Un'ossessione per lo sviluppo muscolare nei ragazzi: cosa sapere e fare

Quando i ragazzi hanno 8 o 10 anni, sono pieni di eroi d'azione Marvel con muscoli sporgenti e sovradimensionati e addominali duri come la roccia. Da adolescenti, sono inondati dai flussi dei social media di corpi maschili affollati.
I messaggi di fondo sul potere e sul valore fanno sì che molti ragazzi si preoccupino e si chiedano come possano tenere il passo. A volte pensieri e preoccupazioni negativi interferiscono addirittura con la vita quotidiana, un problema di salute mentale noto come disturbo di dismorfismo corporeo o dismorfismo corporeo. La forma più comune di questo nei ragazzi è la dismorfia muscolare.

Cos'è la dismorfismo muscolare?

La dismorfia muscolare è caratterizzata dalla preoccupazione per un corpo muscoloso e snello. Anche se i comportamenti più estremi che definiscono questo disturbo si verificano solo in una piccola percentuale di ragazzi e giovani uomini, possono influenzare il modo di pensare di molti altri.
Quasi un quarto dei ragazzi e dei giovani sono coinvolti in qualche modo Comportamento di costruzione muscolare. "Circa il 60% dei ragazzi negli Stati Uniti riferisce di aver cambiato la propria dieta per diventare più muscolosi", afferma la dottoressa Gabriela Vargas, direttrice dell'istituto Sito web sulla salute dei giovani all'ospedale pediatrico di Boston. "Anche se questo potrebbe non soddisfare i criteri diagnostici per il disturbo da dismorfismo muscolare, colpisce molti giovani uomini."
"Esiste una norma sociale che equipara la muscolarità alla mascolinità", aggiunge il dottor Vargas. "Anche i costumi di Halloween per i bambini di 4 e 5 anni ora hanno un'imbottitura per gli addominali scolpiti. Circolano voci costanti secondo cui questo è come dovrebbero essere i loro corpi."

Il disturbo di dismorfismo corporeo differisce nei ragazzi e nelle ragazze?

Per molto tempo si è creduto che la dismorfia corporea fosse appannaggio esclusivo delle ragazze disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia. Tecnicamente, la dismorfia muscolare non è un disturbo alimentare. Ma è molto più comune – e insidioso – negli uomini.
"La percezione generale è che la dismorfia corporea colpisca solo le ragazze e non sia un problema maschile", afferma il dott. Vargas. “Per questo motivo, questi comportamenti poco salutari vengono spesso trascurati nei ragazzi”.

Quali sono i segni di dismorfismo corporeo nei ragazzi?

I genitori potrebbero avere difficoltà a capire se il loro figlio è solo un adolescente o si sta dirigendo verso un territorio pericoloso. Il dottor Vargas consiglia ai genitori di fare attenzione a questi segnali di pericolo:

• Deutliche Veränderung der körperlichen Routinen, z. B. der Übergang von einmal täglichem Training zu stundenlangem Training pro Tag.
• Nach reglementierten Trainingseinheiten oder Mahlzeiten, einschließlich der Einschränkung der Nahrungsaufnahme oder einer starken Konzentration auf proteinreiche Optionen.
• Unterbrechen Sie normale Aktivitäten, wie z. B. Zeit mit Freunden verbringen, um stattdessen Sport zu treiben.
• Sie machen zwanghaft Fotos von ihren Muskeln oder ihrem Bauch, um „Verbesserungen“ zu verfolgen.
• Mehrmals am Tag sich selbst wiegen.
• Sie kleiden sich, um einen muskulöseren Körper hervorzuheben, oder tragen weitere Kleidung, um ihren Körper zu verbergen, weil sie denken, dass das nicht gut genug ist.

"Quasi tutti sono stati a dieta", afferma il dottor Vargas. "La differenza è la tenacia: non ci provano solo per una settimana e poi decidono che non fa per loro. Questi ragazzi lo fanno per settimane o mesi e non hanno la flessibilità necessaria per cambiare il loro comportamento."

Quali rischi per la salute comporta la dismorfia muscolare nei ragazzi?

I comportamenti estremi possono comportare rischi per la salute fisica e mentale.
Ad esempio, le proteine ​​in polvere e gli integratori non regolamentati che i ragazzi utilizzano nella speranza di costruire rapidamente i muscoli possono essere adulterati con stimolanti o addirittura steroidi anabolizzanti. "Ciò aumenta il rischio di ictus, palpitazioni cardiache, ipertensione e danni al fegato", osserva il dottor Vargas.
Alcuni ragazzi provano anche a costruire massa muscolare attraverso un regime "grosso e tagliato", in cui periodi di rapido aumento di peso seguono periodi di estrema restrizione calorica. Ciò può influenzare lo sviluppo muscolare e osseo a lungo termine e portare a battito cardiaco irregolare e livelli di testosterone più bassi.
"Anche nella migliore delle ipotesi, consumare troppe proteine ​​può causare gravi disturbi intestinali come diarrea o danni ai reni perché i nostri reni non sono progettati per filtrare quantità eccessive di proteine", afferma il dott. Vargas.
Le conseguenze psicologiche possono anche essere drammatiche. Depressione e pensieri suicidi sono più comuni nelle persone malnutrite. Ciò può verificarsi quando i ragazzi riducono drasticamente il loro apporto calorico o trascurano interi gruppi alimentari. Inoltre, se cercano di raggiungere ideali non realistici, potrebbero sentirsi costantemente come se non fossero abbastanza bravi.

Come possono i genitori promuovere un’immagine corporea sana nei ragazzi?

Questi suggerimenti possono aiutare:

• Treffen Sie sich zum Familienessen. Zeitpläne können schwierig sein. Umfangreiche Untersuchungen zeigen jedoch, dass es sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, wenn man beim Essen zusammensitzt, einschließlich einer größeren Wahrscheinlichkeit, dass Kinder das richtige Gewicht für ihren Körpertyp haben.
• Kommentieren Sie nicht die Körperform oder -größe. „Das ist viel leichter gesagt als getan, aber das betrifft Ihren eigenen Körper, den Ihres Kindes oder den anderer in der Gemeinschaft“, sagt Dr. Vargas.
• Stellen Sie fest, dass Ernährung und Bewegung sinnvoll für die Gesundheit sind. Wenn Sie mit Ihrem Sohn über Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm sprechen, machen Sie die erhofften Ergebnisse nicht von der Körperform oder -größe abhängig.
• Kommunizieren Sie offen. „Wenn Ihr Sohn sagt, dass er mehr Sport treiben oder seine Proteinaufnahme erhöhen möchte, fragen Sie ihn, warum – für seine allgemeine Gesundheit oder für ein bestimmtes Körperideal?“
• Kaufen Sie keine Proteinpräparate. Für Jungen ist es schwieriger, sie zu bekommen, wenn die Eltern sie nicht ins Haus lassen. „Eine Alternative besteht darin, mit dem Hausarzt Ihres Sohnes oder einem Ernährungsberater zu sprechen, der eine gute Quelle für die Proteinaufnahme durch normale Lebensmittel sein kann“, sagt Dr. Vargas.