige čak ometaju svakodnevni život, što je problem mentalnog zdravlja poznat kao poremećaj tjelesne dismorfije ili tjelesna dismorfija. Najčešći oblik ovoga kod dječaka je mišićna dismorfija.

Što je mišićna dismorfija?

Mišićnu dismorfiju karakterizira preokupacija mišićavim i vitkim tijelom. Iako se ekstremnija ponašanja koja definiraju ovaj poremećaj javljaju samo kod malog postotka dječaka i mladića, ona mogu utjecati na način na koji razmišljaju mnogi drugi.
Gotovo četvrtina dječaka i mladića uključena je u neki oblik Ponašanje u izgradnji mišića. "Oko 60% dječaka u Sjedinjenim Državama izjavljuje da su promijenili svoju prehranu kako bi postali mišićaviji", kaže dr. Gabriela Vargas, ravnateljica instituta Web stranica Young Men's Health u dječjoj bolnici u Bostonu. "Iako ovo možda ne ispunjava dijagnostičke kriterije za poremećaj mišićne dismorfije, pogađa mnoge mlade muškarce."
“Postoji društvena norma koja izjednačava mišićavost s muškošću,” dodaje dr. Vargas. "Čak i kostimi za Noć vještica za dječake od 4 i 5 godina sada imaju podstavu za trbušne mišiće. Stalno kruže glasine da bi njihova tijela trebala izgledati ovako."

Razlikuje li se tjelesni dismorfični poremećaj kod dječaka i djevojčica?

Dugo se vremena smatralo da je tjelesna dismorfija rezervat djevojaka poremećaji prehrane poput anoreksije ili bulimije. Tehnički, mišićna dismorfija nije poremećaj prehrane. Ali mnogo je češći – i podmukliji – kod muškaraca.
“Opća je percepcija da tjelesna dismorfija pogađa samo djevojke i da nije muški problem,” kaže dr. Vargas. "Iz tog razloga, ova nezdrava ponašanja često se zanemaruju kod dječaka."

Koji su znakovi tjelesne dismorfije kod dječaka?

Roditeljima će možda biti teško reći je li njihov sin tek tinejdžer ili ide na opasno područje. Dr. Vargas savjetuje roditeljima da paze na ove znakove upozorenja:

• Deutliche Veränderung der körperlichen Routinen, z. B. der Übergang von einmal täglichem Training zu stundenlangem Training pro Tag.
• Nach reglementierten Trainingseinheiten oder Mahlzeiten, einschließlich der Einschränkung der Nahrungsaufnahme oder einer starken Konzentration auf proteinreiche Optionen.
• Unterbrechen Sie normale Aktivitäten, wie z. B. Zeit mit Freunden verbringen, um stattdessen Sport zu treiben.
• Sie machen zwanghaft Fotos von ihren Muskeln oder ihrem Bauch, um „Verbesserungen“ zu verfolgen.
• Mehrmals am Tag sich selbst wiegen.
• Sie kleiden sich, um einen muskulöseren Körper hervorzuheben, oder tragen weitere Kleidung, um ihren Körper zu verbergen, weil sie denken, dass das nicht gut genug ist.

"Gotovo svi su bili na dijeti", kaže dr. Vargas. "Razlika je u upornosti - ne pokušavaju samo tjedan dana i onda odluče da nije za njih. Ti dječaci to rade tjednima do mjesecima i nemaju fleksibilnosti promijeniti svoje ponašanje."

Koje zdravstvene rizike predstavlja mišićna dismorfija kod dječaka?

Ekstremna ponašanja mogu predstavljati rizike za fizičko i mentalno zdravlje.
Na primjer, neregulirani proteinski prahovi i dodaci prehrani koje dječaci koriste u nadi da će brzo izgraditi mišiće mogu biti pomiješani sa stimulansima ili čak anaboličkim steroidima. “To povećava rizik od moždanog udara, lupanja srca, visokog krvnog tlaka i oštećenja jetre,” napominje dr. Vargas.
Neki dječaci također pokušavaju izgraditi mišiće kroz "bulk and cut" režim, gdje razdoblja brzog debljanja slijede razdoblja ekstremnog ograničenja kalorija. To može utjecati na dugoročni razvoj mišića i kostiju te dovesti do nepravilnog rada srca i niže razine testosterona.
“Čak i u najboljem slučaju, konzumacija previše proteina može uzrokovati teške crijevne tegobe poput proljeva ili oštećenja bubrega jer naši bubrezi nisu dizajnirani za filtriranje prekomjernih količina proteina,” kaže dr. Vargas.
Psihološke posljedice također mogu biti dramatične. Depresija i suicidalne misli češće su u pothranjenih ljudi. To se može dogoditi kada dječaci drastično smanje unos kalorija ili zanemare cijele skupine namirnica. Osim toga, ako pokušavaju postići nerealne ideale, mogu se neprestano osjećati kao da nisu dovoljno dobri.

Kako roditelji mogu promicati zdravu sliku tijela kod dječaka?

Ovi savjeti mogu pomoći:

• Treffen Sie sich zum Familienessen. Zeitpläne können schwierig sein. Umfangreiche Untersuchungen zeigen jedoch, dass es sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, wenn man beim Essen zusammensitzt, einschließlich einer größeren Wahrscheinlichkeit, dass Kinder das richtige Gewicht für ihren Körpertyp haben.
• Kommentieren Sie nicht die Körperform oder -größe. „Das ist viel leichter gesagt als getan, aber das betrifft Ihren eigenen Körper, den Ihres Kindes oder den anderer in der Gemeinschaft“, sagt Dr. Vargas.
• Stellen Sie fest, dass Ernährung und Bewegung sinnvoll für die Gesundheit sind. Wenn Sie mit Ihrem Sohn über Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm sprechen, machen Sie die erhofften Ergebnisse nicht von der Körperform oder -größe abhängig.
• Kommunizieren Sie offen. „Wenn Ihr Sohn sagt, dass er mehr Sport treiben oder seine Proteinaufnahme erhöhen möchte, fragen Sie ihn, warum – für seine allgemeine Gesundheit oder für ein bestimmtes Körperideal?“
• Kaufen Sie keine Proteinpräparate. Für Jungen ist es schwieriger, sie zu bekommen, wenn die Eltern sie nicht ins Haus lassen. „Eine Alternative besteht darin, mit dem Hausarzt Ihres Sohnes oder einem Ernährungsberater zu sprechen, der eine gute Quelle für die Proteinaufnahme durch normale Lebensmittel sein kann“, sagt Dr. Vargas.