Uma obsessão por construção muscular em meninos: o que saber e fazer

Quando os meninos têm 8 ou 10 anos de idade, eles estão cheios de heróis de ação da Marvel com músculos protuberantes e enormes e abdominais duros. Quando adolescentes, eles são inundados por fluxos de corpos masculinos lotados nas redes sociais.
As mensagens subjacentes sobre poder e valor fazem com que muitos meninos se preocupem e se perguntem como poderão acompanhar o ritmo. Às vezes, pensamentos e preocupações negativas até interferem na vida diária, um problema de saúde mental conhecido como transtorno dismórfico corporal ou dismorfia corporal. A forma mais comum disso em meninos é a dismorfia muscular.

O que é dismorfia muscular?

A dismorfia muscular é caracterizada pela preocupação com um corpo musculoso e esguio. Embora os comportamentos mais extremos que definem esta perturbação ocorram apenas numa pequena percentagem de rapazes e homens jovens, eles podem influenciar a forma como muitos outros pensam.
Quase um quarto dos rapazes e homens jovens estão envolvidos de alguma forma Comportamento de construção muscular. “Cerca de 60% dos meninos nos Estados Unidos relatam mudar sua dieta para ficarem mais musculosos”, diz Dra. Gabriela Vargas, diretora do instituto Site da Saúde dos Jovens no Hospital Infantil de Boston. “Embora isso possa não atender aos critérios diagnósticos para transtorno de dismorfia muscular, afeta muitos homens jovens”.
“Existe uma norma social que equipara musculosidade à masculinidade”, acrescenta o Dr. Vargas. "Até mesmo as fantasias de Halloween para meninos de 4 e 5 anos agora têm acolchoamento para abdominais de tanquinho. Há rumores constantes de que é assim que seus corpos deveriam ser."

O transtorno dismórfico corporal difere em meninos e meninas?

Durante muito tempo, presumiu-se que a dismorfia corporal era uma exclusividade das meninas. transtornos alimentares como anorexia ou bulimia. Tecnicamente, a dismorfia muscular não é um transtorno alimentar. Mas é muito mais comum – e insidioso – nos homens.
“A percepção geral é que a dismorfia corporal afeta apenas as meninas e não é um problema masculino”, diz o Dr. Vargas. “Por esta razão, estes comportamentos pouco saudáveis ​​são frequentemente ignorados nos rapazes.”

Quais são os sinais de dismorfia corporal em meninos?

Os pais podem achar difícil saber se o filho é apenas um adolescente ou se está entrando em território perigoso. Dr. Vargas aconselha os pais a ficarem atentos a estes sinais de alerta:

• Deutliche Veränderung der körperlichen Routinen, z. B. der Übergang von einmal täglichem Training zu stundenlangem Training pro Tag.
• Nach reglementierten Trainingseinheiten oder Mahlzeiten, einschließlich der Einschränkung der Nahrungsaufnahme oder einer starken Konzentration auf proteinreiche Optionen.
• Unterbrechen Sie normale Aktivitäten, wie z. B. Zeit mit Freunden verbringen, um stattdessen Sport zu treiben.
• Sie machen zwanghaft Fotos von ihren Muskeln oder ihrem Bauch, um „Verbesserungen“ zu verfolgen.
• Mehrmals am Tag sich selbst wiegen.
• Sie kleiden sich, um einen muskulöseren Körper hervorzuheben, oder tragen weitere Kleidung, um ihren Körper zu verbergen, weil sie denken, dass das nicht gut genug ist.

“Quase todo mundo faz dieta”, diz o Dr. Vargas. "A diferença é a persistência - eles não tentam fazer isso por uma semana e depois decidem que não é para eles. Esses meninos fazem isso por semanas ou meses e não têm flexibilidade para mudar seu comportamento."

Que riscos para a saúde a dismorfia muscular representa nos meninos?

Comportamentos extremos podem representar riscos à saúde física e mental.
Por exemplo, proteínas em pó e suplementos não regulamentados que os meninos usam na esperança de construir músculos rapidamente podem ser adulterados com estimulantes ou mesmo esteróides anabolizantes. “Isso aumenta o risco de derrames, palpitações cardíacas, hipertensão e danos ao fígado”, observa o Dr. Vargas.
Alguns meninos também tentam construir músculos por meio de um regime de “volume e corte”, em que períodos de rápido ganho de peso seguem períodos de extrema restrição calórica. Isso pode afetar o desenvolvimento muscular e ósseo a longo prazo e levar a batimentos cardíacos irregulares e níveis mais baixos de testosterona.
“Mesmo na melhor das hipóteses, consumir muita proteína pode causar problemas intestinais graves, como diarreia ou danos renais, porque nossos rins não foram projetados para filtrar quantidades excessivas de proteína”, diz o Dr.
As consequências psicológicas também podem ser dramáticas. Depressão e pensamentos suicidas são mais comuns em pessoas desnutridas. Isso pode ocorrer quando os meninos reduzem drasticamente a ingestão de calorias ou negligenciam grupos alimentares inteiros. Além disso, se tentarem alcançar ideais irrealistas, poderão sentir constantemente que não são bons o suficiente.

Como os pais podem promover uma imagem corporal saudável nos meninos?

Essas dicas podem ajudar:

• Treffen Sie sich zum Familienessen. Zeitpläne können schwierig sein. Umfangreiche Untersuchungen zeigen jedoch, dass es sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, wenn man beim Essen zusammensitzt, einschließlich einer größeren Wahrscheinlichkeit, dass Kinder das richtige Gewicht für ihren Körpertyp haben.
• Kommentieren Sie nicht die Körperform oder -größe. „Das ist viel leichter gesagt als getan, aber das betrifft Ihren eigenen Körper, den Ihres Kindes oder den anderer in der Gemeinschaft“, sagt Dr. Vargas.
• Stellen Sie fest, dass Ernährung und Bewegung sinnvoll für die Gesundheit sind. Wenn Sie mit Ihrem Sohn über Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm sprechen, machen Sie die erhofften Ergebnisse nicht von der Körperform oder -größe abhängig.
• Kommunizieren Sie offen. „Wenn Ihr Sohn sagt, dass er mehr Sport treiben oder seine Proteinaufnahme erhöhen möchte, fragen Sie ihn, warum – für seine allgemeine Gesundheit oder für ein bestimmtes Körperideal?“
• Kaufen Sie keine Proteinpräparate. Für Jungen ist es schwieriger, sie zu bekommen, wenn die Eltern sie nicht ins Haus lassen. „Eine Alternative besteht darin, mit dem Hausarzt Ihres Sohnes oder einem Ernährungsberater zu sprechen, der eine gute Quelle für die Proteinaufnahme durch normale Lebensmittel sein kann“, sagt Dr. Vargas.