Nutukimas: pasaulinė epidemija ir sprendimai

Nutukimas: pasaulinė epidemija ir sprendimai

Nutukimas: pasaulinė epidemija ir sprendimai

Įvadas

Nutukimas, dar žinomas kaip nutukimas, pastaraisiais dešimtmečiais tapo pasauline epidemija. Vis daugiau žmonių visame pasaulyje kenčia nuo šios sveikatos problemos. Ši raida turi rimtų pasekmių asmens sveikatai ir visai visuomenei. Šiame straipsnyje mes nuodugniai pažvelgsime į augantį nutukimo paplitimą visame pasaulyje, taip pat išnagrinėsime galimus kovos su šia problema sprendimus.

Pasaulinė padėtis

Skaičiai kalba patys už save – Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, nuo 1975 m. nutukusių žmonių skaičius pasaulyje išaugo beveik trigubai. 2016 m. maždaug 1,9 milijardo suaugusiųjų buvo priskirti antsvoriui, iš kurių apie 650 milijonų buvo nutukę. Tai atitinka daugiau nei keturis kartus daugiau nei 1975 m.

Svarbu pažymėti, kad ši problema liečia ne tik išsivysčiusias šalis. Nutukimo paplitimas taip pat sparčiai didėja daugelyje besivystančių ir besivystančių šalių. Prieiga prie nesveiko, kaloringo maisto tapo lengviau nei bet kada anksčiau, o sėslumo tendencija lemia vis mažiau fizinio aktyvumo.

Nutukimo priežastys

Įvairūs veiksniai prisideda prie nutukimo vystymosi. Tarp svarbiausių yra:

1. Nesveika mityba

Nesveika, kaloringa mityba yra pagrindinė pasaulinės nutukimo epidemijos priežastis. Didėjantis saldžių gėrimų, greito maisto ir perdirbto maisto vartojimas lėmė tai, kad žmonės vis labiau turi antsvorio.

2. Fizinio aktyvumo stoka

Šiuolaikinis gyvenimo būdas mažai skatina judėti ir skatina sėslų elgesį – ar tai būtų biure, ar laisvalaikio užsiėmimuose prie televizoriaus ar kompiuterio ekrano. Tinkamo fizinio aktyvumo trūkumas prisideda prie nutukimo augimo.

3. Genetinis polinkis

Kai kuriems žmonėms dėl savo genetinės sudėties kyla didesnė nutukimo rizika nei kitiems. Jei tėvai yra nutukę, padidėja rizika, kad jų vaikai turės antsvorio.

Nutukimo poveikis sveikatai

Nutukimas yra kur kas daugiau nei tik estetinė problema – jis daro didelę įtaką bendrai sveikatai ir didina įvairių ligų riziką:

1. 2 tipo diabetas

Nutukimas yra vienas didžiausių 2 tipo diabeto išsivystymo rizikos veiksnių. Padidėjęs kūno riebalų kiekis sumažina jautrumą insulinui ir gali sukelti atsparumą insulinui.

2. Širdies liga

Nutukimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, koronarinė širdies liga ir insultas, riziką. Dėl per didelio svorio sukeltas krūvis širdžiai gali sukelti rimtų komplikacijų.

3. Vėžys

Yra glaudus ryšys tarp nutukimo ir įvairių vėžio rūšių, tokių kaip krūties, gaubtinės žarnos ir gimdos vėžys. Kūno riebalų perteklius veikia hormonų pusiausvyrą organizme ir skatina navikų vystymąsi.

Prevencija ir sprendimai

Norint kovoti su pasauline nutukimo epidemija, reikia išsamios strategijos, kuri būtų skirta tiek individualiam, tiek visuomenės lygiui:

1. Informavimo kampanijos

Informacinės kampanijos yra veiksmingas būdas informuoti apie nutukimo riziką ir šviesti žmones apie sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Mokyklos programos gali išmokyti vaikus nuo ankstyvo amžiaus perimti sveikos gyvensenos įpročius.

2. Propaguoti sveiką mitybą

Turi būti sudarytos palankesnės sąlygos gauti maistingų maisto produktų, o saldžių gėrimų ir labai perdirbto maisto vartojimas turėtų būti sumažintas. Tokios priemonės kaip maisto šviesoforų įvedimas ar mokesčiai už nesveiką maistą gali padėti pagerinti gyventojų mitybos įpročius.

3. Pagerinti fizinį aktyvumą

Būtinos iniciatyvos, skatinančios fizinį aktyvumą mokyklose, darbe ir laisvalaikiu. Daugiau judėjimo paskatų, pavyzdžiui, dviračių takų, sporto veiklos ir viešai prieinamų sporto įrenginių, gali padėti žmonėms judėti daugiau.

DUK

K: Kaip diagnozuoti nutukimą?
A: Nutukimui diagnozuoti naudojamas kūno masės indeksas (KMI), kuris apskaičiuoja svorio ir ūgio santykį. KMI vertė virš 30 laikomas nutukimu.

K: Ar nutukimas yra grįžtamas?
A: Daugeliu atvejų nutukimo padarinius galima pakeisti arba bent jau sušvelninti. Sveika mityba ir reguliari mankšta gali padėti numesti svorio ir atkurti sveikatą.

išvada

Nutukimas yra didelė pasaulinė epidemija, todėl reikia skubiai kovoti su ja. Didėjantis paplitimas turi rimtų pasekmių asmens sveikatai ir visai sveikatos priežiūros sistemai. Šią problemą galime išspręsti derindami švietimą, sveikos mitybos skatinimą ir fizinį aktyvumą. Mes visi turime paremti šiuos sprendimus siekiant pažaboti pasaulinę nutukimo epidemiją.

—

Pastaba: Šis straipsnis skirtas tik informacijai ir nepakeičia gydytojo ar mitybos specialisto patarimų.