Apsēstība ar muskuļu augšanu zēniem: kas jāzina un jādara

Kad zēni ir 8 vai 10 gadus veci, viņi ir pilni ar Marvel darbības varoņiem ar izliektiem, lieliem muskuļiem un akmeņiem cietiem vēdera muskuļiem. Būdami pusaudži, viņus sociālajos tīklos pārpludina pārpildītu vīriešu ķermeņu straumes.
Pamatā esošās vēstis par spēku un vērtību daudziem zēniem liek uztraukties un brīnīties, kā viņi var sekot līdzi. Dažreiz negatīvas domas un bažas pat traucē ikdienas dzīvei, garīgās veselības problēmai, kas pazīstama kā ķermeņa dismorfija vai ķermeņa dismorfija. Visizplatītākā šīs slimības forma zēniem ir muskuļu dismorfija.

Kas ir muskuļu dismorfija?

Muskuļu dismorfiju raksturo rūpes par muskuļotu un slaidu ķermeni. Lai gan ekstrēmākā uzvedība, kas nosaka šo traucējumu, notiek tikai nelielai daļai zēnu un jaunu vīriešu, tā var ietekmēt to, kā daudzi citi domā.
Gandrīz ceturtā daļa zēnu un jaunu vīriešu ir iesaistīti kādā veidā Muskuļu veidošanas uzvedība. "Apmēram 60% zēnu Amerikas Savienotajās Valstīs ziņo, ka ir mainījuši savu uzturu, lai kļūtu muskuļotāki," saka institūta direktore Dr. Gabriela Vargasa. Jauno vīriešu veselības vietne Bostonas Bērnu slimnīcā. "Lai gan tas var neatbilst muskuļu dismorfijas traucējumu diagnostikas kritērijiem, tas ietekmē daudzus jaunus vīriešus."
"Pastāv sociālā norma, kas pielīdzina muskuļotību vīrišķībai," piebilst Dr. Vargas. "Pat Helovīna kostīmiem 4 un 5 gadus veciem zēniem tagad ir polsterējums sešpaku vēdera muskuļiem. Pastāvīgi klīst baumas, ka šādi vajadzētu izskatīties viņu ķermenim."

Vai ķermeņa dismorfiskie traucējumi zēniem un meitenēm atšķiras?

Ilgu laiku tika pieņemts, ka ķermeņa dismorfija ir meiteņu noslēpums ēšanas traucējumi piemēram, anoreksija vai bulīmija. Tehniski muskuļu dismorfija nav ēšanas traucējumi. Bet tas ir daudz biežāk - un mānīgāks - vīriešiem.
"Vispārējais uzskats ir tāds, ka ķermeņa dismorfija skar tikai meitenes un nav vīriešu problēma," saka Dr Vargas. "Šī iemesla dēļ zēniem šī neveselīgā uzvedība bieži tiek ignorēta."

Kādas ir ķermeņa dismorfijas pazīmes zēniem?

Vecākiem var būt grūti pateikt, vai viņu dēls ir tikai pusaudzis vai dodas uz bīstamu teritoriju. Dr. Vargas iesaka vecākiem uzmanīties no šīm brīdinājuma zīmēm:

• Deutliche Veränderung der körperlichen Routinen, z. B. der Übergang von einmal täglichem Training zu stundenlangem Training pro Tag.
• Nach reglementierten Trainingseinheiten oder Mahlzeiten, einschließlich der Einschränkung der Nahrungsaufnahme oder einer starken Konzentration auf proteinreiche Optionen.
• Unterbrechen Sie normale Aktivitäten, wie z. B. Zeit mit Freunden verbringen, um stattdessen Sport zu treiben.
• Sie machen zwanghaft Fotos von ihren Muskeln oder ihrem Bauch, um „Verbesserungen“ zu verfolgen.
• Mehrmals am Tag sich selbst wiegen.
• Sie kleiden sich, um einen muskulöseren Körper hervorzuheben, oder tragen weitere Kleidung, um ihren Körper zu verbergen, weil sie denken, dass das nicht gut genug ist.

"Gandrīz visi ir ievērojuši diētu," saka Dr Vargas. "Atšķirība ir neatlaidība – viņi ne tikai izmēģina nedēļu, bet pēc tam nolemj, ka tas nav viņiem. Šie zēni to dara nedēļām līdz mēnešiem, un viņiem nav iespējas mainīt savu uzvedību."

Kādus veselības apdraudējumus zēniem rada muskuļu dismorfija?

Ekstrēma uzvedība var apdraudēt fizisko un garīgo veselību.
Piemēram, neregulēti proteīna pulveri un uztura bagātinātāji, ko zēni lieto, cerot ātri palielināt muskuļus, var būt viltoti ar stimulatoriem vai pat anaboliskajiem steroīdiem. "Tas palielina insulta, sirdsklauves, augsta asinsspiediena un aknu bojājumu risku," atzīmē Dr Vargas.
Daži zēni arī mēģina veidot muskuļus, izmantojot "masa un griezuma" režīmu, kur strauja svara pieauguma periodi seko ārkārtēja kaloriju ierobežojuma periodiem. Tas var ietekmēt ilgstošu muskuļu un kaulu attīstību un izraisīt neregulāru sirdsdarbību un pazemināt testosterona līmeni.
"Pat labākajā gadījumā pārāk daudz olbaltumvielu patēriņš var izraisīt smagus zarnu traucējumus, piemēram, caureju vai nieru bojājumus, jo mūsu nieres nav paredzētas, lai filtrētu pārmērīgu olbaltumvielu daudzumu," saka Dr. Vargas.
Psiholoģiskās sekas var būt arī dramatiskas. Depresija un domas par pašnāvību biežāk sastopamas cilvēkiem ar nepietiekamu uzturu. Tas var notikt, ja zēni krasi samazina kaloriju patēriņu vai atstāj novārtā visas pārtikas grupas. Turklāt, ja viņi cenšas sasniegt nereālus ideālus, viņiem var pastāvīgi šķist, ka viņi nav pietiekami labi.

Kā vecāki var veicināt veselīgu zēnu ķermeņa tēlu?

Šie padomi var palīdzēt:

• Treffen Sie sich zum Familienessen. Zeitpläne können schwierig sein. Umfangreiche Untersuchungen zeigen jedoch, dass es sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, wenn man beim Essen zusammensitzt, einschließlich einer größeren Wahrscheinlichkeit, dass Kinder das richtige Gewicht für ihren Körpertyp haben.
• Kommentieren Sie nicht die Körperform oder -größe. „Das ist viel leichter gesagt als getan, aber das betrifft Ihren eigenen Körper, den Ihres Kindes oder den anderer in der Gemeinschaft“, sagt Dr. Vargas.
• Stellen Sie fest, dass Ernährung und Bewegung sinnvoll für die Gesundheit sind. Wenn Sie mit Ihrem Sohn über Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm sprechen, machen Sie die erhofften Ergebnisse nicht von der Körperform oder -größe abhängig.
• Kommunizieren Sie offen. „Wenn Ihr Sohn sagt, dass er mehr Sport treiben oder seine Proteinaufnahme erhöhen möchte, fragen Sie ihn, warum – für seine allgemeine Gesundheit oder für ein bestimmtes Körperideal?“
• Kaufen Sie keine Proteinpräparate. Für Jungen ist es schwieriger, sie zu bekommen, wenn die Eltern sie nicht ins Haus lassen. „Eine Alternative besteht darin, mit dem Hausarzt Ihres Sohnes oder einem Ernährungsberater zu sprechen, der eine gute Quelle für die Proteinaufnahme durch normale Lebensmittel sein kann“, sagt Dr. Vargas.