Aptaukošanās: globāla epidēmija un risinājumi

Aptaukošanās: globāla epidēmija un risinājumi

Aptaukošanās: globāla epidēmija un risinājumi

Ievads

Aptaukošanās, kas pazīstama arī kā aptaukošanās, pēdējās desmitgadēs ir kļuvusi par globālu epidēmiju. Arvien vairāk cilvēku visā pasaulē skar šī veselības problēma. Šai attīstībai ir nopietna ietekme uz indivīda veselību un sabiedrību kopumā. Šajā rakstā mēs padziļināti apskatīsim pieaugošo aptaukošanās izplatību visā pasaulē, vienlaikus izpētot arī iespējamos risinājumus šīs problēmas apkarošanai.

Globālā situācija

Skaitļi runā paši par sevi – saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, aptaukojušos cilvēku skaits pasaulē kopš 1975. gada ir gandrīz trīskāršojies. 2016. gadā aptuveni 1,9 miljardi pieaugušo tika klasificēti kā liekais svars, no kuriem aptuveni 650 miljoni bija aptaukošanās. Tas atbilst vairāk nekā četras reizes pieaugumam salīdzinājumā ar 1975. gadu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šis jautājums skar ne tikai attīstītās valstis. Aptaukošanās izplatība strauji pieaug arī daudzās jaunietekmes un jaunattīstības valstīs. Piekļuve neveselīgiem, kalorijām bagātiem pārtikas produktiem ir kļuvusi vienkāršāka nekā jebkad agrāk, un tendence uz mazkustīgu uzvedību izraisa arvien mazāku fizisko aktivitāti.

Aptaukošanās cēloņi

Aptaukošanās attīstību veicina dažādi faktori. Vissvarīgākie ietver:

1. Neveselīgs uzturs

Neveselīgs, kalorijām bagāts uzturs ir galvenais globālās aptaukošanās epidēmijas cēlonis. Cukurotu dzērienu, ātrās ēdināšanas un pārstrādātu pārtikas produktu patēriņa pieaugums ir izraisījis cilvēku liekā svara pieaugumu.

2. Fizisko aktivitāšu trūkums

Mūsdienu dzīvesveids maz rosina kustēties un izraisa mazkustīgu uzvedību – gan birojā, gan brīvā laika pavadīšanas laikā pie televizora vai datora ekrāna. Pietiekamas fiziskās aktivitātes trūkums veicina aptaukošanās pieaugumu.

3. Ģenētiskā predispozīcija

Dažiem cilvēkiem ir lielāks aptaukošanās risks nekā citiem viņu ģenētiskās uzbūves dēļ. Ja vecāki ir aptaukojušies, palielinās risks, ka arī viņu bērniem būs liekais svars.

Aptaukošanās ietekme uz veselību

Aptaukošanās ir daudz vairāk nekā tikai estētiska problēma – tā būtiski ietekmē vispārējo veselību un palielina dažādu slimību risku:

1. 2. tipa cukura diabēts

Aptaukošanās ir viens no lielākajiem riska faktoriem 2. tipa diabēta attīstībai. Palielināts ķermeņa tauku daudzums samazina jutību pret insulīnu un var izraisīt insulīna rezistenci.

2. Sirds slimības

Aptaukošanās palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, koronāro sirds slimību un insultu. Sirds slodze, ko izraisa liekais svars, var izraisīt nopietnas komplikācijas.

3. Vēzis

Pastāv cieša saikne starp aptaukošanos un dažādiem vēža veidiem, piemēram, krūts, resnās zarnas un dzemdes vēzi. Liekais ķermeņa tauku daudzums ietekmē hormonālo līdzsvaru organismā un veicina audzēju attīstību.

Profilakse un risinājumi

Lai cīnītos pret globālo aptaukošanās epidēmiju, ir nepieciešama visaptveroša stratēģija, kas attiecas gan uz individuālo, gan sabiedrības līmeni.

1. Informētības veicināšanas kampaņas

Informācijas kampaņas ir efektīvs veids, kā palielināt izpratni par aptaukošanās riskiem, vienlaikus izglītojot cilvēkus par veselīgu uzturu un fiziskajām aktivitātēm. Skolas programmas var iemācīt bērniem pieņemt veselīga dzīvesveida paradumus jau agrīnā vecumā.

2. Veicināt veselīgu uzturu

Ir jāatvieglo piekļuve barojošai pārtikai, vienlaikus jāsamazina cukurotu dzērienu un ļoti apstrādātas pārtikas patēriņš. Tādi pasākumi kā pārtikas luksoforu ieviešana vai nodokļi neveselīgai pārtikai var palīdzēt uzlabot iedzīvotāju ēšanas paradumus.

3. Uzlabot fizisko aktivitāti

Nepieciešamas iniciatīvas fizisko aktivitāšu veicināšanai skolās, darbā un brīvajā laikā. Vairāk pārvietošanās stimulu, piemēram, velosipēdu celiņi, sporta aktivitātes un publiski pieejamas sporta iespējas, var palīdzēt cilvēkiem pārvietoties vairāk.

FAQ

J: Kā noteikt aptaukošanos?
A: Lai diagnosticētu aptaukošanos, tiek izmantots ķermeņa masas indekss (ĶMI), kas aprēķina svara un auguma attiecību. ĶMI, kas pārsniedz 30, tiek uzskatīts par aptaukošanos.

J: Vai aptaukošanās ir atgriezeniska?
A: Daudzos gadījumos ir iespējams mainīt vai vismaz mazināt aptaukošanās sekas. Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt zaudēt svaru un atjaunot veselību.

secinājums

Aptaukošanās ir nozīmīga globāla epidēmija, un tās apkarošanai ir nepieciešama steidzama rīcība. Pieaugošā izplatība nopietni ietekmē indivīda veselību, kā arī veselības aprūpes sistēmu kopumā. Mēs varam novērst šo problēmu, apvienojot izglītību, veselīga uztura veicināšanu un fiziskās aktivitātes. No mums visiem ir jāatbalsta šie risinājumi globālās aptaukošanās epidēmijas ierobežošanai.

—

Piezīme: Šis raksts ir paredzēts tikai informācijas sniegšanai un neaizstāj ārsta vai uztura speciālista ieteikumus.